一条维生素给人体带来好处的合集>维生素A维A 是脂溶性物质，它的消化与吸收需要矿物质和脂肪的参与，可储藏于体内，并不需要每日补充。维A 有两种：一种是维A醇，是最初的维A形态，只存在于动物性食物中；另一种是胡萝卜素，在体内转变为维A的预成物质，可从植物性及动物性食物中摄取。功效：1> 防治夜盲症和视力减退，有助于多种眼疾的治疗；2> 有抗呼吸系统感染作用；3> 有助于免疫系统功能正常；4> 生病时能早日康复；5> 能保持组织或器官表层的健康；6> 有助于祛除老年斑；7> 促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙龈的健康；8> 有助于对肺