板鸭竹筒饭

干贝虾米粥

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【胡萝卜鸡丝汤】

【香菇鱼片粥】

【冰糖小米粥】

【蔬菜燕麦粥】 小玉米渣洗净，提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了。用一个小碗装玉米面，加适量的温水把玉米面调成糊状 取锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的玉米渣，再注入足够量的清水，把锅放置火上大火煮滚。滚后倒入玉米面，边倒边用汤勺搅匀，以免结块。然后转小火慢慢熬制 粥煮到米粒开花时，放入蔬菜丁，不易煮熟的蔬菜可以先放 粥再次煮开的时候，倒入即食燕麦片略煮一下 煮至所有材料成熟就可以关火了，喝的时候可加一点盐调味，也可以什么都不加

【椰香水果黑米粥】1.黑米、糯米提前一个晚上用清水浸泡。2.芒果去皮切丁。3.将泡好的黑米和大米倒入压力锅中，加入清水。4.将芒果核也放入锅中。5.上汽后转小火压20分钟。6.自然泄气后打开锅盖加入白糖搅拌至融化。7.将黑米粥盛入碗中。8.加入2大勺椰浆。9.放上切好的芒果丁和猕猴桃丁。

美味能量早餐【开洋沙茶牛肉炒饭】（一人量） 材料：牛肉一两，开洋10个（干虾仁），洋葱适量，沙茶酱两茶勺，盐，葱，淀粉，酱油，米饭二两；做法： 1.把牛肉切成片，放入少量的酱油和两茶勺沙茶酱，一茶勺淀粉拌匀备用。 2.把开洋用水冲洗一下，然后用温水泡一会，接着再用厨房用纸吸干多于水份。洋葱切碎，形状随意。 3.起锅倒油，油热后放入葱爆香然后放入开洋（干虾仁）略炒，接着放入用沙茶酱味好的牛肉炒至变色后加入洋葱翻炒。 4.放入米饭炒散加入适量的盐炒匀就做好了！

【9款中式甜点合集】抽空学起来~（转）

【烤鳗鱼饭】1.把米饭泡好用开水捞一下，沥起来铺在蒸笼最底层。2.把鸡蛋打好，准备建蛋饼，煎好之后用到切丝，铺在米饭上面。接下来把鳗鱼横切条状，铺在蛋丝上面。3.锅里烧开水，盖上蒸笼盖子上锅蒸大概七八分钟就好了。最后把胡萝卜片和西兰花入锅炒熟铺在蒸笼空余的位置