西兰花

早餐 牛肉面，西兰花，橙子

某天的午饭【苦菊+可乐鸡翅+水煮蛋+西兰花】

邓伦邓伦之前用西兰花在发布会向迪丽热巴撒娇...后来粉丝在机场真的送了，爱不释手捧着...看来邓伦很喜欢...哈哈哈哈

2018-12-08 米修的圣诞系列早餐 《温暖圣诞节》 西兰花土豆泥圣诞花环 牛油果圣诞树芝士厚切吐司 雪人豆沙包 / 热巧克力牛奶

2018-12-08 米修的圣诞系列早餐 《温暖圣诞节》 西兰花土豆泥圣诞花环 牛油果圣诞树芝士厚切吐司 雪人豆沙包 / 热巧克力牛奶

画/西兰花/华晨宇

晚餐 面筋没有那么好吃，地三鲜也是 早知道就吃炸蘑菇和炒西兰花了 哈哈哈哈哈哈哈

朵朵西兰花

朵朵西兰花

减脂午餐 杂粮饭＋鸡胸肉＋西兰花＋水煮蛋

每日一素： 平菇+西兰花 食材:西兰花，平菇，油，盐，胡椒粉 做法： 1、把西兰花洗净，适当切块；用热水把平菇泡软，洗净挤干水分。将西兰花、蘑菇同时放入沸水中烫一下，马上捞出待用。 2、锅中再放油烧热，依次放入平菇、西兰花、盐、味精和胡椒粉炒匀，出锅即成。

百合和西兰花，都有花。

西兰花

每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 双色菜花 食材：绣花菜，西兰花，红萝卜，姜，植物油，酱油，糖，盐； 做法: 1、两种菜花剪小朵洗干净，红萝卜去皮切片，姜切片； 2、热锅少许油，爆香姜，倒入适量热开水和调味料，下入两种菜花和胡萝卜灼熟即成。

白灼西兰花

每日一素：清炒菌菇西兰花 学做各种各样的素食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素食能感染到周围的朋友参与吃素，多一盘素菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 清炒菌菇西兰花 食材: 姜，菌菇，西兰花，盐，蘑菇精，植物油，香油 做法: 1、菌菇切段，西兰花切小朵，姜切片； 2、起锅烧开水，把菌菇和西兰花分别焯水后盛出备用； 3、起锅少许油，炸香姜片，倒入菌菇和西兰花，调入盐和蘑菇精快速翻炒，出锅前淋入适量香油即可。

20170421早！今日早餐放大招儿！红烩牛腩芝士焗饭！太香了，香到我觉得这不是我自己做的！昨天的一大锅牛腩 已经神速般的被老爸 斌哥 和我消灭掉了 [捂脸] 焯了西兰花做配菜 饮品是咖啡

20170421早！今日早餐放大招儿！红烩牛腩芝士焗饭！太香了，香到我觉得这不是我自己做的！昨天的一大锅牛腩 已经神速般的被老爸 斌哥 和我消灭掉了 [捂脸] 焯了西兰花做配菜 饮品是咖啡

世界我莽哥 人帅饭爱做 是时候表演 真正实力了！ 干锅烩万物 虾 胡萝卜 豆干 提前炸过的土豆 西兰花 超级美味 甚至让我遗忘了 买回来的卤菜 鸭架 但为君者应当雨露均沾 所以我在吃饱后还啃了 鸭架 面包 以权衡后宫

【7.16—7.18的饭饭日常】 赶在午饭之前先把前几天吃的日常整理出来。 主食：糙米饭、土豆、米饭； 蛋白质：鸡胸肉、鸭肉、鸡蛋、毛豆； 蔬菜：黄瓜、四季豆、胡萝卜、茄子、黄瓜、卷心菜、冬瓜、萝卜、 西兰花、生菜、西葫芦； 水果：李子、梨、苹果、桃子；

午餐 西兰花牛奶意面

#姜姜的美食每刻#周日，早上好！又是一个凉爽的时雨是晴的天气！ 今天的早餐：巧克力杏仁小面包，煎蛋+煎鱼+西兰花，燕麦粥 #昨天晚饭后，我们一家三口下楼拿快递！ 刚出门，某君貌似想起来什么似的，立刻折回头。 我问：干嘛？ 某君答：喷防蚊水！ 于是，某君开门，拿防蚊水，对着自己的腿和胳膊一阵喷喷喷！ 给自己做好防备，又去给他儿子做防备，又是一阵喷喷喷！ 他们俩人的防备工作都做好。某君准备把防蚊液放回去了！ 我惊讶的问：你们俩都喷好了，不帮我喷？儿子是亲儿子，老婆是假老婆吗？ 某君居然理直气壮的回答说：你跟我们一起出去，什么时候被叮过啊？ 我大笑，想想好像是哦！每次某君被叮的只抓痒痒，我安然无恙！ 但我还是不服气的说：不行，帮我也喷喷！ 于是，某君又开始给我做防备工作！ 然后淡定出门！[允悲][允悲][允悲]#