小油菜

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咖喱乌冬面 锅烧热下一点油，下2小匙咖喱粉小火炒香，然后下入一个切碎的西红柿炒化，加两碗水烧开，下胡萝卜片、香菇、香干和乌冬面煮5分钟左右，最后下小油菜、1/2小匙盐、1/2小匙糖调味稍煮片刻即可，我喜欢在咖…
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咖喱乌冬面 锅烧热下一点油，下2小匙咖喱粉小火炒香，然后下入一个切碎的西红柿炒化，加两碗水烧开，下胡萝卜片、香菇、香干和乌冬面煮5分钟左右，最后下小油菜、1/2小匙盐、1/2小匙糖调味稍煮片刻即可，我喜欢在咖喱中加一个西红柿，这样咖喱会汤汁浓稠~风味绝佳~
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咖喱乌冬面 锅烧热下一点油，下2小匙咖喱粉小火炒香，然后下入一个切碎的西红柿炒化，加两碗水烧开，下胡萝卜片、香菇、香干和乌冬面煮5分钟左右，最后下小油菜、1/2小匙盐、1/2小匙糖调味稍煮片刻即可，我喜欢在咖…
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咖喱乌冬面 锅烧热下一点油，下2小匙咖喱粉小火炒香，然后下入一个切碎的西红柿炒化，加两碗水烧开，下胡萝卜片、香菇、香干和乌冬面煮5分钟左右，最后下小油菜、1/2小匙盐、1/2小匙糖调味稍煮片刻即可，我喜欢在咖喱中加一个西红柿，这样咖喱会汤汁浓稠~风味绝佳~
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减肥菜谱：蟹味菇扒油菜小油菜洗净.蟹味菇去老根洗净；取一碗放入蚝油、生抽、白糖、清水调开成芡汁.油菜入沸水锅中焯水（水中放少许食盐和几滴食用油）捞出码放在盘中.蟹味菇焯熟捞出放在油菜上.锅中放少许油.放蒜…
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减肥菜谱：蟹味菇扒油菜小油菜洗净.蟹味菇去老根洗净；取一碗放入蚝油、生抽、白糖、清水调开成芡汁.油菜入沸水锅中焯水（水中放少许食盐和几滴食用油）捞出码放在盘中.蟹味菇焯熟捞出放在油菜上.锅中放少许油.放蒜末爆香后.倒入芡汁大火烧沸.中小火煮至稍微浓稠.浇在蟹味菇油菜上即可。
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【减肥菜谱：蟹味菇扒油菜】小油菜洗净；蟹味菇去老根洗净；取一碗放入蚝油、生抽、白糖、清水调开成芡汁；油菜入沸水锅中焯水（水中放少许食盐和几滴食用油）捞出码放在盘中，蟹味菇焯熟捞出放在油菜上；锅中放少许…
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【减肥菜谱：蟹味菇扒油菜】小油菜洗净；蟹味菇去老根洗净；取一碗放入蚝油、生抽、白糖、清水调开成芡汁；油菜入沸水锅中焯水（水中放少许食盐和几滴食用油）捞出码放在盘中，蟹味菇焯熟捞出放在油菜上；锅中放少许油，放蒜末爆香后，倒入芡汁大火烧沸，中小火煮至稍微浓稠，浇在蟹味菇油菜上即可。
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【酱油炒面】两勺酱油加一勺生抽、一勺白糖调匀；面条煮熟后将面条捞出过凉水沥干。葱花炒香放入面条，同葱花一起炒匀，再倒入调好的料汁，用筷子翻炒面条，使料汁均匀的裹在面条上。放入小油菜，炒至小油菜变软，连…
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【酱油炒面】两勺酱油加一勺生抽、一勺白糖调匀；面条煮熟后将面条捞出过凉水沥干。葱花炒香放入面条，同葱花一起炒匀，再倒入调好的料汁，用筷子翻炒面条，使料汁均匀的裹在面条上。放入小油菜，炒至小油菜变软，连同面条一起盛出装盘。利用锅底的余油煎一个荷包蛋，煎好的荷包蛋盛出放在炒面上即可。
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20170319早！胃一直不舒服 昨晚临睡前就用高压锅煮上了绿豆粥 加上冰糖 好喝极了！炒了两颗脆甜挺括的小油菜 外加嫩炒蛋 巧克力吐司 清清爽爽的早餐！#每日两人份早餐ByFiona# #Fiona的小厨房#
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20170319早！胃一直不舒服 昨晚临睡前就用高压锅煮上了绿豆粥 加上冰糖 好喝极了！炒了两颗脆甜挺括的小油菜 外加嫩炒蛋 巧克力吐司 清清爽爽的早餐！#每日两人份早餐ByFiona# #Fiona的小厨房#
