小油菜

阳光和时间将小油菜的青春永葆，让她拥有了另外一个名字：万年青干

每日一素： 凉拌小油菜 食材；小油菜400克，花椒3克，干辣椒，植物油15克，蘑菇精，醋，盐 做法: 1、小油菜淘洗干净，干辣椒剪成丝； 2、锅中烧开水，放入小油菜焯水2分钟，捞出过凉开水； 3、热锅入油，放入花椒和干辣椒煸出香味，过滤出油倒入小油菜中（干辣椒丝保留）； 4、加入蘑菇精、醋、盐搅拌均匀装盘，最后点缀上干辣椒丝即可。 ​

每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 凉拌小油菜 食材: 小油菜400克、花椒3克、干辣椒3个、食用油15克、蘑菇精、醋半勺 盐小半勺 做 法: 1. 将干辣椒剪成丝； 2. 锅中烧开水，放入小油菜焯水2分钟； 3. 焯好后捞出过凉水； 4. 热锅入油，放入花椒和干辣椒煸出香味； 5. 过滤出油倒入小油菜中，干辣椒不要丢； 6. 加入半勺蘑菇精、半勺醋、小半勺盐搅拌均匀装盘； 7. 最后点缀上干辣椒，一道爽口的凉拌小油菜就做好了。

主料： 面条 半斤 沙葱 适量 鸡蛋 两个 辅料： 小油菜 适量 调料： 盐 适量 醋 适量 生抽 适量 香油 适量 花椒油 适量 辣椒油 适量 沙葱鸡蛋面的做法： 沙葱鸡蛋面的做法图文步骤 1、原料图 2、把沙葱洗净，摘去杂质 3、切成细末(用盐腌制一会)，如直接吃会有点辛辣味http://jushipu.com/shipu/5397/

我给老婆做的第6道早餐： 花生油油条 卤煮鹌鹑蛋 香煎鳕鱼排 营养热豆浆 青椒小油菜 蓝莓和菠萝 混合坚果粒

【DIY广式腊味煲仔饭】1.砂锅底抹油,大米洗净放入,倒入1.5倍米的水;2.泡1小时,加半汤匙色拉油拌匀;3.大火煮开转小火盖盖焖煮;4.米饭煮至8成熟时,上铺腊肠和姜丝,再打个鸡蛋,盖盖再小火煮5min,不开盖,继续焖15min;5小油菜洗净,放盐,滴几滴油,烫熟,捞出沥干;6.焖好的米饭开盖,入小油菜,浇调味汁拌匀即可

小油菜

① 大米浸泡一小时。锅底抹一层油，我抹的是猪油！倒入泡好的米，加水，1比1就行。 ② 大火煮至沸腾后转小火，小火煮至大米露出水面后，铺上香肠。③ 盖上盖子，小火10分钟。开盖，沿着边缘放猪油，让它们渗进去。盖回盖子继续小火3分钟。关火！④ 开盖，磕入鸡蛋，放入青菜（一般是小油菜，但我只有芹菜叶子，好像更香了），盖回盖子，不开火，焖！焖10分钟。⑤ 开盖，上桌！淋入酱汁（酱油2蚝油1香油1糖1），拌匀，开吃！

取一砂锅，在锅底薄薄的抹一层油把大米洗净放入锅中，倒入水，米和水的比例为1：1.5，���泡一个小时浸泡好的大米，加入半汤匙色拉油拌匀将锅子移至火上，大火煮开后立即转小火，盖上盖子焖煮。将米饭煮至8成熟把腊肠切片，再切点姜丝 锅中水份快干时，在米饭表面铺上腊肠和姜丝，再打个鸡蛋进去。盖上盖子再小火煮五分钟后关火，不要开盖，继续盖着盖子焖15分钟 把小油菜洗净，锅中水烧开，放点盐，滴几滴油，放入小油菜烫熟。捞出沥干水份 做调味汁 焖好的米饭开盖，排入小油菜，浇上调味汁，拌匀即可食用

