【简单营养早餐】 1.准备两片土司，在一片… - 高清图片，堆糖，美图壁纸兴趣社区

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【香煎土豆饼】材料：土豆，牛奶，黑胡椒，盐。做法：1、土豆隔水蒸熟，放凉后去皮，土豆用勺子压碎，黑胡椒和盐化在牛奶里。2、牛奶和土豆泥混合拌匀，土豆泥做成大小均匀的饼，放入加了橄榄油的平底锅，小火煎至两面金黄。

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鸡蛋土豆丝饼土豆洗净去皮擦成细丝，用清水冲掉淀粉，沥干。再打入鸡蛋，调入白胡椒粉和盐，搅匀 2.倒入面粉拌匀 3.拌匀后再倒入少许水，调成能流动的面糊 4.平底锅中抹一层油，小火，倒入面糊。转动锅饼并借助铲子使面糊平摊在锅中 5.盖上盖子，表面凝固的时候翻面，煎至金黄

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土豆红糖饼材料土豆红糖植物油糯米粉熟白芝麻作法 1.土豆去皮、洗净、切片，用锅蒸熟; 2.蒸熟的土豆压成泥状; 3.加入糯米粉拌匀，稍凉，加入鸡蛋，再拌匀，揉成软硬适中的光滑面团; 4.红糖、熟白芝麻加少许面粉拌匀成馅料; 5.把揉好的面团分成小剂子，捏成面皮状，包入馅料，压成小饼状; 6.放入平底锅中，用小火煎制，煎至两面微黄即可。

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鲜虾可乐饼土豆放入锅中加水煮熟，去皮后用勺压成泥； 2. 毛豆米切碎；虾仁切粗粒；热锅放入黄油，将毛豆米和虾仁煸炒一下，虾仁变红即可熄火； 3.土豆泥与毛豆虾仁混合拌匀，加入盐和胡椒粉；做成大小适中的土豆饼，扑上面粉，蘸上蛋液，滚上面包糠； 4.平底锅加油烧至5～6成左右热，放入做好的土豆饼，炸至两面金黄即可。

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五谷饭团材料：糯米红豆黄豆芝麻盐小米黑豆花生海苔作法1.黑豆，红豆，黄豆，隔夜泡发。2.泡好的三种豆，再加入适量的洗净的糯米和小米。3.放入电饭锅内煮成米饭。4.煮好的杂粮饭，放凉。5.花生入油锅，炒熟。6.放凉后放入保鲜袋内，用擀面棒敲成花生碎。7.白芝麻炒熟。8.加入适量的盐和花生碎拌成馅料。9.取一小块米饭，放在保鲜膜上，按扁。10.包入适量的花生芝麻馅。11.封好口，然后捏成三角形。12.底部包上一小块海苔即可。

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【腊味杂蔬蛋饼】将切碎的豇豆、胡萝卜、腊肠放入料理盒，加植物油，孜然烤肉料搅匀；放入微波炉，高火加热2分钟；等待的过程中将鸡蛋打散；取出料理盒，倒入搅打均匀的蛋液；晃动料理盒，是蛋液与其他食材混合均匀，继续高火加热2分钟即可。

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【脆皮芝麻煎饺】将平底锅开小火放少许油润锅；将速冻水饺依次排入；加入2-3碗的水（用手洒水的方式，让水饺全身都能润湿），中火烧至水收干；调半碗生粉水，倒入煎饺中；转大火，洒入芝麻，一直煎到饺皮焦脆，洒葱花出锅。

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【盐水花生】将新鲜的花生用盐水煮，只是简单的加几味香料，就是花生的最好吃法。

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龟苓膏：材料龟苓膏粉 40克清水 1000亳升作法 1.取一深口锅，倒入龟苓膏粉 2.往锅里加入适量清水 3.用勺子将龟苓膏粉与清水搅拌成无明显颗粒的糊状 4.将1000毫升清水煮开，快速倒入糊中，一边倒水一边用勺子快速顺同一个方向搅拌 5.直至将龟苓膏糊搅拌成丝滑奶茶状，就可以将锅移至灶上，开小火慢熬 6.熬的过程，继续用勺子顺同一方向搅拌，直至煮滚，糊凝固成膏状，在盒子中抹上一层食用油，把制好的龟苓膏倒入盒中晾凉即可。

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