冬瓜海带排骨汤

十大多吃也不胖的减肥食品：1、最佳早餐瘦身品：香蕉。2、代谢多余脂肪的行家：土豆；3、燃脂瘦身高手：口蘑；4、低卡高纤冠军：绿菜 花；5、超低热量能手：冬瓜；6、零热量美食：海带；7、好莱坞明星青睐的瘦身美味：魔芋；8、吸脂专家：冻豆腐；9、肠胃清道夫：木耳；10、白开水： 不含热量。

冬瓜海带排骨汤 材料 排骨2条，干海带40-50克，冬瓜300-400克，姜3-5片，盐，料酒少许 做法 1.干海带先用清水洗净泡软(最好能浸泡6-12个小时)，切丝约1CM左右，(或者买外面泡好的海带结)，冬瓜连皮切成大块。 2.先将已斩件的排骨放入烧开的水略为烫下，捞起。 3.把切好的海带，排骨，冬瓜，姜片一起放进锅里， 加清水适量，大火烧开15分钟后，用文火再煲1个小时。 4.快起锅的时候，放盐，加少许料酒(约二至三汤匙).这个汤有很好的消暑清热作用。

【生理期期不宜食哪些寒凉食物？】 大家可能都知道冷饮不能吃，其实还有些寒性的食物也要注意哦：如黄瓜，丝瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海带，竹笋，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大枣，桂圆，玫瑰花茶等。

绿豆海带排骨汤的做法 主料： 绿豆 干海带 排骨 辅料： 葱 姜 1、海带提前一个晚上泡发，中途换几次水，绿豆也提前两个小时泡上 2、排骨洗干净后，焯水后捞出来冲去浮沫 3、排骨加一块老姜、适量清水大火煮开后小火炖至五成 4、泡好的海带洗干净后切成小块，和绿豆一起放至排骨汤中，小火炖至海带软烂、绿豆开花，用适量盐调味即可。 如果你选择高压锅，所有材料放进去后，冒气改中小火炖十分钟即可，海带不太好消化，家里如果有老人孩子，尽量炖得软烂一点。 调料： 盐

【10种刮油食物不发胖】1、洋葱：促进消化，不含脂肪；2、玉米：促进排泄；3、苹果：降脂；4、韭菜：增进胃肠蠕动；5、蘑菇：保持肠内水分；6、冬瓜：防止脂肪堆积；7、海带：清除胆固醇；8、鸡蛋：使脂肪胆固醇乳化成小颗粒；9、豆腐：不含胆固醇；10、芹菜；利尿消肿。。@实用小百科

今早的汤，熬了两个小时的冬瓜排骨汤，味道果然对得起我下的功夫。减肥的一个好习惯，饭前一碗汤，养生又健康。没时间熬汤的可以喝一杯温开水，也可以防止血糖上升太快，不只能减肥还可以预防糖尿病

【十大多吃也不胖的减肥食品】1、最佳早餐瘦身品：香蕉。2、代谢多余脂肪的行家：土豆；3、燃脂瘦身高手：口蘑；4、低卡高纤冠军：绿菜 花；5、超低热量能手：冬瓜；6、零热量美食：海带；7、好莱坞明星青睐的瘦身美味：魔芋；8、吸脂专家：冻豆腐；9、肠胃清道夫：木耳；10、白开水： 不含热量。

【各色食物的营养密码】1.红色:番茄 红辣椒 西瓜——补铁；2.橙黄:胡萝卜 红薯 南瓜——维生素源泉；3.绿色:蔬菜 绿茶——肠胃清道夫；4.白色:冬瓜 甜瓜 竹笋 花菜——蛋白质和钙质的源泉；5.黑色:黑木耳 黑芝麻 海带 紫菜——含氨基酸；6.紫色:葡萄 洋葱——延年益寿。

高血压最怕的13款家常降压菜，快留给需要的人！（凉拌海带丝/蒜泥菠菜/西芹腰果/洋葱炒蛋/苦瓜排骨汤/醋泡花生/鲫鱼木耳汤/银耳莲子汤/手撕茄子/水煮毛豆/木耳炒山药/西兰花炒胡萝卜/豆腐炖蛋/）

排骨冬瓜汤食材：250g排骨、200g冬瓜、适量盐、适量大料、适量姜、适量枸杞、适量料酒、10g香菜 做法：1)冬瓜切成片。2)排骨洗净血水后，放在开水中焯烫一下。3)把排骨捞出，沥干水分。4)把排骨放在锅里加入1500毫升清水、姜片、大料、料酒、枸杞，小火慢煲45分钟。5)将冬瓜片放入排骨汤中再小火煮15分钟，加入盐和香菜即可。6)出锅。

【十大多吃也不胖的减肥食品】1、最佳早餐瘦身品：香蕉。2、代谢多余脂肪的行家：土豆；3、燃脂瘦身高手：口蘑；4、低卡高纤冠军：绿菜 花；5、超低热量能手：冬瓜；6、零热量美食：海带；7、好莱坞明星青睐的瘦身美味：魔芋；8、吸脂专家：冻豆腐；9、肠胃清道夫：木耳；10、白开水： 不含热量。

