【健康饮食】把咖啡加在牛奶里,而不是把牛奶加在咖啡里。早起的第一件事,就是在杯子里倒满脱脂奶。然后喝掉1/5,再用咖啡把它填满。这样,你就能摄入人体每天所需的25%的维生素D和30%的钙。
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dannywang123
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【1个西瓜等于6碗饭!】千万别把西瓜当宵夜,增肥效果好明显西瓜94%都是水分,但专家介绍,西瓜本身含糖量都非常高。正常甜度西瓜含糖百分之五,如果你每天吃一个8到10斤的西瓜,就摄入了1000到1250千卡的热量,等于吃了6碗饭!用西瓜减肥的童鞋伤不起啊~
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fjw162471331
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