忆清江
2012年1月4日 19:17
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【瘦腿高招】适合没有时间瘦身的坐班族，也适合想要变美的学生族们！

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每天睡觉前，只需1分钟，坚持一个月，最少可以减8斤哦！！超实用减肥法！！
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【巧用中医减肥方法】中医减肥方法是众多减肥方法中的一种，同时中医减肥方法需要根据不同的肥胖症状，比如因脾运不健，聚湿所导致的肥胖人群，适合喝泽泻汤、二术茯苓汤、防己黄芪汤等汤类。对症下药，效果加倍。现在就来详细地谈谈中医减肥方法。
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【瘦腹运动法】------①坐在地上并用双手的手肘撑地。②双脚伸直尽量提高及保持该动作约10秒为一组。③每日重复以上动作8-10组，可有效运动上腹至下腹位置，帮助修减肚腩。
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【魔法减肥方法】早餐：一根香蕉加一杯豆浆；午餐：绿色蔬菜加白饭半碗加一个苹果；晚餐：一杯燕麦片（可适当的添加牛奶或钙片）或者煮粥加小菜；睡前半小时，一杯酸奶，红酒一小杯；全天：荷叶泡茶喝，坚持隔天一吃，至少吃一个月，保证月瘦10斤不是梦
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【蜂蜜白醋 1月减10斤】 做法：蜂蜜和白醋用汤勺按照1：3的比例调匀，然后每天早饭前20分钟，午饭和晚饭后立即喝，其中的白醋尽量是不添加化学制品的优质白醋。 效果：有助于把体内积聚下的废物排出体外，消耗的多余…
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【蜂蜜白醋 1月减10斤】 做法：蜂蜜和白醋用汤勺按照1：3的比例调匀，然后每天早饭前20分钟，午饭和晚饭后立即喝，其中的白醋尽量是不添加化学制品的优质白醋。 效果：有助于把体内积聚下的废物排出体外，消耗的多余脂肪。Tips：若更注重美容效果，可增加蜂蜜的比例。夏天到了，瘦起来吧！
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5个动作，一个月教你瘦十斤！！！动图哦~~火速收藏，火速转发~~今天回家就开始实施~握拳~
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