（绿豆海带排骨汤）材料：绿豆100克、干海带一块（炖汤一小半就够了.剩下的做其他的）排骨500克、葱、盐、姜、做法：海带提前一个晚上泡发.中途换几次水.绿豆也提前两个小时泡上.排骨洗干净后.焯水后捞出来冲去浮沫.排骨加一块老姜、适量清水大火煮开后小火炖至五成.泡好的海带洗干净后切成小块.和绿豆一起放至排骨汤中.小火炖至海带软烂、绿豆开花.用适量盐调味即可.如果你选择高压锅.所有材料放进去后.冒气改中小火炖十分钟即可.海带不太好消化.家里如果有老人孩子.尽量炖得软烂一点。

【海带黄豆排骨汤】1.鲜海带结洗净沥干(如是干海带,要提前用清水泡,仔细洗净)切细条；2.黄豆提前用清水泡发；3.排骨洗净斩件,用沸水焯下,清水洗净沥干；4.排骨.黄豆.姜片与适量清水一起入锅煮,沸后转小火慢煲2小时,加海带结继续煲40min,加盐调味即可

海带排骨汤* 第一步：准备食材。排骨适量、干海带结适量、姜适量。 第二步：将海带泡发，然后清洗干净。 第三步：锅中倒入适量的清水，然后将排骨放入锅中，再倒入一勺料酒，大火烧开后撇去浮沫，转小火煮五分钟，最后将排骨捞出备用。 第四步：将排骨和两三片姜放入电炖锅中，再倒入1500亳升左右的水。 第五步：选择排骨汤功能，然后盖好盖子开始炖煮。 第六步：炖到一个半小时左右，将海带放入锅中。盖好盖儿，再接着炖。 第七步：炖好后调味，根据口味放少许盐即可。

#生活有道#【怕冷？多喝海带排骨汤】冬季一来，烹煮一道滋补靓汤不但能保健养生，还能促进新陈代谢，使怕冷的现象得到改善。 这道汤的秘诀是煲汤之前先将干海带浸泡，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时。排骨一定要冷水下料，开水会使蛋白质迅速凝固，不易出鲜味。时间上，炖3个小时最好。

凉消暑、营养补钙汤 ——【带皮冬瓜排骨汤】 原料：冬瓜（带皮）、排骨、清水 调料：盐、葱白段、生姜片 1、排骨洗净放入锅，加入凉水大火烧开。水开后保持3、5分钟，血水和杂质就都煮出来了，捞出排骨温水洗净 2、锅里放凉水，把排骨放进去，水量要一次加足，丢几个葱白段和生姜片进去，大火煮开，转中小火20分钟。 3、冬瓜连皮切成骨牌大小，倒入锅中。 4、继续中小火煮10分钟，排骨和冬瓜皮都软烂后，加入一勺盐，根据口味还可以放点鸡精，关火

【吃它们 再多也不会胖！】1.肠胃清道夫：木耳；2.超低热量能手：冬瓜；3.燃脂瘦身高手：口蘑；4.低卡高纤冠军：西兰花；5.代谢多余脂肪的行家：土豆；6.零热量美食：海带；7.好莱坞明星青睐的瘦身美味：魔芋；8.吸脂专家：冻豆腐；9.最佳早餐瘦身品：香蕉；10.瘦身大餐：鱼。

【冬瓜鱼骨海带汤】1.冬瓜洗净切块备用，鱼骨洗净备用，海带泡发洗净切条备用，生姜切片2.取瓦煲，将冬瓜姜片放入瓦煲内，加入适量水，大火煮沸3.鱼骨用纸巾失去水份，放平底锅内煎至金黄4.带瓦煲水沸后将煎好的鱼骨及海带放入，大火煮沸，再小火煲40分钟即可。

（冬瓜竹荪排骨汤）材料：排骨（龙骨）500克、冬瓜200克、竹荪适量、清水、姜、盐、胡椒粉少许、香葱、做法：排骨洗干净后放清水中泡去血水.同时将竹荪泡发.泡好沥干水后冷水入锅焯净血水.然后用流水冲去浮沫.排骨重新放入锅内.加入足够的清水和一块姜.大火烧开后改小火炖一个半小时.炖排骨的功夫.将冬瓜去皮切小丁.泡好的竹荪洗干净切成小段.排骨汤炖至七、八成后.放入冬瓜丁和竹荪.大火烧开后改小火炖十分钟左右.放盐和胡椒粉调味即可。

【海带排骨汤】肉骨头洗净，海带结泡发，玉米切小段备用.将排骨去掉血水，然后在锅里放入拍碎的姜块和葱结，煲汤至排骨肉变软（大火冲开小火煲汤哦）排骨炖至软烂，放入泡好的海带结（可以自己重新把结弄小点，方便入口）再煲20～30分钟.海带结软烂之后放入切好的玉米段，10分钟！

【冬瓜竹荪排骨汤】材料：排骨(龙骨)500克、冬瓜200克、竹荪适量、清水、姜、盐、胡椒粉少许、香葱。做法：排骨洗干净后放清水中泡去血水，同时将竹荪泡发。泡好沥干水后冷水入锅焯净血水，然后用流水冲去浮沫，排骨重新放入锅内，加入足够的清水和一块姜，大火烧开后改小火炖一个半小时。炖排骨的功夫，将冬瓜去皮切小丁；泡好的竹荪洗干净切成小段。排骨汤炖至七、八成后，放入冬瓜丁和竹荪，大火烧开后改小火炖十分钟左右，放盐和胡椒粉调味即可。