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忆清江
2012年4月18日 18:23
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【12个减肥窍门 边看电视边瘦身】把看电视的时间利用来瘦身最妙不过了!广告时间,上厕所时,哪怕就是对着电视,都是你可以利用的瘦身时间。我们应该怎样做呢跳绳、站弓步、坐在健身球上……有太多你可以选择的方式,小编推荐12个超棒的减肥方法,让你边看电视变瘦。
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秋季健身推荐 十种运动助你快速燃脂
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【7个全面瘦腰平腹秘方】 每天节制着食欲,每天坚持做运动,可小肚腩依然不见变小。不妨试试瘦腰平腹的小秘方吧,只要坚持一阵子,你就会发现你那顽固的小肚腩神奇的消失哦。
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每天睡觉前,只需1分钟,坚持一个月,最少可以减8斤哦!!超实用减肥法!!
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非常简单却极其有效的快速减肥瑜伽瘦腿动作
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【减肥食谱~剐油食物推荐】减肥就要控制油的摄入,吃下去的油油,这些食物能帮你剐出来!!爱吃又怕胖的MM赶紧收藏啦~~
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【巧用中医减肥方法】中医减肥方法是众多减肥方法中的一种,同时中医减肥方法需要根据不同的肥胖症状,比如因脾运不健,聚湿所导致的肥胖人群,适合喝泽泻汤、二术茯苓汤、防己黄芪汤等汤类。对症下药,效果加倍。现在就来详细地谈谈中医减肥方法。
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【瘦腹运动法】------①坐在地上并用双手的手肘撑地。②双脚伸直尽量提高及保持该动作约10秒为一组。③每日重复以上动作8-10组,可有效运动上腹至下腹位置,帮助修减肚腩。
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【零碎时间别浪费 电脑mm6招速甩肥肚腩】很多人不得不一天到晚对着电脑,或办公,或上网,长时间的坐姿导致腹部脂肪日益堆积。下面就针对这一情况,给大家介绍几个小Tips。电脑族也利用零碎时间,迅速甩掉腹部赘肉哦。
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【番茄快速减肥】还不收藏起来!
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【瘦腹运动法】------①坐在地上并用双手的手肘撑地。②双脚伸直尽量提高及保持该动作约10秒为一组。③每日重复以上动作8-10组,可有效运动上腹至下腹位置,帮助修减肚腩。
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【一夜之间瘦小腹!】 酸奶加红糖,排毒利尿,一个月瘦24斤超有效,让小腹一夜瘦下来的运动法~看图喽~
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【最火热最简单的番茄减肥法】两个月瘦十一公斤菜单:只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯约300cc的番茄汁就可以了。可以维持平常的饮食习惯~
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快速减 肥食谱让你一吃就瘦
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【魔法减肥方法】早餐:一根香蕉加一杯豆浆;午餐:绿色蔬菜加白饭半碗加一个苹果;晚餐:一杯燕麦片(可适当的添加牛奶或钙片)或者煮粥加小菜;睡前半小时,一杯酸奶,红酒一小杯;全天:荷叶泡茶喝,坚持隔天一吃,至少吃一个月,保证月瘦10斤不是梦
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【薏仁瘦腿米粥,1月瘦腿3CM】薏仁、红豆各50g,小米100g。将薏仁、红豆泡一小时,然后加小米,微火慢炖1小时即可,代午餐或者晚餐食用,1周3~5次。坚持1月可有效瘦腿3CM哦 减肥瘦身整体解决办法~~
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【蜂蜜白醋 1月减10斤】 做法:蜂蜜和白醋用汤勺按照1:3的比例调匀,然后每天早饭前20分钟,午饭和晚饭后立即喝,其中的白醋尽量是不添加化学制品的优质白醋。 效果:有助于把体内积聚下的废物排出体外,消耗的多余脂肪。Tips:若更注重美容效果,可增加蜂蜜的比例。夏天到了,瘦起来吧!
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5个动作,一个月教你瘦十斤!!!动图哦~~火速收藏,火速转发~~今天回家就开始实施~握拳~
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