健康减脂快手便当81天不重样!为了新鲜健康,大多数菜(尤其蔬菜)我都是早上起来做的!每天只需要花费20-30分钟,就可以做好一盒美味健康又好看的便当!✨给大家分享一下我的一点小经验:1️⃣食物搭配:主食+肉类+蔬菜我基本是按照中国居民膳食营养宝塔来搭配便当。主食一定要有,但是避免精米白面,选择杂粮饭、薯类等优质淀粉代替,可以降低血糖升高速度,对皮肤、身体、控制体重百利而无一害!肉类我常吃的是鱼、鸡、鸭等白肉,猪牛羊肉也吃,换着种类吃,有利于营养均衡。蔬菜也是各种品种换着吃,尽量在一份便当里加入多种种类的蔬菜。敲黑板:营养膳食的关键在于丰富和均衡!2️⃣烹饪方式要想健康减脂,在菜
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外科风云 靳东 庄恕
李雪你变了——花絮里你嫌人家假重来
还有什么那个一下才算治疗过???
半夜无光你也变了,你还是那个不会拍BG的中午有光吗?转头就给我拍出一部女A男O全程女主强吻生扑的?
庄宝你也变了,说好的含蓄就是——
晨曦,我喜欢你,
在我眼里没有人能跟陆晨曦一样,我知道她有很多毛病,但是她对我是独一无二的。
那看来是我太想你了,感觉你好像走了很久一样。
庄宝,
你套路好深哦,
欲擒故纵,嘴上说着不要,天天等着被陆晨曦个狐狸精各种强吻的开心,
这吻一下心跳都120了,这狐狸精要是生扑了你,你丫是不是准备直接送进医院了,
心血管科:“陆大夫,庄大夫怎么了?”
陆晨曦:他,“太激动了”.
还是你准备被生扑完对着那只狐狸精说:“陆大夫,感谢您的治疗.”
你看,经过几天,魔宝都淡定了,都可以淡定的给你们来假设了,
最多也就是,
妹妹快点来吧,
快给我收拾这对狗男女!!!
往死里虐!!!
其实!!!妹妹不是妹妹!!!这只狐狸精和妹妹当年被调包了演狗血大妈剧了!!!
哼!!!一定是这样!!!
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#美食每刻#周三,早上好!今日早餐:饺子,蔬菜鸡蛋饼,绿豆汤
#不知从什么时候开始,少爷喜欢对别人直呼其名了。
比如,我们隔壁邻居家的小姑娘叫果果,即将上五年级了,按理说应该叫姐姐。
有一次,果果来我家借个东西,少爷就问:果果,你拿这个做什么用?[笑cry][笑cry]
还有一次,在电梯里遇到果果爸爸,少爷问他:果果怎么没有下来玩啊?[允悲][允悲][允悲]
周末,我妹一家来我家玩,我妹的儿子叫刘xx,可能是好久没有见面,少爷一下没有认出来,就问我们:刘xx怎么没有来?
这么小的人儿直呼别人的名字,觉得很小大人,很可爱。当然,少爷也喜欢别人叫他的大名。
我个人不觉得对人直呼其名是不礼貌,反而是一种平等友好的尊重!
每个人都有自己的思维模式,我很欣赏少爷的思维模式!#
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早安❤️
今天的早餐和昨天的早餐在原材料不变的情况下,
听取了网络上人美心善的姐妹们的建议后将苹果煮了一下还真比昨天的好吃很多了。
除此之外,
相比昨天:面包烤的更焦脆+也换成了花生酱。
尝一下之后,
“成功了!”
欣喜万分之下,
不忘仔细品尝:
煮过的苹果没有了生涩味道、刺激的酸味也消失了,
只留下了柔和的味道和口感。
与花生酱、面包的搭配瞬间变的和谐。
“原来即使烤的焦脆的面包也是柔和的啊~”
这两次的经历让我对面包有了更深刻的认知,
也打破了想当然的认识误区。
即使每天都在吃的食物,
如果不用心品味,
也还是陌生的。
面对食物,
依旧要保持了敬畏的心态呢。
今天也要吃好、睡好、心情好哦~
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乔葵-in-wonderla…
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