黑椒排骨面

黑椒猪扒

每日一素： 黑椒杏鲍菇 食材：杏鲍菇、盐、橄榄油、黑胡椒 做法： 1、杏鲍菇洗净，切片。 2、橄榄油入锅。 3、入切好的杏鲍菇片。 4.油煎到表面微黄，翻面，撒上黑 胡椒和少量的盐。 5、装盘即可食用。 ​

24.4.25 黑椒牛肉 金沙冬瓜 槐花蘑菇汤

黑椒小牛排配烤吐司 黑椒香浓的小牛排配上香酥可口的烤吐司真的是味蕾大满足！ 烤吐司之前把牛排切块 放进锅里煎到差不多了 表面有一点焦焦的 就可以把两片吐司放进多士炉里 大概两分钟左右就好咯 小牛排关火➕黑椒酱 翻拌均匀 让每一块肉均匀的沾上酱汁 取出吐司之后放上牛肉 一口香嫩牛肉和吐司在嘴巴里面两种不同的口感 面包浸润了牛肉酱汁 变得香气扑鼻！ 大满足！ 另外还得夸夸我的多士炉 颜值太高了哈哈哈 DETBOM复古烤面包机 6个档位可调节 到时间自动弹出 不用看着 超级方便～ 还有预设再加热和解冻功能 贴心的早餐神器 今天的分享到这里啦～ 分享源自小红书：爱吃咸水鸭肫的露娜

打卡打卡 今日掉秤：距离上周称重一周，掉了1斤 今日体重117.4 今日早餐：奇亚籽全麦吐司2片，自制酸奶200g（吐司泡酸奶太绝了）黑咖 今日午餐：黑椒意面，青椒洋葱炒鸡柳，桃子1个 今日晚餐：贝贝南瓜160g，生菜120g，自制酸奶110g（酸奶拌生菜真的很有水果捞的感觉，太适合夏天了，还没负担哈哈） 今日加餐：下午炫了一个水蜜桃，晚上饭后炫了4个杨梅（太好吃了，今年第一次吃杨梅） 今日运动：走路若干+安娜上肢无氧20分钟+吉泥瘦背+周六野有氧20分钟，共计消耗500卡，没咋出汗浅浅动了一下下 今天喝了桂花乌龙和清茉，清茉好喝一点，就是两泡就没味道了，应该是加了一点香精感觉。 明天估计体重不变嘻嘻，继续加油！ 明天要吃燕麦盒子和粘豆包，好期待

整理了有哪些值得回购N次的调味料！我离大厨之间只差一瓶调味料盛记便宜大罐又好吃，711里的番茄辣椒泰式酸辣酱都是它。百梦多咖喱块，加进饭里搅拌超赞单山蘸水配所有烧烤面炸物海南黄灯笼辣椒酱配面吃一绝薄盐生抽关东煮调料，放进自己喜好的菜和丸子乱炖就很好吃野山椒牛肉酱，煮面蒸肉什么的加一点味道好棒～比丘沙拉汁。 用来蘸油炸食物，做沙拉都很不错咸亨的腐乳，涮羊肉的时候加进蘸料简直绝了手磨黑椒粉！炒西兰花肉片呀什么的时候加一些味道更香～六月鲜酱油 不用不会做菜王守义十三香，炒菜凉拌做汤下面调馅儿王家渡 麻辣香锅底料韩式辣酱，冬天在家里做年糕火锅新奥尔良鸡翅粉，直接腌鸡翅，炸出来超好吃地都牌冬菜 砂锅粥的

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中大四饭 新奥尔良鸡扒饭加点黑椒汁 是的我吃完了 [20190903]

懂卷帝脆鸡卷/黑椒鸡丝卷

黑椒意面

杜家小馆，排骨面，小土豆