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【广式腊味煲仔饭】1.锅底抹油,入洗净大米及1.5倍米的水;2.泡60min,加半汤匙色拉油拌匀;3.按下煮饭键,煮至8成熟,上面铺腊肠.姜丝,再打个鸡蛋,盖盖继续煮至煮饭键跳起,不开盖,焖15min;5.小油菜洗净,放盐.滴几滴油烫熟…
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【广式腊味煲仔饭】1.锅底抹油,入洗净大米及1.5倍米的水;2.泡60min,加半汤匙色拉油拌匀;3.按下煮饭键,煮至8成熟,上面铺腊肠.姜丝,再打个鸡蛋,盖盖继续煮至煮饭键跳起,不开盖,焖15min;5.小油菜洗净,放盐.滴几滴油烫熟,捞出沥干;6.开盖入小油菜,浇调味汁拌匀即可~
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周五早餐：煎蛋牛肉意面+虾皮炒小白菜+水果酸奶+曼特宁咖啡。 今天端锅子吃，香浓的番茄意面加上厚厚的蛋饼，滋味棒棒哒。 最近需要控制体重，所以选择了咖啡，其实想喝个热可可。 小油菜炒虾皮，鲜美还补钙。 酸奶…
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周五早餐：煎蛋牛肉意面+虾皮炒小白菜+水果酸奶+曼特宁咖啡。 今天端锅子吃，香浓的番茄意面加上厚厚的蛋饼，滋味棒棒哒。 最近需要控制体重，所以选择了咖啡，其实想喝个热可可。 小油菜炒虾皮，鲜美还补钙。 酸奶盒里还剩一勺酸奶，放上麦片水果吃光光。
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浇汁香菇油菜~~~小油菜洗净，香菇去蒂洗净。锅中烧开水，下入香菇烫3分钟，油菜烫一分钟捞出装盘。重新起锅烧热下一点点油，下1小匙姜末炒香，下入1/2小匙淀粉+4大匙冷水+1大匙生抽+1/2小匙糖调成的汁，搅拌均匀烧热…
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浇汁香菇油菜~~~小油菜洗净，香菇去蒂洗净。锅中烧开水，下入香菇烫3分钟，油菜烫一分钟捞出装盘。重新起锅烧热下一点点油，下1小匙姜末炒香，下入1/2小匙淀粉+4大匙冷水+1大匙生抽+1/2小匙糖调成的汁，搅拌均匀烧热，倒在菜上即可~
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周三早安☁️☁️ 今日早餐｜营养方便面、西瓜、蓝莓、荔枝。 猫言喵语｜葱花爆锅，圆葱粒爆香，放入番茄块、胡萝卜、鲜香菇翻炒，再放入小油菜、火腿粒、海米（泡水），倒水烧开，下面，放调料，再打上两个鸡蛋。
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周三早安☁️☁️ 今日早餐｜营养方便面、西瓜、蓝莓、荔枝。 猫言喵语｜葱花爆锅，圆葱粒爆香，放入番茄块、胡萝卜、鲜香菇翻炒，再放入小油菜、火腿粒、海米（泡水），倒水烧开，下面，放调料，再打上两个鸡蛋。
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周二早餐：酸汤水饺+羊肉炒小油菜+红枣发糕+黑枸杞水。妈妈包了饺子给我送来，里面看到我最爱的小饼，早上煮熟拌上牛肉酱酸汤，太美味啦。羊肉爆炒加上小油菜和胡萝卜，美味营养兼备，配上慧慧送的发糕，今天又吃撑…
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周二早餐：酸汤水饺+羊肉炒小油菜+红枣发糕+黑枸杞水。妈妈包了饺子给我送来，里面看到我最爱的小饼，早上煮熟拌上牛肉酱酸汤，太美味啦。羊肉爆炒加上小油菜和胡萝卜，美味营养兼备，配上慧慧送的发糕，今天又吃撑。
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电饭锅懒人蒸饭：蒸米饭，在还有一小层水的时候放切好的土豆丁，米饭八分熟放腊肠，最好将腊肠压进米饭里，倒一点酱油或老抽，一点盐，出锅前撒一把青菜段，我放的小油菜，焖一会就可以吃啦～
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电饭锅懒人蒸饭：蒸米饭，在还有一小层水的时候放切好的土豆丁，米饭八分熟放腊肠，最好将腊肠压进米饭里，倒一点酱油或老抽，一点盐，出锅前撒一把青菜段，我放的小油菜，焖一会就可以吃啦～
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【广式腊味煲仔饭】1.锅底抹油,入洗净大米及1.5倍米的水;2.泡60min,加半汤匙色拉油拌匀;3.按下煮饭键,煮至8成熟,上面铺腊肠.姜丝,再打个鸡蛋,盖盖继续煮至煮饭键跳起,不开盖,焖15min;5.小油菜洗净,放盐.滴几滴油烫熟…
