减肥棒棒哒

【哑铃侧屈】此项简单的训练经常被误解，或动作不正确。成功的关键是动作要慢，聚焦于运动肌，避免强力运动，使运动肌群孤立

【女生保养：极品女人是看上去瘦瘦，摸上去肉肉】女生，一定要学会自己宠爱自己。如果不懂养生，25岁你可就衰老了。