知食小手册

【9道排毒美食】久坐族的排毒饮食，粥、菜、茶都有哦！！！

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9种丸子的美味做法

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早餐粥

『抹茶双皮奶』 用料 牛奶 蛋清 抹茶粉 糖 做法 牛奶加热，蛋清搅匀后倒入，加入抹茶粉搅匀，包保鲜膜上锅蒸20分钟后焖10分钟。

❀【西瓜盅酸奶水果沙拉】---⑴原料：西瓜、猕猴桃、橘子、西红柿、酸奶。（水果也可根据自己喜好添加）⑵做法：1、准备4种水果。洗干净切成小块。2、西瓜去瓤做盅。3、西红柿洗净去皮切成小块。4、猕猴桃去皮切成片。5、橘子去皮掰成一个个。6、西瓜切成小块。7、整理好水果，倒入酸奶ok！拌均匀即可食用。---PS:*这个季节新鲜水果还是很多的，选自己喜爱的几种水果，配上酸奶好吃又漂亮，养颜又美容，还能减肥呢。