打卡打卡
今日掉秤:距离上周称重一周,掉了1斤
今日体重117.4
今日早餐:奇亚籽全麦吐司2片,自制酸奶200g(吐司泡酸奶太绝了)黑咖
今日午餐:黑椒意面,青椒洋葱炒鸡柳,桃子1个
今日晚餐:贝贝南瓜160g,生菜120g,自制酸奶110g(酸奶拌生菜真的很有水果捞的感觉,太适合夏天了,还没负担哈哈)
今日加餐:下午炫了一个水蜜桃,晚上饭后炫了4个杨梅(太好吃了,今年第一次吃杨梅)
今日运动:走路若干+安娜上肢无氧20分钟+吉泥瘦背+周六野有氧20分钟,共计消耗500卡,没咋出汗浅浅动了一下下
今天喝了桂花乌龙和清茉,清茉好喝一点,就是两泡就没味道了,应该是加了一点香精感觉。
明天估计体重不变嘻嘻,继续加油!
明天要吃燕麦盒子和粘豆包,好期待
0
0
浅浅打个卡
今日体重:没称,估计差不多回来的七七八八,最近早上起早上班人都是蒙的
今日早餐:酸奶桃桃奇亚籽,全麦吐司,蒙牛牛奶
今日午餐:卤鸭腿200g,豆芽炒金针菇300g,五谷杂粮450g(没喝完,有一半放下午喝掉了)
今日晚餐:五谷杂粮200g,水煮虾摆烂套餐)
今日加餐:一些晴王,两块西瓜,两个杨梅(明天没掉秤一定是因为他们,哈哈哈)
今日碎碎念:今天好累,早起上班好累and明天得跑住建局and观江海and公司and紫琅湖,可能外食两顿,想想就很累,wuwuwu~
暂停一天豆浆快乐子,明天的目标活下来,拿到工资然后养好膝盖子
ps今天给同事带了豆浆子,他们也说好喝
0
0
图片评论
0条