年糕大黄米红枣

【6.30-7.7日的饭饭日常】part2 主食：白米饭、杂粮饭、水饺、意面、全麦粉、玉米…… 蛋白质：鸡蛋、猪肉、鸡胸肉、火腿、牛肉、鱼肉…… 蔬菜：西兰花、大白菜、西红柿、圆红椒、苦菊、青椒、鸡翅、泡菜、胡萝卜、芹菜、萝卜、卷心菜、西葫芦、生菜、菠菜、菜心…… 水果：桃子、李子、梨、木瓜、苹果…… 其他：红枣生姜水、海苔、大骨汤、红枣、葡萄干……

【南瓜发糕】食材：南瓜泥300g、牛奶100g、细砂糖30g、面粉250g、酵母3g。做法：1.南瓜去籽去皮上锅蒸熟，捣烂成南瓜泥。2.加入细砂糖、牛奶、酵母搅拌均匀。3.加入面粉搅拌成南瓜糊，发酵至两倍大。4.南瓜糊倒入模具中，盖上盖子发酵约10-15分钟。5.红枣对半切开放在发好的南瓜糊上，盖上盖子或者保鲜膜，冷水上锅蒸40分钟。

周一早安 今日早餐｜请原谅我把一块方形黄米糕蒸成这模样，媳妇儿好这一口，蘸着红糖吃，但不可多吃，胃酸。还有粽子、鸡蛋、玉米、紫生菜、蓝莓、樱珠、酸奶、坚果碎。 猫言喵食｜黄米糕是用黄米做的一种年糕，色泽金黄，寓意吉祥，可蒸可煎，入口柔滑甜香，Q弹粘牙，并富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素、锌、铜、锰等营养元素，具有益阴、利肺、利大肠之功效。

甑糕--陕西西安 甑糕又名水晶龙凤糕。以糯米、红枣为原料，相间叠放，铺三四层。用大、小火蒸熟。色泽鲜艳，红白相间，粘甜味美。是关中地区的传统早点食品，以糯米和红枣为原料制成的一种甜糕

周四早餐：红枣红豆黄米粽+淮山芡实汤+煎西葫芦。 请叫我后反劲儿，突然想吃红枣粽，泡了大黄米+糯米+红豆，煮好和田枣，开包，第一次做发现真的好难啊，最后五花大绑解决，不好看就不好看吧，能让我吃到嘴就行。 早餐油煎粽子，熬一小锅红糖汁，淋在粽子上，撒上厚厚的黄豆粉，静静的吃光光。 昨天炖了2个小时的汤，因为加了五花肉，香浓的哇，汤喝光肉吃掉。 我的毛病，早上要有蔬菜才踏实，煎西葫芦，出锅撒孜然+辣椒粉+黑胡椒+盐，妥妥路边烧烤啊！

【栗子红枣大麦粥】做法：1、准备好所有的食材。2、大麦仁和糯米洗净用清水浸泡20分钟。3、红枣也用清水浸泡。4、把红枣和栗子放入电压锅内胆中。5、再倒入大麦仁和糯米。6、加入适量的开水，白内但放入电压中。7、加盖选择营养饭-煮粥功能。8、滴声提示后开盖，可加入白糖食用。

核桃栗子莲藕汤——补肾固肾，补血益气 材料：核桃2两，莲藕1斤，莲子2两，栗子8两，陈皮1片，红枣10粒 做法：将莲藕切成大块状，红枣去核，莲子去芯，在锅中放入8分满水，先放入陈皮，水滚后，再加入所有材料，大火煮20分钟转为小火，继续煮2小时即可。这道汤口味香甜，核桃栗子和莲子久煮都会糊化，让整锅汤更浓稠。要注意，煲汤时的莲子和红枣都要去芯去核，因为莲子中绿色的芯味苦，而红枣核比较容易上火，煲汤时也一定要去掉。

20170609早！前几天馋原麦山丘馋的厉害 赶紧烤了一炉全麦乳酪杂粮软欧 顺带消耗最后一盒奶油奶酪！金盘只放得下两个大面包 个顶个儿的实在！早上煮了红枣豆浆 很甜很香浓～切一堆果子们配着吃～#每日两人份早餐ByFiona# #Fiona的小厨房#

【红枣桂圆银耳汤】材料：红枣3至5粒、干桂圆10至12粒、银耳适量、红糖1大勺、清水2碗。[做法]1、桂圆去壳；红枣洗净去核；银耳用水泡软。2、将红枣、桂圆、银耳一起放入锅中，加入清水，用大火烧开，改小火煮30分钟。3、加入红糖搅拌均匀即可。[功效]红枣为补养佳品，具有补气养血，养血安神的作用。

