素食粟米块：糙米做熟＋椰油＋香草精＋海盐＋蜂蜜，混合，铺入烤盘，压实，放入冰箱冷冻45分钟，拿出来后室温放置10分钟，切块。

老干妈莲藕

自制开胃小凉菜

鸡蛋三明治

土豆鸡蛋饼

芦笋烘蛋

美食DIY

自制果味水！

自制果味水！

自制果味水！

自制果味水！

菌汤蘑菇面 蘑菇、洋菇、豆腐丝、木耳、胡萝卜、香菜、面条。 调料： 油、盐、酱油、花椒粒。 做法： 1.木耳泡好，胡萝卜切丝，香菜切好备用；2.热锅，放食用油少许；3.放几粒花椒粒，同时放入切好的蘑菇与洋菇；4.挑出花椒粒，放入开水，加盐、酱油少许；5.下面；6.起锅后放入胡萝卜丝、木耳、香菜。

素食粟米块：糙米做熟＋椰油＋香草精＋海盐＋蜂蜜，混合，铺入烤盘，压实，放入冰箱冷冻45分钟，拿出来后室温放置10分钟，切块。

芒果干卷：把芒果打成泥，薄薄的铺在烤盘烤纸底部，80摄氏度烤制3－4个小时成为芒果皮，切成一条一条，卷起来就可以吃啦。

烤胡萝卜条：胡萝卜切条，撒上海盐与橄榄油，230摄氏度烤箱，烤10－12分钟就可以吃了。

烤蔬菜：各种蔬菜切片撒海盐、橄榄油腌制15分钟，烤箱预热到375华氏度（190摄氏度），烤制20分钟直到干脆，再撒一些海盐晾凉即可食用。

烤苹果片：如果你家里有烤箱，可以把苹果切成0.8毫米的薄片，烤箱预热到200华氏度（94摄氏度），然后苹果片平摊在烤盘上互相不要有覆盖，烤制1个小时，翻面再烤一个小时，拿出来晾凉即可，酥脆香甜可口！

椒盐榛果碎黑巧克力：做法很简单，买一块外国进口的高品质黑巧克力，融化后冷却，快凝固时，撒上各种榛子、杏仁等榛果碎与椒盐。巧克力凝固后掰成不规则块状即可食用。

1 鸡蛋2个打入小碗内，用筷子打散，加入1勺白糖，倒入一罐椰树牌椰子汁搅打均匀；2碗口用保鲜膜封好，用牙签扎几个小孔。上屉大火蒸15分钟。by 老王爱美食

彩杂蔬奶酪焗饭：青椒、胡萝卜、洋葱、土豆、做法：火腿切丁.鸡蛋液打散待用.炒锅热油.倒入蛋液炒散盛出待用.锅中留底油.加入胡萝卜、土豆先翻炒.再加入青椒、洋葱、火腿、玉米粒翻炒.加少许黑胡椒和盐调味.加入剩米饭翻炒均匀.5将米饭铺在器皿中.烤箱中层.200度约15分钟即可。

[田园鸡蛋饼]用料：鸡蛋、香菇、西兰花、胡萝卜、嫩黄瓜、面粉、香葱、盐、胡椒粉详细做法：1、准备好鸡蛋和搭配的蔬菜。2、西兰花和香菇洗净，入开水锅绰一下水。3、胡萝卜和黄瓜刨成很细的丝，西兰花和香菇切成细末。4、鸡蛋打入碗中。5、倒入所有的蔬菜，并调入少许盐和胡椒粉。6、搅拌均匀以后，加入少许面粉。7、搅拌成没有颗粒的蛋面糊，最后撒入香葱末拌匀。8、平底锅稍稍预热刷上一层薄油，放入模具，舀一勺蛋糊装平模具。9、待蛋饼表面凝固时，取出模具，翻面煎至两面熟透即可。小贴士：诗心片语......

【意式芝士薯球】1.马铃薯切小块加盐煮熟，捞出沥干趁热加1片芝士以及香草碎后搅拌成芝士薯蓉；2.加入面粉或糯米粉，均匀搓至可成球状；3.大火把油烧热，转小火，放入薯球，慢油炸熟；4.捞起前转中火复炸片刻，至表面金黄色即可(无需用什么炸粉、面包糠这些)~味道好极了

【鸡蛋三明治】1.水煮蛋去壳后切碎，越碎越好，与沙拉酱混合，入黑胡椒粉、盐拌匀；2.搅拌好的鸡蛋沙拉均匀抹在吐司上，上面盖一片，切去四周硬边，再对切成三角形即可~做法超级简单，但营养很丰富哦，很适合作上班、上学族的早餐呢。