【DIY广式腊味煲仔饭】 1.砂锅底抹油,大米洗净放入,倒入1.5倍米的水; 2.泡1小时,加半汤匙色拉油拌匀; 3.大火煮开转小火盖盖焖煮; 4.米饭煮至8成熟时,上铺腊肠和姜丝,再打个鸡蛋,盖盖再小火煮5min,不开盖,继续焖15min; 5.小油菜洗净,放盐,滴几滴油,烫熟,捞出沥干; <br /> <br />6.焖好的米饭开盖,入小油菜,浇调味汁拌匀即可

照烧鸡饭 黑米饭 豆腐蘑菇小油菜味增汤 南瓜 鶏の照り焼きでこんばんは、黒米入りごはん、豆腐・えのき茸・小松菜の味噌汁、ほの甘南瓜おかか和え

结束杂书馆阅读之旅，正准备打道回府，却意外发现一个秘密花园。悄悄潜入，顿时眼界开阔，一个大型的人工湖，波光粼粼，杨柳飘飘，环湖周边竟是一大片紫色的小油菜花，满园的菜花香，引来了勤劳采蜜的小蜜蜂和调皮捣蛋的你。

虾皮锅塌豆腐的材料： 北豆腐 一块、 鸡蛋 1个 、淀粉 适量 、虾皮 一把 、葱 适量、 蒜 4瓣 、老抽 1勺 、生抽 2勺 、蚝油 半勺 、高汤（没有就清水）、 香葱（出锅可以撒点） 、小油菜or其余绿叶菜垫底 虾皮锅塌豆腐的做法 鸡蛋打撒 加半勺盐 一点料酒 豆腐切片 约1cm厚 用厨房纸吸去表面水分 小油菜焯水 控水…http://www.027eat.com/2015/0214/113275.html

#杨漪然#精致早餐 减肥餐 慢慢的维他命C❶赣南脐橙❷血橙❸金桔柠檬水❹煮鸡蛋❺炸蜜果❻小油菜❼豌豆角❽熏里脊❾枣夹核桃葡萄干

用了味好美的寿喜锅汤料煮的满满的蔬菜。汤汁的味道不错就是很甜，但是放多了水就会稀释，味道不会很浓，汤汁浓的时候看着黑黑的以为咸，但是不会，只是过甜。买的盒装黑豆腐很好吃，有豆子的味道，可能是在汤汁最浓的时候煮的原因，真的是吸收了满满的汤汁，最好吃了。大萝卜煮了好久还没透，关东煮真的要煮好久。为了煮蔬菜加了很多水，味道就不浓了，娃娃菜还很好吃，小白菜和小油菜还有点儿味道，茼蒿自身的味道太强烈了，这点儿汤汁完全没用。福字的鱼饼买的日本的纪文，样子好看，味道一般，吃起来有点儿硬的口感，说实话像嚼塑料，（也没那么夸张）反正不会回购了。

【12.19】午餐 主食:香米 鸡蛋炒番茄 土豆炖肉 清炒小油菜 辅食:猕猴桃一个

火腿小油菜 -

早餐面条儿 龙须面+小油菜+桂花肠+南瓜块

20170801酒酿蛋+洋葱炒小油菜

取一砂锅，在锅底薄薄的抹一层油把大米洗净放入锅中，倒入水，米和水的比例为1：1.5，���泡一个小时浸泡好的大米，加入半汤匙色拉油拌匀将锅子移至火上，大火煮开后立即转小火，盖上盖子焖煮。将米饭煮至8成熟把腊肠切片，再切点姜丝 锅中水份快干时，在米饭表面铺上腊肠和姜丝，再打个鸡蛋进去。盖上盖子再小火煮五分钟后关火，不要开盖，继续盖着盖子焖15分钟 把小油菜洗净，锅中水烧开，放点盐，滴几滴油，放入小油菜烫熟。捞出沥干水份 做调味汁 焖好的米饭开盖，排入小油菜，浇上调味汁，拌匀即可食用

腊肠炒小油菜，放点蚝油好香再来点蒜末

今日早餐｜炒方便面、牛奶、葡萄、无花果、麦片。 猫言喵食｜方便面是老婆的最爱之一，隔一段时间就嚷嚷着想吃，没办法，尽量弄的营养丰富一点吧，方便面煮一下出锅过一下凉水，热油滑蛋，放入小油菜、火腿肠、生抽翻炒，再放入面，放调味料炒匀即可。