杨_大苗子
2015年10月16日 18:27
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【教你 瘦 腿 的黄金九动作】大腿是女性的妩媚部位,纤瘦细长的大腿会让你魅力指数大大提升。有些MM上半身还是挺窈窕的,但是下半身就没法看了,又粗又肥。怎么办?下面9个动作,特别适合想 瘦 腿又不想去健身房的妹子。每次做2-3组,一个月见效。让你的腿变直,变细,变性感!

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肩部练习。
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燃脂减肥,每个动作20-30次,3组
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【最强家庭瘦腰计划,彻底告别“大肚腩”】没有腹肌的人生是不完整的!9个动作彻底强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌,以及腹横肌。每个动作认真做足50次,完美的人鱼线,一定要坚持做,性感的马甲线不远了哦!
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