一周快速减肥食谱|一周瘦10斤的吃法|好吃易做的减肥餐关于食谱1️⃣我选择的大部分都是简单易得的食材，如果真的准备起来麻烦，蔬菜、水果都可以替换当季的，主食则可以用红薯玉米代替2️⃣每个人的饭量不一样，实在是饿了的红薯们，可以选择少量的水煮蔬菜当加餐。不过，我私心还是建议多喝水哈~贴心如我，下面再奉上几个我吃减肥餐时的小技巧，祝大家都能更快变瘦~1️⃣三餐要规律吃饭时间规律，我们的消化系统就会形成记忆，到了饭点自动开始工作，这样更有利于我们控制身体饥饱的开关，对于身材也更容易控制啦~2️⃣吃饭要专注我知道现在吃饭时的诱惑实在是太多了，刷剧刷小红书，一个手机在手，啥都能干。但这些事会