健康的减脂餐指南 ①百里香橄榄油烤鸡肉 + 胡萝卜泥 + 蒸豆角 + 芝麻 + 豌豆苗  ②橄榄油烤三文鱼 + 白米黑米饭 + 橄榄油调味烤菠萝 + 沙拉叶 + 香菜+ 芝麻 ③橄榄油烤鸡肉 + 白藜麦 + 蒸芦笋 + 豌豆 + 芝麻 + 薄荷 + 柠檬 ④罗勒一杯 + 牛油果半个 + 大蒜粉 + 松子1/4杯 + 橄榄油1/4杯 + 香菜 + 胡椒 ⑤ 橄榄油烤扇贝 + 蒸芦笋 + 白藜麦 + 沙拉叶 + 薄荷 + 柠檬 ⑥橄榄油烤虾 + 印度香米 + 黑芝麻 + 蒸西蓝花 + 沙拉叶 + 柠檬 ⑦ 橄榄油烤三文鱼 + 烤杂粮吐司 + 牛油果切片 + 芝麻 + 调味烤蘑菇 + 蒸西蓝花 ⑧橄