喵爷有后宫
2015年1月5日 23:00
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【史上最简单易学的瘦 身瑜伽动作】如果你认为练瑜伽不会燃烧脂肪，那你就大错特错了！瑜伽既可以瘦 腰、美 腿、美 臀、塑 型，又可以让身体筋骨越来越舒展，身体越加柔软！特别适合没时间去健身房和长期坐在电脑前的人。九个动作，每个拉伸30秒。绝对是姑娘们的最佳之选。

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【9套拉伸动作全收录 缓解跑步&健身&骑行&久坐&上网疲劳】很多人运动后就匆匆离开，或是随意做几个拉伸运动，结果导致肌肉酸痛，甚至会造成运动损伤。花上约10分钟对身体进行拉伸，拉伸时身体缓慢、放松，肌肉、肌腱及韧带有轻微拉动感。此套拉伸动作很全面，每次运动完拉伸一下就不用担心肌肉长粗了。
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【家庭式腹肌马甲线训练计划 专减大肚腩】完美的小腹是性感身材的基础，但是想拥有妖娆腰部曲线及性感的马甲线谈何容易。下面推荐大家6个简单动作，每个25-30次。每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日！
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