紫薯又叫黑薯，在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。

【云中漫步】原料：柠檬1粒，香茅1根，青苹果1个，朗姆酒20毫升，冰糖5克，苏打水少许。做法：开水煮滚后，把香茅草、柠檬皮放入冲泡，过滤渣后，添加少量冰糖拌匀备用。将青苹果切成5块，用硬棒将其捣碎而获取新鲜苹果汁。将上述原料和朗姆酒一起倒入调酒壶中加入碎冰摇匀后倒入鸡尾酒杯中，加足苏打水即可。点击查看更多鸡尾酒

【啦啦队Cheering Squad】材料: 威士忌30毫升、橙汁30毫升、菠萝汁30毫升、糖浆15毫升、蛋黄1个、冰块适量。步骤: 1.将冰块、糖浆、蛋黄、菠萝汁、橙汁、威士忌依次放入摇酒壶中摇匀。2.将摇好的酒滤入放有冰块的果汁杯中。3.菠萝角、兰花挂杯装饰。 这款鸡尾酒香甜可口，又可以补充体力

超强补充维C组合【洛神花柠檬水】洛神花含有丰富柠檬酸，能够消除疲劳，可作为天然运动饮料。混合柠檬汁之后，维C满满，精力旺旺！如果你常常为水肿烦恼，也不妨试试哦！材料：水4杯，细砂糖3/4杯，干洛神花1杯，新鲜柠檬汁1杯。做法：在小锅里倒入水和细砂糖，中火煮到糖完全溶化，烧开后倒入干芙蓉花，关火加锅盖闷20分钟。然后过滤出洛神花，加入柠檬汁。喝的时候可以添加冰块。洛神花柠檬水有令人惊讶的清爽，酸甜果味，而且富含维C与对眼睛有益的花青素。

石榴莫吉托 60ml石榴汁 适量朗姆酒 （可根据自己喜好添加） 半个青柠（切四小块） 少量薄荷叶 4g糖 20g石榴果实 适量苏打水 冰块 装饰：青柠 薄荷叶 1杯中放青柠、薄荷叶、糖，挤压出汁 2加石榴汁、朗姆酒、冰块，搅拌。 3添加石榴果实、苏打水，搅拌均匀。 4青柠、薄荷叶装饰就OK了。

【树莓柠檬苏打水】材料：500ml苏打水、170g树莓、1/2杯柠檬汁、4片柠檬片、20g枫糖浆、1/4杯冷水、1/4杯砂糖、适量冰块、1片薄荷叶 做法： 1.树莓、冷水、砂糖放入搅拌机搅拌至顺滑取出倒入碗里。 2.在碗中加入柠檬汁、枫糖浆并搅拌均匀。 3.取一个杯子，倒入步骤2的混合果汁，到杯子的1/3处为止。 4.在杯中加入冰块、柠檬片，最后倒入苏打水至杯口。 5.放上薄荷叶装饰即可。

彩虹冰沙 | 底层奶油色：8个冰块、1个冻香蕉、1杯酸奶、1杯半橘子汁；黄层：1杯冰沙粉、1/2杯芒果块、1/2杯橘子汁；橘色层：1杯冰沙粉、1/2杯切块的胡萝卜快、1/2杯橘子汁；桃粉色层：1杯冰沙粉、3/4杯冻树莓、1/2杯橘子汁；艳红色层：4个冰块、1/2杯冻树莓、1/2杯冻香蕉、1杯橘子汁；紫色层：1杯蓝莓、1杯橘子汁。| 步骤：导入最底层，冰冻10分钟，将其他层的材料搅拌后依次倒入、冷冻10分钟，按此步骤重复。

【柠檬薏米水】——材料：柠檬半个，生薏米30克，炒薏米30克，糖适量，水800毫升。——做法：炒薏米，薏米清洗后沥干水，干锅免油炒至爆花。熟薏米加水大火烧开后小火熬煮30分钟。半个柠檬切片。加入薏米水里继续煮5分钟。然后捞起柠檬，加糖调至自己适合的口味即可饮用。

【蜜糖风】甜甜又带一点来自水果的那股清淡的酸味的鸡尾酒，犹如恋爱般甜美，超适合女生的款型~材料：蜂蜜伏特加60ml；柠檬汽水30ml；苹果汁30ml；菠萝汁30ml；苏打加满；苹果扇 制作：将材料依次倒入杯中，用苏打加满剩余空间，苹果扇装饰即可

