养生饮品

栗子莲藕汤 原料： 莲藕 750g，栗子 20个 ，葡萄干1/3杯 做法： 1、将莲藕表面洗净，皮用刀背刮去薄膜后，切0.5公分的片状，藕节须切除。栗子去壳、去膜后备用。 2、将莲藕、栗子与水入煲，放到炉火上加热至沸后，改中火煲40分钟。 3、加入葡萄干，再煲5分钟，加入调料即可（喜甜的可放糖，或者加入盐来调味）

【枸杞红枣赤豆汤】1.100g赤小豆洗净，用清水浸泡24小时，80g大枣和20g枸杞分别用清水冲洗干净备用；2.把以上材料一起加入汤煲中，加足清水；3.大火煮滚，转文火放入30g冰糖；4.继续煲约50分钟，直至红小豆酥烂就可以了~面色晦暗、皮肤粗糙的姐妹们学起来

【黑豆+雪梨好处多多~】黑豆和雪梨两味食物一同炖煮，可改善面色晦暗无光泽、易生色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、易生痤疮等皮肤问题。做法：取黑豆30克，梨1～2个，将梨去皮切片，加适量水和黑豆一起放在锅内，先用大火煮开，再用小火煮烂。吃梨喝汤，连吃1个月后，就能见到明显的效果。

【养颜又美味：红酒烩草莓】用料：红酒500毫升，草莓若干，桂皮一块，冰糖适量。做法：1.草莓洗净，切块；2.红酒倒入锅中，放桂皮、冰糖，小火慢煮至冰糖完全融化；3.将切好的草莓放入葡萄酒中，继续用小火煮10分钟，放凉或稍加冷藏即可。

【自制减肥红酒沙拉】材料：雪梨、猕猴桃、小西红柿、白糖、香蕉、苹果、红葡萄酒。做法：1.水果切丁，小西红柿对切成4小块； 2.所有水果丁放入干净的玻璃器皿，加入白糖和红葡萄酒水果丁拌匀即可。美味简单，来试试吧！

【红酒泡枸杞】秋冬两季，乃是病症多发季节。此时，滋补、提高免疫力成了当务之急。红酒、枸杞、红枣三者搭配，浸泡10天，可将枸杞增加免疫力、滋养强身、开胃等多层优点，与红酒调节免疫、抗氧化、防癌、美容养颜、抗衰老、助睡眠等功能相结合，可谓秋冬滋补、预防感冒的上上之选。

【红酒煮金橘-祛痘印】把金橘洗净后用开水煮3-4分钟，晾凉后用牙签在每个金橘上面扎几个小洞，然后再放入煮沸的红酒里，小火煮30分钟即可，吃金橘喝红酒。红酒煮金橘是缓解肌肤衰老改善肌肤质量的最佳组合。常食能改善肤色，可淡化痘印。

【睡前红酒配奶酪瘦身绝招】用小杯的红葡萄酒配一片至两片的奶酪，有利于身体内部的脂肪燃烧。一般来说，3周后身体可以瘦下3.5公斤。因为奶酪含有蛋白质和脂质，红葡萄酒含有酒精，都具有产热作用。而睡眠时人体内的代谢慢、体温低，达到瘦身效果。

【洋葱泡红酒】在日本非常流行洋葱泡红酒，每天只喝少量此酒，对膝盖疼痛，白内障，老年痴呆等症状效果明显，高血压患者，饮用之后血压正常且安定，也会降低糖尿值。最妙的是对老花眼有很大的改善;每晚都要去几次厕所的夜晚频尿症，喝了两天之后，不可思议的完全恢复正常。为家人收藏哦~

这个VC配方能增强免疫力和消炎，也可当减重时补充能源的饮料——750mL纯水、1/2柠檬切片、1茶匙鲜柠檬汁、1/2西柚、1/2粒鲜西柚榨汁、1/2青柠檬切片、1/2橙切片、5-7粒金桔对切、2g卡姆粉（Camu Camu Powder可在健康食品店购买）和少许盐。混合均匀搅拌后，冷藏4小时即可饮用。

【抹茶牛奶】 一杯牛奶，加1/2茶匙抹茶粉，1勺糖，用搅拌机搅打一下（可选），倒入奶锅里加热到合适的温度即可。 PS：用搅拌机搅打一下，使抹茶粉和牛奶溶合更充分，口感更细腻；糖不用加太多，保留一点抹茶的微苦才正点。

【玫瑰奶茶】自制放心甜蜜饮品：袋泡红茶+鲜奶球+玫瑰花茶，最适合干燥的秋季不过了~玫瑰花是女人茶盒里的养颜必备品。

苦瓜 蜂蜜 冰块 黄瓜 矿泉水 作法 <br />1.苦瓜洗净去瓤切片，黄瓜洗净后切片备用。 <br />2.将切好的苦瓜和黄瓜放到搅拌机里，加入500ml的矿泉水和2大勺蜂蜜，再加几块冰块，插上电源搅拌2-3分钟即可。 <br />3.将搅拌好的蔬果汁过滤一下（滤除的蔬菜渣可以用来摊煎饼或者加两个鸡蛋一起炒，不要浪费掉哦）。 <br />4.过滤后的苦瓜汁放入冰箱冷藏2小时后味道更佳。

【经期梅子醋，缓解经期不适+瘦身】材料：话梅3颗、苹果醋50ml、红糖5g 用法：晚饭后一小时，将话梅和红糖一起放进苹果醋中，侵泡15分钟后即可食用。 功效：话梅有助于消肿、排毒；苹果醋可促进肠胃蠕动；红糖可帮助缓解经期不适。10日可瘦身2-3斤。