❌拒绝这❽种食物｜躺着1️⃣个月减肥3️⃣0️⃣斤
夏天膀大腰圆！越来越胖了‼️是时候该减肥啦！减肥瘦身是女人的必修功课！拒绝这❽种高热量食物！让你减肥30斤！瘦出新高度！#减肥瘦身#
❌炸鸡➕啤酒
炸鸡啤酒是减肥大忌啊
❌ 香脆饼干
一小包饼干为19.5g，热量就是108大卡了，几乎相当于半碗饭了
❌周胖伦都爱喝的奶茶
1杯无糖奶茶 ≈ 2.5碗米饭
1杯正常糖奶茶 ≈ 3.4碗米饭
1杯奶盖奶茶 ≈ 4.9碗米饭
❌烘焙蛋糕
每多吃一口，你身上的肥肉就会多膨胀一点。
❌糖果➕坚果
纯糖类，高热量，消化吸收还特快。坚果再优质还是脂肪，所以热量挺高的。
❌甜品
❌泡面
以泡面为代表的速食如老鸭粉丝汤、过桥米线、螺蛳粉等，它们的热量真的很高！
❌加工肉类腊肠等
它们的热量、盐度和饱和脂肪含量更高。
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