✿一周瘦10.斤的食谱|好吃易做的减肥餐关于食谱✎1、我选择的大部分都是简单易得的食材，如果真的准备起来麻烦，蔬菜、水果都可以替换当季的，主食则可以用红薯玉米代替✎2、每个人的饭量不一样，实在是饿的人，可以选择少量的水煮蔬菜当加餐。不过，建议选择多喝水哈~❥贴心提示，奉上几个吃减肥餐时的小技巧，祝大家都能更快变瘦~三餐要规律吃饭时间规律，我们的消化系统就会形成记忆，到了饭点自动开始工作，这样更有利于我们控制身体饥饱的开关，对于身材也更容易控制啦~吃饭要专注基本上现在吃饭时都会干点别的事，比如拿着手机各种玩。但这样会干扰肠胃工作，阻碍消化系统吸收，在不知不觉中会吃得更多些。想要减肥成功，请一定要