浅浅打个卡
今日体重：没称，估计差不多回来的七七八八，最近早上起早上班人都是蒙的
今日早餐：酸奶桃桃奇亚籽，全麦吐司，蒙牛牛奶
今日午餐：卤鸭腿200g，豆芽炒金针菇300g，五谷杂粮450g（没喝完，有一半放下午喝掉了）
今日晚餐：五谷杂粮200g，水煮虾摆烂套餐）
今日加餐：一些晴王，两块西瓜，两个杨梅（明天没掉秤一定是因为他们，哈哈哈）
今日碎碎念：今天好累，早起上班好累and明天得跑住建局and观江海and公司and紫琅湖，可能外食两顿，想想就很累，wuwuwu~
暂停一天豆浆快乐子，明天的目标活下来，拿到工资然后养好膝盖子
ps今天给同事带了豆浆子，他们也说好喝
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市面上可以选择的零食，五花八门，有的朋友喜欢薯片、有的朋友喜欢鸭脖、有的朋友喜欢水果，有人喜欢饼干、巧克力……
以上零食在家中享用可以随时随地，但是在公司环境中，我们就不能以个人爱好为购物逻辑。
在工作的时候，零食，是无法从连续的工作中抽身时的抗饥品，食用时请不要给周遭的同事带来困扰。因此，抗饿的巧克力、全麦饼干、小包装糖果等是极佳的选择。
大包装的膨化食品、香味偏重的卤制品以及需要占据很大冰箱空间的果冻、西瓜等整果，不建议带到工作场合中。
零食的采购量也应该有所控制，以标配的3层储物抽屉为例，最核心的第一层必须是与工作有关的物品，第二层和第三层可以留空放入适量零食，一定要适度适量！
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打卡打卡
今日掉秤：距离上周称重一周，掉了1斤
今日体重117.4
今日早餐：奇亚籽全麦吐司2片，自制酸奶200g（吐司泡酸奶太绝了）黑咖
今日午餐：黑椒意面，青椒洋葱炒鸡柳，桃子1个
今日晚餐：贝贝南瓜160g，生菜120g，自制酸奶110g（酸奶拌生菜真的很有水果捞的感觉，太适合夏天了，还没负担哈哈）
今日加餐：下午炫了一个水蜜桃，晚上饭后炫了4个杨梅（太好吃了，今年第一次吃杨梅）
今日运动：走路若干+安娜上肢无氧20分钟+吉泥瘦背+周六野有氧20分钟，共计消耗500卡，没咋出汗浅浅动了一下下
今天喝了桂花乌龙和清茉，清茉好喝一点，就是两泡就没味道了，应该是加了一点香精感觉。
明天估计体重不变嘻嘻，继续加油！
明天要吃燕麦盒子和粘豆包，好期待
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浅浅打个卡
今日体重：没称，估计差不多回来的七七八八，最近早上起早上班人都是蒙的
今日早餐：酸奶桃桃奇亚籽，全麦吐司，蒙牛牛奶
今日午餐：卤鸭腿200g，豆芽炒金针菇300g，五谷杂粮450g（没喝完，有一半放下午喝掉了）
今日晚餐：五谷杂粮200g，水煮虾摆烂套餐）
今日加餐：一些晴王，两块西瓜，两个杨梅（明天没掉秤一定是因为他们，哈哈哈）
今日碎碎念：今天好累，早起上班好累and明天得跑住建局and观江海and公司and紫琅湖，可能外食两顿，想想就很累，wuwuwu~
暂停一天豆浆快乐子，明天的目标活下来，拿到工资然后养好膝盖子
ps今天给同事带了豆浆子，他们也说好喝
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