娴娴hz
2014年4月2日 23:36
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【午睡多久比较好？】一张图告诉你，午睡时间多长为好。上班族们，一般都要利用午休时间小憩20分钟，午睡对恢复精力有重要影响，一定要注意保持健康哦！（转自：http://www.kaixin001.com/shenghuoxiaozhihui/repaste/93429351_9057130882.html）

【午睡多久比较好？】一张图告诉你，午睡时间多长为好。上班族们，一般都要利用午休时间小憩20分钟，午睡对恢复精力有重要影响，一定要注意保持健康哦！（转自：http://www.kaixin001.com/shenghuoxiaozhihui/repaste/93429351_9057130882.html）
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知道吗 热水泡脚也有健康风险【脚大家都要泡，怎么泡？还真是个事儿】冬天来了，泡脚这种低成本保健方式又热了起来，很多人热衷睡前泡个脚。然而，看似简单的泡脚，也并非人人都懂。你会泡脚吗？你是否走入了泡脚误…
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知道吗 热水泡脚也有健康风险【脚大家都要泡，怎么泡？还真是个事儿】冬天来了，泡脚这种低成本保健方式又热了起来，很多人热衷睡前泡个脚。然而，看似简单的泡脚，也并非人人都懂。你会泡脚吗？你是否走入了泡脚误区？
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【吃完饭打嗝怎么办？跳一跳就能治】美国医学博士安德烈•保罗指出，治疗打嗝很简单，常见立竿见影的止嗝措施包括：屏住呼吸10~20秒；一口气喝下一杯水；向一个空纸袋中吹气20~30秒；原地跑30秒，或者跳30秒钟。保罗…
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【吃完饭打嗝怎么办？跳一跳就能治】美国医学博士安德烈•保罗指出，治疗打嗝很简单，常见立竿见影的止嗝措施包括：屏住呼吸10~20秒；一口气喝下一杯水；向一个空纸袋中吹气20~30秒；原地跑30秒，或者跳30秒钟。保罗博士强调，打嗝通常可不治自愈。如果48小时打嗝不止，就应该看医生。via都市快报
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【提醒身边的吃货：总吃太饱，上火又伤身】现代人吃得越来越好，胃口也越来越大，每逢过节、聚会，总要享受一份大餐，动不动就吃撑。天津中医药大学第二附属医院心内科副主任医师江海涛提醒，吃太饱对健康危害很大…
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【提醒身边的吃货：总吃太饱，上火又伤身】现代人吃得越来越好，胃口也越来越大，每逢过节、聚会，总要享受一份大餐，动不动就吃撑。天津中医药大学第二附属医院心内科副主任医师江海涛提醒，吃太饱对健康危害很大，中医认为，过饱不但容易生湿热，还会消耗人体的正气，导致疾病和不适。 （生命时报）
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【吃棒骨别吸骨髓了！】很多人喜欢把长长的棒骨敲碎，用一根吸管吸食其中的骨髓。营养师提醒：为了健康还是别吸了。因为成年动物的长骨中所含的骨髓为黄骨髓，主要成分是脂肪，而且是饱和脂肪，含量可达到90%以上，…
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【吃棒骨别吸骨髓了！】很多人喜欢把长长的棒骨敲碎，用一根吸管吸食其中的骨髓。营养师提醒：为了健康还是别吸了。因为成年动物的长骨中所含的骨髓为黄骨髓，主要成分是脂肪，而且是饱和脂肪，含量可达到90%以上，对于预防肥胖、高血脂、心脑血管疾病都不利！@ 给爱吃棒骨的小伙伴！
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【年度体检，9图看懂体检表[推荐]】忙碌一年，给自己和家人做体检很有必要。但是，化验单上那一堆密密麻麻的数值，你都能看懂吗？指标正常就算万事大吉了吗？怎样发现肿瘤风险？......戳图↓↓了解体检表的关键指标…
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【年度体检，9图看懂体检表[推荐]】忙碌一年，给自己和家人做体检很有必要。但是，化验单上那一堆密密麻麻的数值，你都能看懂吗？指标正常就算万事大吉了吗？怎样发现肿瘤风险？......戳图↓↓了解体检表的关键指标，这些与健康有关的术语和数字，值得牢记。有用，火速转发，收藏！（人民日报）
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【五指健康按摩】【拇指】可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；【食指】：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；【中指】：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头 晕；【无名指】：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、…
