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（瘦身早餐——鲜果酸奶鸡尾杯）里面都放了什么呢？第一层，蓝莓果粒。它的营养价值很高堪称“世界水果之王。第二层，猕猴桃。“维C之王”。第三层，芒果。“热带果王”。第四层，火龙果。有很好的抗氧化、解毒保胃和美白的效果。第五层，酸奶。第六层，谷物脆片。（资料来自潘猫猫的乐生活）

【鸡蛋火腿卷】学会他，明天用它当早餐吧！美味的早餐，一定要自己亲手做哟

【辣味五花肉寿司】材料 1.米饭三两2.紫菜条3.胡萝卜丁少许、青瓜丁少许、日本萝卜丁少许4.肥瘦均匀的五花肉片150g5.香油少许、盐适量6.辣椒酱适量、糖稀少许、白糖、酱油、百花清酒少许做法30分钟 1.捏饭团：米饭里+材料2+材料5搅拌均匀后捏成容易进口的大小2.拌辣椒酱：把事先准备好的材料6搅拌均匀3.煎五花肉：在五花肉片的表面用拌好的辣椒酱涂抹均匀，再用不粘锅用文火煎熟（注：辣椒酱容易糊，勿用大火），煎好之后切成刚好之后切成刚好盖住饭团的大小4.把捏好的饭团上面盖上煎好的五花肉再用切好的紫菜条固定住这道菜就算完成

【炸虾饭团】原料 寿司饭300克，大虾6只，鸡蛋1个，海苔2条，面粉、面包粉、盐、胡椒粉、葱头末、柠檬汁各适量制作 1、将鸡蛋打成蛋液，加葱头末、盐、胡椒粉、柠檬汁一同混合均匀制成塔塔酱。 2、将大虾去头、壳及肠线，在腹部划斜刀，然后翻身按压虾背，拉长拉直，撒上少许盐、胡椒粉，裹上面粉、蛋液、面包粉，下入五成热的油锅炸酥。 <br />3、将炸好的虾抹上塔塔酱，包入寿司饭中，捏成饭团，最后贴上海苔条即成。

【9款不同韩国料理做法合集】经常看韩剧的童鞋是不是对剧里的食物念念不忘，有了这些菜谱，你也可以亲手做韩国菜哦。

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韩国料理——豆腐饼(동그랑땡) - 在日本的韩国主妇教的在韩国很普及的家庭料理 韓国料理ードングランテン 转自：http://cookpad.com/recipe/2038514 步骤翻译有稍许改动以便理解

【煎牛排】做法：1、腌料用水搅匀成略稠状，牛排放到腌汁中浑身沾满；；3、牛排入保鲜盒，腌汁淋上去盖盖后冷藏腌制一天。4、第二天取出，热锅放橄榄油，煎牛排，煎好一面再翻面；5、切半个洋葱，放入锅中稍煎；6、最后起锅，将洋葱垫在盘子上，放上牛排。