美白最关键：吃什么可以美白?
用食物美白的原理在于：要么食物本身富含维生素C，具有美白功效。要么具有保脾养胃等功效，通过调节气血，增强脾胃功能，从而改变脸色，提升血色和光泽。所以：杏仁、薏米、维他命C、丝瓜汤，都是很不错的选择。
哪些食物要少吃？
江湖流传一个说法：少吃香菜、芹菜、菠菜、韭菜等这些都是“感光食物”，因为它们会加速太阳光吸收，加速皮肤变黑？对于这种说法，营养学家范志红曾辟谣过，就我们日常每天吃蔬菜摄入的叶绿素，是远不足以达到变黑效果的。所以，蔬菜还是可以放心吃。
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