香蕉巧克力鬆餅

鸡蛋三明治

水果+姜梅粉

水果+姜梅粉

日出三明治

日出三明治+火龙果奶昔+莓果沾姜梅粉 周一总是最犯懒，吐司切方形制作开放三明治，鸡蛋美乃滋+黄瓜三文鱼[偷乐]。 喜欢耦合色奶昔，用1/5火龙果+500毫升牛奶打匀，颜色刚刚好，浪漫满分。 第一次尝试姜梅粉，不要太好吃，水果口感立刻upup。

鲷鱼烧

油浸番茄做意面

佛卡夏-意大利扁面包 喜欢橄榄油和香草的综合香气，加上酸甜的番茄，好吃到停不下来，面团是低脂低糖，绝对适合这个季节。

佛卡夏-意大利扁面包 喜欢橄榄油和香草的综合香气，加上酸甜的番茄，好吃到停不下来，面团是低脂低糖，绝对适合这个季节。

综合营养-干果藕粉 自己做的好处就是，喜欢什么可以肆无忌惮加进去，每天冲一碗健康还美味。 ​​​

番茄焗饭

鲜虾披萨

百香果蜂蜜水

用电烤箱加热年糕，280°3分钟。 年糕淋上红糖+黄豆粉，开动啦。

用电烤箱加热年糕，280°3分钟。 年糕淋上红糖+黄豆粉，开动啦。

用电烤箱加热年糕，280°3分钟。 年糕淋上红糖+黄豆粉，开动啦。

布丁｜玫瑰味｜石榴籽

水果蛋糕，，

三鲜豆腐羹1.豆腐洗净，切成小丁，切豆腐的时候可以从后往前切，切的同时可以用手压住，这样豆腐就不会总粘在刀上了 2.大虾只取虾仁，并用小刀在虾背上划开，取出虾线，这样处理后做好的虾会更像虾球 3.鸡蛋打散成蛋液 4.现在就可以煮汤了，一滴油也用不到，把高汤或清水放到锅中煮沸，然后加入豆腐、虾仁煮熟，放入豌豆粒、玉米粒继续煮，调入盐，生抽，料酒，白胡椒粉搅拌均匀，淋入水淀粉勾薄芡，再沿着锅边倒入打散的蛋液，有蛋花后淋入香油，撒上香菜末就可以了，倒入蛋液的时候要沿着锅边倒，等蛋液凝固后再搅拌

[老醋菠菜] 原料：菠菜、豆皮、胡萝卜。调料：生抽、盐和鸡精、醋、花椒、辣椒。做法：1、准备原料。2、菠菜切段。3、豆皮和胡萝卜切丝。4、豆皮焯熟。5、胡萝卜和菠菜焯水。6、控干水分。7、导入盆中，放上几个干辣椒。8、锅中热油炸香花椒。9、乘热泼到菜里辣椒上。10、乘着热锅导入醋适量。大概三大勺子，到入盆中加盐和鸡精，生抽一大勺拌匀即可。提示：1、一定要热油泼上，花椒和辣椒不可少。2、最后用热锅的余温把醋激一下，这样吃出来的醋不是酸涩味，而是醋香味，非常不错。