【大黄米香芋煎饼】1.大黄米打磨成粉，香芋蒸熟；2.米粉和热芋头搓匀后加少量开水揉面团；3.揉好的面团取约30克，搓圆，压扁，表面刷少许蛋液，粘芝麻；4.平底锅加油，入面饼中火半煎炸至上色翻面再煎熟即可。

【8.31晚-9.7的一周饭饭日常】 上周比较忙，所以中午都不回家吃饭、外食也多了起来； 因为实在忍不了吃少点食物，所以会在吃多多的时候坚持运动。嗯，我的减肥计划没有被中断！ 主食：杂粮饭、白米饭、年糕、煎饼果子； 蛋白质：豆腐、鸡胸肉、牛肉、虾； 蔬菜：上海青、蘑菇、胡萝卜、芹菜、西红柿、洋葱、薄荷、菠菜、白菜； 水果：哈密瓜、石榴、四季豆； 其他：鸡米花、红枣、核桃仁； （只统计了图片上的内容，但实际吃的远不止哦~）

【8.31晚-9.7的一周饭饭日常】 上周比较忙，所以中午都不回家吃饭、外食也多了起来； 因为实在忍不了吃少点食物，所以会在吃多多的时候坚持运动。嗯，我的减肥计划没有被中断！ 主食：杂粮饭、白米饭、年糕、煎饼果子； 蛋白质：豆腐、鸡胸肉、牛肉、虾； 蔬菜：上海青、蘑菇、胡萝卜、芹菜、西红柿、洋葱、薄荷、菠菜、白菜； 水果：哈密瓜、石榴、四季豆； 其他：鸡米花、红枣、核桃仁； （只统计了图片上的内容，但实际吃的远不止哦~）

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【上班族喝粥，多用深色食材】办公室一族经常面对电脑，可以在粥里加些护眼的食物，如深色的大黄米、小米、黑米、紫米、枸杞、胡萝卜等。大黄米、小米等深色食材中含有的类胡萝卜素在人体能转化为维生素A，有益眼睛健康，而黑米和紫米含有大量的花青素，能抵抗眼睛衰老。

#幸福の面包#--『红枣乡村包』想着斑马线弄的割口烤完之后 发现这步子得跨的大一些 要不然踩不到白线上夏日做面包 好像是要么做的停不下来 要么停下来就不想做～考验行动力的季节呐！

将银耳朵泡软洗干净,撕成小朵,将大红枣1切两半,将梨洗净切块 2. 干净的沙锅中倒入2/3的水,加入银耳,红枣,梨,盖上盖子,大火烧开 3. 大火烧开后转小火,并且将盖子侧开一条缝,小火炖30分钟 4. 分钟后加入冰糖,煮至冰糖融化,关火,晾凉即可食用

1、糯米粉倒入盆中，加入白糖，同时加热水.用筷子快速搅拌，使糯米粉逐渐抱团，看不到干粉，然后盖上饧20分钟。 2、红枣洗干净。 3、双手将饧好糯米粉团搓成均匀的大颗粒状。 4、蒸屉上铺一层湿纱布，摆放一层红枣。红枣上再撒一层糯米粉团，完全覆盖红枣。 5、铺满糯米粉后再次铺一层红枣，盖上蒸15分钟。时间到后，在红枣上再撒满一层糯米粉，一层枣一层糯米，根据喜好继续递增然后继续蒸制10分钟左右。 6、平盘中抹一层薄油，蒸熟后的年糕倒扣在平盘中，沾少许冷水拍打更容易脱屉布。 7、年糕表面覆盖一层保鲜膜，趁热拍打成型.食用之前再次蒸制或过油炸制。

京都和果子店【栖园】的特制凉粉糕 “栖园”是家和果子老店，建筑历史长达140多年，与一般商用町家相同最前面的部份为店铺，店铺旁则改为摆放西式桌椅的喫茶处。店裡的人气甜品为清凉可口且甜而不腻的特制凉粉糕，以及冬天时用上等的丹波大纳言熬的红豆年糕汤

椰蓉黄米糕 1. 大黄米淘洗干净，在冷水中浸泡24小时；葡萄干洗净，泡软，放入锅中。 2. 将泡过的大黄米倒入电饭煲中，加入适量清水，蒸熟。 3. 蒸熟的黄米饭加入糖、奶粉混合，充分搅拌均匀成米糕料，分成小份，放入喜欢的较深模子中，压实，轻轻地磕出来，在椰蓉里滚一下，表面均匀地裹上一层椰蓉即可。http://ett315.cn/

20170609早！前几天馋原麦山丘馋的厉害 赶紧烤了一炉全麦乳酪杂粮软欧 顺带消耗最后一盒奶油奶酪！金盘只放得下两个大面包 个顶个儿的实在！早上煮了红枣豆浆 很甜很香浓～切一堆果子们配着吃～#每日两人份早餐ByFiona# #Fiona的小厨房#