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幸福之璐
2016年4月29日 9:12
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20160425,Day54! 今日早餐:基础款热狗+水果酸奶杯+芒果菠萝汁。新的一周开始啦,来点色彩,带上好心情,亲们早安~
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Day85!金黄色吐司布丁配上自制的樱桃酱,吃的好high~~老公强烈要求再做一大碗樱桃酱:)
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20160612,Day84!假期中做了丹波面包,咸味面包~上班第一天早餐:南瓜菠菜丹波面包+红肠+水煮蛋+绿蔬+牛油果奶昔~~
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20160608【风琴肉末烤茄子】不用担心茄子吃油啦,烤茄子很好地控制油量,而且颜值很高,有么有?
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20160608,Day83!风琴土豆火了一把,我也来个风琴系列——风琴肉末烤茄子!和一般的炒茄子相比,用油量明显得到很好控制,味道却一点不打折扣。 周三早餐:风琴肉末烤茄子+双米饭+豆浆+圣女果。
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20160607,Day82!还有2天就放假啦,当然粽子节也快到啦!小伙伴们开始吃粽子了吗?今日早餐:甜粽+纸杯蛋糕+凉拌西芹+紫菜虾皮汤+樱桃 ~
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20160606,Day81!花生酱、香蕉配面包,经典的梦幻组合~今日早餐:花生酱开放式三明治+洋葱煎土豆+蔬菜+燕麦酸奶 。德式黑面包片涂上一层花生酱,摆上切好的香蕉片,撒上腰果碎,一口咬下去,花生酱浓浓的味道太棒啦~~
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20160603,Day80!奥利奥换一种吃法,去掉夹心并压碎,洒在酸奶表面,吃的时候一搅拌,哇,麦旋风来啦!今日早餐:蒜香法棍+炒蛋+煎培根+奥利奥盆栽酸奶+红茶
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20160602,Day79!今天做了照烧海苔豆腐,味道很好,豆腐与海苔的味道很搭,是一道简单的日式小菜~早餐:照烧海苔豆腐+菠菜粥+煎西葫芦+橙子葡萄干。照烧汁做法,见WB:)
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20160601【彩蔬奶酪蛋饼】看到这么鲜亮的色彩心动了吗?4步就能做出好吃又颜值爆表的奶酪蛋饼,做法见wb:@幸福之璐
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20160531,Day77!周二早餐:牛奶红豆西米露+洋葱炒鸡蛋+胡萝卜馒头+紫橄榄+猕猴桃。天气渐热,来一碗清凉的西米露,开始新的一天~~
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20160530,Day76!牛油果紫菜包饭+无油土豆饼配生菜+百香果+蓝莓酸奶。牛油果泥有些松软,包饭扁扁的,不过味道还是很好滴:)
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20160528,Day75! 今日早餐:辣白菜饭团+黄瓜肉松蛋卷+番茄拌洋葱+牛奶谷物片+柠檬水。黄瓜肉松蛋卷简单味道棒,值得一试~
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20160526,Day73,今日早餐:紫苏盒+荞麦杂粮饭+圣女果+猕猴桃水果沙拉+柠檬水,紫苏在日料中常见,就是那片配生鱼片的绿色叶子~肉馅调好后包入紫苏叶中,挂糊下锅小火慢煎~
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20160525,无油版土豆泥虾球~
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20160525,Day72!今日早餐:无油版土豆泥虾球+绿豆软面包+枸杞蜂蜜水+红樱桃酸奶。土豆泥包裹虾仁后进烤箱10分钟(上下火),无需下油锅,轻松制作虾球,健康好味道~~
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20160523,Day71!周一早餐:肉松手卷+砂糖烤吐司+圣女果+柠檬水。紫菜平放后,在一角铺上米饭,再摆上生菜、肉松、酸萝卜和胡萝卜,然后卷起即可。
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20160520,告白日早餐:一杯红毛丹特饮,酸酸甜甜带来热恋的味道~~
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20160520,Day70!520早餐:番茄土豆拌面+红毛丹特饮+红毛丹。一大杯特饮补充满满的维C!维C在体内参与羟化反应,促进胶原合成,清除自由基,利于皮肤美白、保持年轻~
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20160519,Day69!今日早餐:黄金馒头片+水萝卜沙拉+酸奶+红豆糖水+菠萝。曾在一家百年老店吃到了红豆糖水,一直念念不忘,今天自己煮了一大锅
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20160517,Day67!周二早餐:饺子皮早餐pizza+热牛奶+黑提。平底锅+饺子皮=pizza~~
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20160516,Day66!周一早餐:香菇笋丁拌面+水煮蛋+火龙果+油桃+柠檬水。清水煮面的同时将香菇、笋丁下锅炒好;面盛出后放入碗中略凉,期间把水煮蛋、蔬菜、水果切好,码盘,20分钟搞定!!
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20150513,Day65!今日早餐:金枪鱼糙米饭团+蔬菜沙拉+ 黑豆核桃浓浆+黑提酸奶~米饭(糙米、小米、糯米)煮熟了趁热拌进去金枪鱼,胡萝卜削皮后切条再切碎,一起拌进去,搅拌均匀后手沾湿,团成球形撒黑芝麻,完工。可以根据自己的口味选择是否添加沙拉酱,建议不放哦(远离反式脂肪酸)~~
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