芒果洗净后，顺着果核的两侧切成两半（点击这里查看芒果切花纹的方法），用刀尖部分沿着果皮把果肉取出，切成条状 2. 取一只小汤锅，加入水和冰糖，用小火熬成冰糖水后晾凉 3. 柚子去皮，剥成小粒 4. 把切好的芒果条放入搅拌机中，加入晾凉的冰糖水（1/2的量），打成稍微浓稠的糊状 5. 在打好的芒果糊里，加入椰浆，淡奶，剥好的柚子粒和剩余的一半冰糖水，搅拌均匀放入冰箱冷藏即可

蜜桔酱

◊【果酒 甜品】◊ 『樱桃酒』做法：樱桃去蒂，清洗干净，一个一个擦干。将擦干的樱桃放入容器，一层樱桃，一层冰糖。倒入白酒，没过樱桃，放在阴凉干燥处，密封发酵2个月，就可以喝到自制的果酒了。

❀【花酒 甜品】❀ 『桃花酒』用料：桃花250克，枸杞30克，白酒1000毫升。 做法：每年的农历3月3日或清明前后，采集东南方向枝条上花苞初放开放不久的桃花，与枸杞同浸于酒中，容器密封，1个月后即可使用。

♡【花朵甜品】♡ 『桂花糖苹果』 用料 红富士2只 干桂花1汤匙 蜂蜜90克 做法 干桂花用半杯开水冲泡，静置20分钟；洗净红富士，在1/4处切开做盖子，掏空果肉，放入淡盐水中浸泡备用，往桂花茶内加入蜂蜜调匀，做成桂花糖浆待用，将桂花糖浆注入苹果内，灌至八分满即止。烧开锅内的水，加盖大火隔水清蒸10分钟。

「五红汤」材料：红花生，红糖，枸杞，红枣，红豆，水。 步骤：1.将红枣、花生、红豆洗干净，浸泡几小时。 2.锅中加入清水，加盖，煮开后转小火煮35分钟后，加入枸杞子。 3.加入红糖，再煮10分钟即可。 tips: 1.枸杞子可以一开始全部加，我喜欢晚些再放，这样不会太烂，感觉会比较好吃。 2.五红汤具有补血、养颜以及抗癌的功效，非常适合姑娘们喝。

◊【果酒 甜品】◊ 『杨桃酒』成熟杨桃洗净，切成小块，晾乾，冰糖加水以小火溶化，将杨桃果肉、市售酵母菌及冰糖水一起置入密封容器，存放半年以上。

【夏日清凉减肥佳品-苹果胡萝卜汁】材料：苹果、柠檬、胡萝卜、蜂蜜。 做法：1.将苹果，胡萝卜去皮，切块，和500ml矿泉水（凉白开也行）一起用搅拌机打碎；2.柠檬取一半，将柠檬汁挤入果汁内，加入适量蜂蜜即成。 小贴士：1.胡萝卜含有大量胡萝卜素，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，最重要的是，胡萝卜可以平衡苹果的酸味，这样搭配榨出来的果汁就是甜甜的，没有酸涩味，这可是瓶装果汁加添加剂才能达到的效果哦！ 2.加一点新鲜柠檬汁，除了因为柠檬富含维C，可以防止果汁变色之外（不知您注意到没有，不加柠檬的果汁在空气中会很快氧化变成棕色），还可杀菌，更因为柠檬清新

「冰糖银耳奇异果」材料：冰糖、银耳、奇异果。 步骤：1.银耳用水泡软，洗净；奇异果去皮切小块。 2.银耳入锅加水，小火煮30分钟，加入冰糖煮至融化。 3.加入奇异果继续煮一分钟即可。 tips: 银耳有祛斑的功效，而奇异果含有丰富的维c，爱美的姑娘们不能错过~

【草莓可乐达Strawberry Colada】材料：金色朗姆酒90毫升、椰奶30毫升、凤梨汁120毫升、生鲜草莓6颗、凤梨带皮切片 制法：留下凤梨片和一颗草莓备用，将其他材料与碎冰放入果汁机，搅打至呈雪泥状后，倒入冷却的柯林斯杯。以凤梨片和剩余的草莓装饰