每天❺分钟7⃣️天练出天鹅颈\完美锁骨\改善斜方肌\猥琐肩颈\虎背熊腰 如上图 坚持做7天，就会感觉背部和肩膀不会那么酸痛了，坚持时间越长，斜方肌就能完全消除！富贵包，弯腰驼背也能改善～锁骨不好看是因为肩膀前缩，所以肩膀和背部挺直，锁骨也会越来越好看的啦，颈部线条也会越来越美～ ㊗️各位宝宝永远最美腻的天鹅颈 cr:转弯烤肉店

养成漫画手的快乐你想象不到！只需4⃣️步 好看的手真的可以给我们加分不少 要好好学习保养呀！ cr.右本右木达达 ​​​​

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瑜伽分享,瑜伽动作是如何循序渐进练习的？（作者：Noviayoga） 很多有点难度的瑜伽动作，谁也不是刚开始就可以做的，而是静下心来，循序渐进的练习，这是日复一日，年复一年的坚持所带来的结果。而不是7天做到一字马，7天速成倒立！如果你打算开始练习瑜伽，那么请一定要把浮躁的心抚平，接纳自己身体的真实情况，循序渐进的进行练习，从而保证瑜伽练习是安全的，有益的。 1.四柱式 2.船式 3.鸽王式 4.仰卧英雄坐 5.反板式 6.指南针式 7.神猴式（劈叉式）

瑜伽分享,瑜伽动作是如何循序渐进练习的？（作者：Noviayoga） 很多有点难度的瑜伽动作，谁也不是刚开始就可以做的，而是静下心来，循序渐进的练习，这是日复一日，年复一年的坚持所带来的结果。而不是7天做到一字马，7天速成倒立！如果你打算开始练习瑜伽，那么请一定要把浮躁的心抚平，接纳自己身体的真实情况，循序渐进的进行练习，从而保证瑜伽练习是安全的，有益的。 1.四柱式 2.船式 3.鸽王式 4.仰卧英雄坐 5.反板式 6.指南针式 7.神猴式（劈叉式）

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