宿舍党的三明治菜谱注意事项：三明治不好包可以准备一个方的保鲜盒，比面包片大的就行，用保鲜膜铺底，在保鲜盒里摆放食材就防止当材料太多溢出来了酱汁选择问：选择你们喜欢的，记得看卡路里，一般个人偏爱番茄酱，黑椒酱，花生酱，千岛酱，蛋黄酱（美国人很喜欢花生酱加果酱吃，可以尝试一下）蔬菜：紫甘蓝，卷心菜适合生吃切丝；生菜球可以切丝撕片；菠菜需要焯熟；黄瓜可以切丝可以切片；西红柿切片；胡萝卜切丝三明治菜谱❤️牛油果蟹柳三明治材料：全麦面包，黄瓜片，牛油果半个，蟹柳两根，煮鸡蛋一个，沙拉酱少许做法：保鲜膜包底，蟹柳撕丝加少许沙拉酱拌匀，按图片所示依次摆放好，用保鲜膜包紧，过几分钟后对半切
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【照烧黑椒鸡腿饭】
不加一滴水 黑椒酱汁浓郁浸透入米饭中 一口鸡腿肉一口米饭 好吃到流泪啊 不用去西餐厅了自己动手8⃣️
无敌简单 零失败的教程
材料：鸡腿2个 蒜头5瓣 生姜 洋葱
调味：生抽2勺 蚝油1勺 盐少许 白砂糖半勺 料酒半勺 黑胡椒粉
做法：
1⃣️鸡腿去骨后加入生抽2勺蚝油1勺 盐少许白砂糖半勺 料酒半勺 蒜末（蒜头提前搅碎）黑胡椒粉调味 腌制半小时以上（中途两面翻一下 让鸡肉均匀入味）
2⃣️热锅倒入适量油 加入鸡腿肉两面煎至金黄色把腌制剩余的酱汁倒入 煎10分钟左右即可
3⃣️鸡腿肉切块 平铺在米饭上 加入蔬菜 淋上浓郁的黑椒酱汁
️味道：米饭中浓郁的黑椒酱汁 每一口都是那么的过瘾好吃 鸡腿肉滑嫩程度刚刚好 一口咬下去黑椒酱汁都要出来 忍不住整碗吃光光 好吃到舔碗了
（via：此次野花金子）
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