午后阳光，下午茶时间

青柠，蓝莓，猕猴桃，雪碧，这个夏天不寂寞！

懂养生的年轻人，就会选择一些帮助催眠安睡的食物了。 “糖水” 若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。 “小米” 小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。 “水果” 过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳。若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。 这些食物的方法虽然比较绿色健康，但助眠效果也是因人而异。

一天的活力，来源这里！

生活，就是在凌乱中找到美食……

就是爱在厨房折腾一些东西出来……

午后阳光，下午茶时间

水果酸奶……

聽說，大麥若葉粉末和酸奶很配哦～

第一次做沙拉

川菜，湘菜，一起辣起來！

一個人的早餐，一個人的美食

真的希望，早餐有個伴～