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【五指健康按摩】【拇指】可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；【食指】：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；【中指】：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头 晕；【无名指】：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒；【小指】：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。
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【最短命的活法】1.长时间对电脑；2.经常晚上十一点以后睡觉；3.吃饭过快、吃得过饱；4.极度缺乏体育锻炼；5.有病不求医；6.吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的；7.不饿不吃、不困不睡、不累不息；8.长时间用手机打电…
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【最短命的活法】1.长时间对电脑；2.经常晚上十一点以后睡觉；3.吃饭过快、吃得过饱；4.极度缺乏体育锻炼；5.有病不求医；6.吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的；7.不饿不吃、不困不睡、不累不息；8.长时间用手机打电话；9.饭后马上做剧烈活动；10.三餐饮食无规律。同时也会加速衰老哦
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【警惕4个伤肾恶习】①不良饮食，吃海鲜喝啤酒、大量高蛋白饮食等，产生过多代谢废物，加重肾脏排泄负担；②受凉，总是露腰或大量吃冷饮，会让肾受凉；③熬夜，工作压力大，爱喝浓茶和咖啡，很伤肾；④经常憋尿，导…
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【警惕4个伤肾恶习】①不良饮食，吃海鲜喝啤酒、大量高蛋白饮食等，产生过多代谢废物，加重肾脏排泄负担；②受凉，总是露腰或大量吃冷饮，会让肾受凉；③熬夜，工作压力大，爱喝浓茶和咖啡，很伤肾；④经常憋尿，导致尿路感染和肾炎。
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【教你10步睡个好午觉】1、挑个最好的时间；2、必备一条小毛毯；3、一天要黑黑的；4、来杯咖啡；5、弄得舒舒服服的；6、睡着之前”抽“一下；7、设定闹钟；8、放松身心；9、大抵就是你的床；10、要来就来个全套。ps…
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【教你10步睡个好午觉】1、挑个最好的时间；2、必备一条小毛毯；3、一天要黑黑的；4、来杯咖啡；5、弄得舒舒服服的；6、睡着之前”抽“一下；7、设定闹钟；8、放松身心；9、大抵就是你的床；10、要来就来个全套。ps：原来睡前喝咖啡，还能帮助起床后提神啊。
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【保持健康小诀窍】1.常搓揉鼻子：能增强局部气血的流通，帮助肺脏滋润生养预防感冒；2.吞口水：中医师认为这样能滋润五脏，人青春永驻；3.张大嘴巴一分钟。加速颜面血液回流，使精神振奋；4.踮脚尖助心脏血液顺畅；…
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【保持健康小诀窍】1.常搓揉鼻子：能增强局部气血的流通，帮助肺脏滋润生养预防感冒；2.吞口水：中医师认为这样能滋润五脏，人青春永驻；3.张大嘴巴一分钟。加速颜面血液回流，使精神振奋；4.踮脚尖助心脏血液顺畅；5.轻拍耳朵。耳朵和各器官的经络相通。经常轻拍耳朵，对身体很大好处。
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【哪些人不宜按摩颈部】颈部有很多神经和血管，其中颈内动脉为脑组织提供大部分血液。很多老人颈内动脉存在动脉粥样硬化或钙化，按摩颈部易使硬化斑块脱落，随血液进入颅内，引发中风。因此，中老年人、三高、肥胖人…
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【哪些人不宜按摩颈部】颈部有很多神经和血管，其中颈内动脉为脑组织提供大部分血液。很多老人颈内动脉存在动脉粥样硬化或钙化，按摩颈部易使硬化斑块脱落，随血液进入颅内，引发中风。因此，中老年人、三高、肥胖人群，勿随便按摩颈部。
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戒不了烟？看看抽烟吃什么清肺！
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戒不了烟？看看抽烟吃什么清肺！
