一个手抓饼的热量有多少？1、饼皮手抓饼要想做的好吃，饼皮至关重要，要起酥，千层百叠，这就需要很多油来帮忙了。一般我们从外面买的手抓饼都用了大量的油，以至于连包装袋都会被油浸透。一个饼皮120g左右，热量至少400大卡起！！2、酱料酱料是手抓饼的点睛之笔啦，一般有沙拉酱、番茄酱、辣酱、甜辣酱等等。沙拉酱的热量最高，简单刷两下，15g左右，100多大卡！番茄酱热量比较低，可以多加两勺，20大卡左右，完全不用担心。3、搭配重头戏来了，火腿、培根、鸡蛋、生菜……你pick谁呢？总的来说，我的意见如下：（1）不管是从口感、仪式感还是营养价值来说，加个鸡蛋都挺好的；（2）生菜改善口感，均衡搭配，热量可以忽