红枣花生汤

早安：花生红枣浆、茉莉花茶

红豆，红枣，花生，薏仁，姜丝红糖一锅乱炖

莲子银耳红枣美颜汤~

分享一波私囤的做菜小技巧~保证你变成做菜大厨！ #十分钟做名菜# 1.鱼要煎过以后再煮才会变白汤，要双面煎哦2.任何肉类在遇热后再遇冷怎么煮都不会烂，所以做红烧肉等菜过程中不要加冷水哦~3.茄子切开后要立即下锅或者放入水中放点盐泡着，不然茄子会氧化变黑。4.炒青菜的时候不要加冷水，冷水会让青菜变老不好吃，加水就要加开水哦！5.炖骨头汤不要重复加冷水。6.大多数菜要在临近出锅前才可以加盐醋，这两种调味品如果过早加入会影响口感，还会让菜不美观7.想要鸡蛋嫩，打鸡蛋的时候要加水8.炸肉类的时候火不要太大，否则会夹生。快熟的时候火不能小，不然油都被吸到了食物内。9.用冷锅冷油炒花生米，放凉后口感酥脆

【开胃酸辣粉】1 红薯粉泡水1小时，锅内烧开水放入红薯粉，生菜，关火，捞出放冷水里泡着。2 锅放油，小火把辣椒粉炒香，放葱花,豆瓣酱。3 炒出红油后倒入鸡汤烧开，调入盐,生抽,白糖,花椒粉,鸡精调味。4 捞出红薯粉条放到碗里，浇入调好的汤，放蒜泥,花生米,白芝麻,香醋,撒上香菜即可。

分享一波私囤的做菜小技巧~保证你变成做菜大厨！ #十分钟做名菜# 1.鱼要煎过以后再煮才会变白汤，要双面煎哦2.任何肉类在遇热后再遇冷怎么煮都不会烂，所以做红烧肉等菜过程中不要加冷水哦~3.茄子切开后要立即下锅或者放入水中放点盐泡着，不然茄子会氧化变黑。4.炒青菜的时候不要加冷水，冷水会让青菜变老不好吃，加水就要加开水哦！5.炖骨头汤不要重复加冷水。6.大多数菜要在临近出锅前才可以加盐醋，这两种调味品如果过早加入会影响口感，还会让菜不美观7.想要鸡蛋嫩，打鸡蛋的时候要加水8.炸肉类的时候火不要太大，否则会夹生。快熟的时候火不能小，不然油都被吸到了食物内。9.用冷锅冷油炒花生米，放凉后口感酥脆

把糯米、红枣、花生、莲子、百合、薏仁、赤豆等材料放在一起，用文火炖煮，调理脾胃还能驱寒强身。

红糖水这样喝☕️告别宫寒/痛经体质❗️每次快到经期，就会给我煮红糖水喝，用红糖搭配不同的食材，可以达到不同的功效~————☕山楂红枣红糖催经排淤血，缓解痛经洗干净材料，先将红枣、山楂、红糖放入锅中煮15分钟，最后加入枸杞煮5分钟♦️这个汤水对减少痛经很有用，我每次喝完再来月经肚子就不会疼了月经迟迟不来的也可以喝它/☕红糖姜茶驱寒暖宫老姜切成薄片下锅，待姜水变黄时放入红糖再煮5分钟关火，等温热时放入蜂蜜调味♦️红糖姜茶可以温经暖宫，适用于寒性痛经，体热的话不建议喝太多，容易上火~/☕五红汤补气养血红豆提前浸泡，和其他材料一起（除枸杞外）放入锅中加红糖煮1小时左右，最后

红糖水这样喝☕️告别宫寒/痛经体质❗️每次快到经期，就会给我煮红糖水喝，用红糖搭配不同的食材，可以达到不同的功效~————☕山楂红枣红糖催经排淤血，缓解痛经洗干净材料，先将红枣、山楂、红糖放入锅中煮15分钟，最后加入枸杞煮5分钟♦️这个汤水对减少痛经很有用，我每次喝完再来月经肚子就不会疼了月经迟迟不来的也可以喝它/☕红糖姜茶驱寒暖宫老姜切成薄片下锅，待姜水变黄时放入红糖再煮5分钟关火，等温热时放入蜂蜜调味♦️红糖姜茶可以温经暖宫，适用于寒性痛经，体热的话不建议喝太多，容易上火~/☕五红汤补气养血红豆提前浸泡，和其他材料一起（除枸杞外）放入锅中加红糖煮1小时左右，最后

