鹿阵
2013年8月31日 20:51
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【怎样跑步才会瘦？】跑步是最简单易行的运动之一。你不需要什么器械，也不需要什么同伴，更不需要什么专用的场地。理论上说，只要你有一双过得去的跑鞋就能随时随地跑起来。但是想通过跑步瘦身也有一些事项需要注意，了解一下能让你更加事半功倍，顺利坚持。

【怎样跑步才会瘦？】跑步是最简单易行的运动之一。你不需要什么器械，也不需要什么同伴，更不需要什么专用的场地。理论上说，只要你有一双过得去的跑鞋就能随时随地跑起来。但是想通过跑步瘦身也有一些事项需要注意，了解一下能让你更加事半功倍，顺利坚持。
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【8招伸懒腰 让你彻底放松下来】睡前伸懒腰，睡得香；早起伸懒腰，精神好。
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晨练小动作走起：每个动作15次或保持30秒。坚持下去，练就强大的心肺功能！
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【美国最著名的健身机构Gymra:7招腹肌速成练习】Gymra是全美最著名、最专业的健身机构，其健身教程在Youtube、Facebook和Twitter收到热捧。如果你觉得腹肌撕裂者难度太大了，不妨试试Gymra最新推荐的7个最有效的腹肌…
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【美国最著名的健身机构Gymra:7招腹肌速成练习】Gymra是全美最著名、最专业的健身机构，其健身教程在Youtube、Facebook和Twitter收到热捧。如果你觉得腹肌撕裂者难度太大了，不妨试试Gymra最新推荐的7个最有效的腹肌锻炼动作。一星期3次，每组15-25次，休息30秒，重复2-3次。轻松练就腹肌和人鱼线。
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