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【广式腊味煲仔饭】1.锅底抹油,入洗净大米及1.5倍米的水;2.泡60min,加半汤匙色拉油拌匀;3.按下煮饭键,煮至8成熟,上面铺腊肠.姜丝,再打个鸡蛋,盖盖继续煮至煮饭键跳起,不开盖,焖15min;5.小油菜洗净,放盐.滴几滴油烫熟,捞出沥干;6.开盖入小油菜,浇调味汁拌匀即可~
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【广式腊味煲仔饭】 1.锅底抹油,入洗净大米及1.5倍的水; 2.泡60min,加半汤匙色拉油拌匀; 3.按下煮饭键,煮至8成熟,上面铺腊肠.姜丝,再打个鸡蛋,盖盖继续煮至煮饭键跳起,不开盖,焖15min; 4.小油菜洗净,放盐.滴几滴油烫…
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【广式腊味煲仔饭】 1.锅底抹油,入洗净大米及1.5倍的水; 2.泡60min,加半汤匙色拉油拌匀; 3.按下煮饭键,煮至8成熟,上面铺腊肠.姜丝,再打个鸡蛋,盖盖继续煮至煮饭键跳起,不开盖,焖15min; 4.小油菜洗净,放盐.滴几滴油烫熟,捞出沥干; 5.开盖入小油菜,浇调味汁拌匀即可~
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【广式腊味煲仔饭】做法： 1.锅底抹油,入洗净大米及1.5倍的水; 2.泡60min,加半汤匙色拉油拌匀; 3.按下煮饭键,煮至8成熟,上面铺腊肠.姜丝,再打个鸡蛋,盖盖继续煮至煮饭键跳起,不开盖,焖15min; 4.小油菜洗净,放盐.滴几…
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【广式腊味煲仔饭】做法： 1.锅底抹油,入洗净大米及1.5倍的水; 2.泡60min,加半汤匙色拉油拌匀; 3.按下煮饭键,煮至8成熟,上面铺腊肠.姜丝,再打个鸡蛋,盖盖继续煮至煮饭键跳起,不开盖,焖15min; 4.小油菜洗净,放盐.滴几滴油烫熟,捞出沥干; 5.开盖入小油菜,浇调味汁拌匀即可~
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【陕西油泼面】豆芽和小油菜入锅烫熟，面条煮熟捞出；把面条和蔬菜都放在盘子里，加一些生抽和醋；蒜和葱切末，放在面条上，再加入红椒粉，花椒粉，辣椒粉和香菜。炒锅倒入一些油烧热，浇到各种粉和葱蒜末上，拌匀即…
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【陕西油泼面】豆芽和小油菜入锅烫熟，面条煮熟捞出；把面条和蔬菜都放在盘子里，加一些生抽和醋；蒜和葱切末，放在面条上，再加入红椒粉，花椒粉，辣椒粉和香菜。炒锅倒入一些油烧热，浇到各种粉和葱蒜末上，拌匀即可。
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【香菇油菜炒面】小油菜洗净，香菇洗净切片，过开水焯一下，捞出；细切面上锅蒸半小时，再放开水中煮一分钟捞出，过冷水，沥干；起锅热油，下葱花爆香，倒入面条，点适量盐、鲜味酱油炒匀；倒入油菜和香菇翻炒片刻，…
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【香菇油菜炒面】小油菜洗净，香菇洗净切片，过开水焯一下，捞出；细切面上锅蒸半小时，再放开水中煮一分钟捞出，过冷水，沥干；起锅热油，下葱花爆香，倒入面条，点适量盐、鲜味酱油炒匀；倒入油菜和香菇翻炒片刻，点鸡粉，撒蒜末调味即可。
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1. 小油菜和绿豆芽洗净，葱蒜切末； 2. 烧一锅水沸腾后，放入绿豆芽和小油菜焯熟； 3. 焯熟的小油菜和绿豆芽放入大碗中； 4. 鲜扯面放入沸水中煮熟； 5. 将煮熟的扯面放在大碗中的蔬菜上； 6. 淋上适量生抽、陈醋和…
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1. 小油菜和绿豆芽洗净，葱蒜切末； 2. 烧一锅水沸腾后，放入绿豆芽和小油菜焯熟； 3. 焯熟的小油菜和绿豆芽放入大碗中； 4. 鲜扯面放入沸水中煮熟； 5. 将煮熟的扯面放在大碗中的蔬菜上； 6. 淋上适量生抽、陈醋和盐，撒上葱蒜末； 7. 再撒上辣椒粉； 8. 烧热适量油； 9. 热油分次泼洒在辣椒粉上即可。
