高效廋小腿攻略，五个动作甩掉小腿肚肉肉❗️ ​​​

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瑜伽分享,瑜伽动作是如何循序渐进练习的？（作者：Noviayoga） 很多有点难度的瑜伽动作，谁也不是刚开始就可以做的，而是静下心来，循序渐进的练习，这是日复一日，年复一年的坚持所带来的结果。而不是7天做到一字马，7天速成倒立！如果你打算开始练习瑜伽，那么请一定要把浮躁的心抚平，接纳自己身体的真实情况，循序渐进的进行练习，从而保证瑜伽练习是安全的，有益的。 1.四柱式 2.船式 3.鸽王式 4.仰卧英雄坐 5.反板式 6.指南针式 7.神猴式（劈叉式）

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