鸡蛋椅餐

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【西红柿鸡蛋年糕汤】好吃，好做，超快手简餐！

无敌嫩滑的港式虾仁滑蛋超满足的低脂餐今天的午饭为大家奉上～我一直很喜欢虾仁滑蛋，但是外面吃经常会配上一份饭自己在家做就可以只吃虾仁滑蛋不吃米饭了哈哈哈食材都是很健康哒，做法太简单啦！嫩嫩的蛋配上鲜甜的虾仁，满足！食材：两人份虾仁300g，鸡蛋四个，黑胡椒粉，白胡椒粉，盐，料酒，淀粉做法：1⃣️虾仁洗净后沥干水分，加一勺盐、一勺料酒、半勺白胡椒粉拌匀腌制十分钟2⃣️碗里打入四个鸡蛋，打散到鸡蛋开始出现细腻的泡泡；然后另一个小碗里加一勺淀粉和两勺水，搅匀后倒入蛋液里打匀3⃣️腌制好的虾仁放入锅中炒至变色，捞出来稍微凉一下，然后倒入蛋液里搅匀4⃣️锅里倒油，烧热后

日本Etoni Mama超疗愈的鸡蛋餐 ——

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2020年2月3日三合一餐 柿子椒炒鸡蛋+莴笋

【鸡蛋+酸奶刮油餐 7天瘦16斤】这两种食物不仅营养丰富，热量超低，而且能够促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，缓解便秘现象。 今天推荐这两款食物强强联手，让减肥效果加倍。效果好的话，1周可以减到16斤！只要肯坚持， …

超有效低卡健身餐❗️科学营养均衡❗️亲测有效❗️好吃代餐太方便了❗️【每日饮食】❤️Day 1早餐：全麦吐司，鸡蛋，酸奶午餐：虾仁，卷心菜，紫薯，提子晚餐：红豆薏米代餐奶昔-❤️Day 2早餐：五谷粥，吐司午餐：鸡胸肉，西兰花口蘑，玉米青豆，西红柿晚餐：伯爵奶茶代餐奶昔-❤️Day 3早餐：隔夜燕麦杯，百香果柠檬水午餐：牛肉，芦笋，紫米饭团，草莓晚餐：拿铁咖啡代餐奶昔-❤️Day 4早餐：三明治，牛奶午餐：虾仁，鸡蛋青椒，土豆泥，火龙果晚餐：核桃黑芝麻代餐奶昔❤️Day 5早餐：全麦贝果，牛油果，豆奶午餐：虾仁，口蘑�

水果鸡蛋餐，送给隔壁大肚婆，吃的很开心

2020年2月4日三合一餐 自己做的鸡+春饼+摊鸡蛋+各种菜菜

鸡蛋柿子，五香毛豆，再来一份蛋液馒头片……餐后再吃几颗甜蜜的大樱桃，美食的日常也不过如此……

超有效低卡健身餐❗️科学营养均衡❗️亲测有效❗️好吃代餐太方便了❗️【每日饮食】❤️Day 1早餐：全麦吐司，鸡蛋，酸奶午餐：虾仁，卷心菜，紫薯，提子晚餐：红豆薏米代餐奶昔-❤️Day 2早餐：五谷粥，吐司午餐：鸡胸肉，西兰花口蘑，玉米青豆，西红柿晚餐：伯爵奶茶代餐奶昔-❤️Day 3早餐：隔夜燕麦杯，百香果柠檬水午餐：牛肉，芦笋，紫米饭团，草莓晚餐：拿铁咖啡代餐奶昔-❤️Day 4早餐：三明治，牛奶午餐：虾仁，鸡蛋青椒，土豆泥，火龙果晚餐：核桃黑芝麻代餐奶昔❤️Day 5早餐：全麦贝果，牛油果，豆奶午餐：虾仁，口蘑�

鸡蛋与香肠的完美碰撞，5分钟快手美味简餐轻松制作~

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