内调外养

如何全面系统地内调外养，包括去湿气，肠胃保养，补血气，痘痘肌，脸黄长斑等等？（知乎强帖）

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「 养 心 殿 外 的 竹 子 」photo by KEHAN http://kehan.loft

要么读书，要么健身；一边养内，一边塑外；内养了自己，外养眼了别人；身体和灵魂，必须有一个在路上。

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“要么读书,要么健身;一边养内,一边塑;内养自己,外养眼了别人;身体和灵魂,必须有一个在路上。”

要么读书，要么健身；一边养内，一边塑外；内养了自己，外养眼了别人；身体和灵魂，必须有一个在路上。 #宫崎骏#

要么读书，要么健身；一边养内，一边塑外；内养了自己，外养眼了别人；身体和灵魂，必须有一个在路上。 #宫崎骏#

【10个小秘方让你面若桃花】脸色暗黄怎么调理？气色不好怎么办？许多女生都会选择用粉底、腮红来提亮脸色，其实这种表面功夫并不能持久。最好的办法是内调外养。

每个办公室都应该养只猫，这样就不怕垃圾丢到纸蒌外了

1942年齐鲁大学的宿舍外晾晒的衣服和养的小鸡。

[cp]存个过年那会摸的鱼，画了不到一个小时 中国艺考折磨下真的会养出画瘾者吧，除了考学相关的东西外啥都想画[費解] ​​​[/cp]

洛施花舍玫瑰花茶，经过特殊工艺烘培，最大限度地保留了珍贵的玫瑰精油和原香，天然的功效，纯正的口感，每天两朵，让你保养跟喝水一样简单，内调外养，美丽就这么简单，世界那么大，对自己好一点

【女人拥有好皮肤的10条箴言！】1.微笑，女人最有效的护肤品；2.内调比外养重要；3.多喝水；4.多吃蔬果；5.好皮肤是运动出来的；6.睡好美容觉；7.保持脸部皮肤清洁；8.卸妆要彻底；9.夜晚注意保湿；10.买化妆品要买自己合适的。

自制美白刮油水，每天一杯茶，美容瘦身 想要养出牛奶肌，最重要的还是要内调，从日常饮食入手，补充什么确实的各种营养。乱用护肤品可能会让皮肤更差，更不能乱减肥，科学减肥才能瘦的健康。 我除了坚持每天和蔬果汁还会吃一些养生代餐粉和养生茶，尤其是早餐，早餐一定要吃，而且现在的代餐粉方便又好吃。 比如红豆薏米粉，不仅祛湿，还能消除水肿。如果想要补充营养和养发的，可以吃一些黑芝麻核桃粉；想要减肥的，非常推荐冬瓜荷叶茶，刮油去脂的效果非常好。

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