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【冬天煲汤，加几颗枸杞】冬天最适合自己在家，煲一锅温暖又营养的汤。营养学家说在煲排骨、鸡肉或牛肉汤时放些枸杞，不仅能改善味道，还有很多保健作用。因为冬天寒冷、干燥，而多吃些温补的枸杞，不仅能提升自身的…
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【冬天煲汤，加几颗枸杞】冬天最适合自己在家，煲一锅温暖又营养的汤。营养学家说在煲排骨、鸡肉或牛肉汤时放些枸杞，不仅能改善味道，还有很多保健作用。因为冬天寒冷、干燥，而多吃些温补的枸杞，不仅能提升自身的阳气，抵御寒冷，还有美容养颜、滋润皮肤的功效哦。
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隔夜茶的11种好处，你知道多少个？
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隔夜茶的11种好处，你知道多少个？
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【转给手冰冷的人】双手对搓或者像洗手时那样搓手，可以改善手冷，防治感冒、咳嗽、气管炎等，同时还有清肺、利咽的功效。因为搓手可以刺激手掌大拇指根部的鱼际穴（大拇指肌肉明显突起处），它是肺经的一个穴位，…
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【转给手冰冷的人】双手对搓或者像洗手时那样搓手，可以改善手冷，防治感冒、咳嗽、气管炎等，同时还有清肺、利咽的功效。因为搓手可以刺激手掌大拇指根部的鱼际穴（大拇指肌肉明显突起处），它是肺经的一个穴位，怕冷易感冒的人更应该经常搓手，长期坚持定会受益终身 。
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【怎么蹲马桶才最健康？】方法很简单，就是加一个放脚的小板凳（如下图）。因为以坐姿排便时，肌肉只是部分放松；以蹲姿排便时，肌肉才能完全放松。这样排便不仅更轻松也更加彻底。如厕时以35度角蹲坐（如下图），就…
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【怎么蹲马桶才最健康？】方法很简单，就是加一个放脚的小板凳（如下图）。因为以坐姿排便时，肌肉只是部分放松；以蹲姿排便时，肌肉才能完全放松。这样排便不仅更轻松也更加彻底。如厕时以35度角蹲坐（如下图），就能保持最符合人体工程学的自然蹲姿，来达到最佳的排便效果。我真的不是来搞笑的。。
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【中医教你如何清扫五脏六腑中的垃圾】一年四季里，身体积累的毒素已经相当多了，是时候要进行排毒了！早看早受益！转给你的家人朋友，多多受益！！！！
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【中医教你如何清扫五脏六腑中的垃圾】一年四季里，身体积累的毒素已经相当多了，是时候要进行排毒了！早看早受益！转给你的家人朋友，多多受益！！！！
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【睡眠长短决定寿命！看看你睡够了没 】有人每天只睡4、5个小时却依然精力充沛，有人睡10个小时却还是觉得不够。你一般每天要睡多久呢？专家表示不同年龄段的最佳睡眠时间也是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。快…
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【睡眠长短决定寿命！看看你睡够了没 】有人每天只睡4、5个小时却依然精力充沛，有人睡10个小时却还是觉得不够。你一般每天要睡多久呢？专家表示不同年龄段的最佳睡眠时间也是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。快戳文看看你需要睡多久↓（转）
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每天坚持1分钟，各种疾病渺无踪！
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每天坚持1分钟，各种疾病渺无踪！
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长期抽烟者肺中沉积大量废物，这种茶能将气管中长期附着的废物软化而咳出，相当于清洗了肺部。石斛、百合、麦冬各3克、大枣2枚，冰糖2粒。加开水150毫升，泡水喝，一份可以冲泡2-3次。身边有抽烟的朋友快快转给他们…
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长期抽烟者肺中沉积大量废物，这种茶能将气管中长期附着的废物软化而咳出，相当于清洗了肺部。石斛、百合、麦冬各3克、大枣2枚，冰糖2粒。加开水150毫升，泡水喝，一份可以冲泡2-3次。身边有抽烟的朋友快快转给他们看吧~
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