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Cr. 【酱油炒面】两勺酱油加一勺生抽、一勺白糖调匀；烧开面条，煮熟后将面条捞出过凉水待用。锅里倒少许油，放入葱花炒香。放入面条，同葱花一起炒匀，再倒入调好的料汁翻炒。放入小油菜，炒软连同面条一起盛出装…
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Cr. 【酱油炒面】两勺酱油加一勺生抽、一勺白糖调匀；烧开面条，煮熟后将面条捞出过凉水待用。锅里倒少许油，放入葱花炒香。放入面条，同葱花一起炒匀，再倒入调好的料汁翻炒。放入小油菜，炒软连同面条一起盛出装盘。利用锅底的余油煎一个荷包蛋，煎好的荷包蛋盛出放在炒面上即可。
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周二早餐：酸汤水饺+羊肉炒小油菜+红枣发糕+黑枸杞水。妈妈包了饺子给我送来，里面看到我最爱的小饼，早上煮熟拌上牛肉酱酸汤，太美味啦。羊肉爆炒加上小油菜和胡萝卜，美味营养兼备，配上慧慧送的发糕，今天又吃撑…
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周二早餐：酸汤水饺+羊肉炒小油菜+红枣发糕+黑枸杞水。妈妈包了饺子给我送来，里面看到我最爱的小饼，早上煮熟拌上牛肉酱酸汤，太美味啦。羊肉爆炒加上小油菜和胡萝卜，美味营养兼备，配上慧慧送的发糕，今天又吃撑。
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【DIY清体蔬菜汤】 材料：豆腐1-3块、西红柿1个、小油菜6棵、粉丝1把、 鲜香菇4朵、娃娃菜一或半棵、玉米1根、高汤或豆浆适量（ 还可以放入西兰花、黄甜椒）、盐少许、胡椒粉少许。 做法很简单，把所有蔬菜洗净，切…
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【DIY清体蔬菜汤】 材料：豆腐1-3块、西红柿1个、小油菜6棵、粉丝1把、 鲜香菇4朵、娃娃菜一或半棵、玉米1根、高汤或豆浆适量（ 还可以放入西兰花、黄甜椒）、盐少许、胡椒粉少许。 做法很简单，把所有蔬菜洗净，切大块，放进煮滚的高汤或豆浆， 煮熟后用盐、胡椒粉调味就可以了。
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【高汤素丝面】1.娃娃菜小油菜切成四瓣，小葱切碎；3.煮熟鸡蛋切成两半4.取一碗，放入醋、酱油、糖、花椒油、香油和盐，5.油烧热放蒜沫和小葱炒香，倒入碗中；6.娃娃菜焯熟熟；7.取出娃娃菜，往煮锅里挤入一支浓醇高…
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【高汤素丝面】1.娃娃菜小油菜切成四瓣，小葱切碎；3.煮熟鸡蛋切成两半4.取一碗，放入醋、酱油、糖、花椒油、香油和盐，5.油烧热放蒜沫和小葱炒香，倒入碗中；6.娃娃菜焯熟熟；7.取出娃娃菜，往煮锅里挤入一支浓醇高汤；8.放入面条煮开，捞入大碗中；9.小油菜焯熟；10.把煮锅里的汤汁倒入大碗中即成。
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20170319早！胃一直不舒服 昨晚临睡前就用高压锅煮上了绿豆粥 加上冰糖 好喝极了！炒了两颗脆甜挺括的小油菜 外加嫩炒蛋 巧克力吐司 清清爽爽的早餐！#每日两人份早餐ByFiona# #Fiona的小厨房#
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20170319早！胃一直不舒服 昨晚临睡前就用高压锅煮上了绿豆粥 加上冰糖 好喝极了！炒了两颗脆甜挺括的小油菜 外加嫩炒蛋 巧克力吐司 清清爽爽的早餐！#每日两人份早餐ByFiona# #Fiona的小厨房#
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DIY清体蔬菜汤】 材料：豆腐1-3块、西红柿1个、小油菜6棵、粉丝1把、 鲜香菇4朵、娃娃菜一或半棵、玉米1根、高汤或豆浆适量（ 还可以放入西兰花、黄甜椒）、盐少许、胡椒粉少许。 做法很简单，把所有蔬菜洗净，切大…
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DIY清体蔬菜汤】 材料：豆腐1-3块、西红柿1个、小油菜6棵、粉丝1把、 鲜香菇4朵、娃娃菜一或半棵、玉米1根、高汤或豆浆适量（ 还可以放入西兰花、黄甜椒）、盐少许、胡椒粉少许。 做法很简单，把所有蔬菜洗净，切大块，放进煮滚的高汤或豆浆， 煮熟后用盐、胡椒粉调味就可以了。
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