【8.18—8.24的饭饭日常】 每次整理自己每天吃了什么时，都会有觉得自己在认真生活的感觉。 这种感觉真好。 【主食】土豆、山药、藕、全麦饼、糙米饭、面条、凉皮； 【蛋白质】鸡蛋、鸡肉、鱼肉、牛肉、豆腐； 【蔬菜】白菜、胡萝卜、上海青、杏鲍菇、角瓜、卷心菜、茄子、苦菊、洋葱、西红柿、青椒、西兰花、薄荷； 【水果】枣、苹果、水蜜桃、柠檬； 【其他】核桃仁、红枣、花生；

【7.31—8.4的饭饭日常】 前天晚上外食了，去了老城区吃了20年老店的热汤丝娃娃。老城区的烟火气很浓，在有点破旧的宵夜摊上突然很想家…… 主食：米饭、面条、蕨根粉、杂粮饭、炒米皮； 蛋白质：鸡蛋、鸡肉、鸡胗、牛肉、鱼肉、鸭肉、豆腐、烤肉； 蔬菜：金针菇、胡萝卜、茄子、生菜、油麦菜、洋葱、蘑菇、洋葱、白菜、青椒、上海青、卷心菜、西红柿； 水果：香橙、火龙果、黑布林； 其他：坚果（腰果、杏仁、花生、开心果）、冻干果片（苹果、木工、芒果、草莓）、葡萄干、红枣；

电饭煲/花生大枣桂圆猪蹄汤 1.猪蹄一只，剁块(多洗几遍，去除血脂) 2.花生半碗(红皮的) 3.大枣，干桂圆各5颗 4.姜片5片 5.以上材料放到锅中，加水，没过食物， 按键"精华煮" 6.等着就好了，甜汤

好好吃饭～银耳红枣梨汤+法棍+煮鸡蛋+炒西红柿酱（忘记去皮啦）

酱香蛋煎馒头条 月龄:12M＋ 食材:馒头100克、鸡蛋一个、核桃油、红枣花生酱、芝麻核桃酱 步骤：1-馒头切条，鸡蛋打散 2-将红枣花生酱和芝麻核桃酱倒入碗中 3-馒头条裹上酱，均匀裹上蛋液 4-平底锅刷上核桃油，小火煎至四周金黄

法兰巧心与你开启腊八节香甜的年味 “腊八节”节期在每年农历十二月初八 “腊者，接也”旧年将尽 新年将至，腊八是在迎春 是为新年起一个头，定一个调子 腊八节要认真过哦 称一两开心小米，抓一把吉祥花生 捡几颗健康红枣，挑两粒幸福莲子 加半勺甜蜜清水，用成功之火 炖成一锅香甜如意的腊八粥 腊八一碗粥，来年好兆头 法兰巧心祝大家腊八节快乐!

每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 雪梨猴头菇莲藕汤 食材: 雪梨，猴头菇，莲藕，红萝卜，红皮花生，白莲子，无花果，蜜枣，姜，植物油，蘑菇精 做法: 1、雪梨洗净切块，莲藕去皮切片，红萝卜去皮切块，猴头菇泡发好撕小块（中途多换几次水），干品泡发好，姜切片； 2、起锅少许油爆香姜，下入所有食材炒香，再倒入适量热开水，煲30~40分钟，放适量蘑菇精调味即成。

每日一素： 润肺南北杏菜干莲藕汤 食材：莙荙菜干，红萝卜，莲藕，无花果，花生，蜜枣，姜，植物油，蘑菇精 做法: 1、菜干切段泡发好洗净，莲藕和红萝卜去皮切块，干品泡发好，姜切片； 2、热锅放少许油，爆香姜，下入所有食材炒香； 3、倒入适量热开水，煲40分钟左右，下入蘑菇精调味即成。 ​