西兰花

上汤西兰花

超有效低卡健身餐❗️科学营养均衡❗️亲测有效❗️好吃代餐太方便了❗️【每日饮食】❤️Day 1早餐：全麦吐司，鸡蛋，酸奶午餐：虾仁，卷心菜，紫薯，提子晚餐：红豆薏米代餐奶昔-❤️Day 2早餐：五谷粥，吐司午餐：鸡胸肉，西兰花口蘑，玉米青豆，西红柿晚餐：伯爵奶茶代餐奶昔-❤️Day 3早餐：隔夜燕麦杯，百香果柠檬水午餐：牛肉，芦笋，紫米饭团，草莓晚餐：拿铁咖啡代餐奶昔-❤️Day 4早餐：三明治，牛奶午餐：虾仁，鸡蛋青椒，土豆泥，火龙果晚餐：核桃黑芝麻代餐奶昔❤️Day 5早餐：全麦贝果，牛油果，豆奶午餐：虾仁，口蘑�

7月31日午餐：紫薯+莲藕排骨+西兰花

一周不重复的面条做法㊙️好吃到原地转圈圈今天整理出来六款好吃的面条合集，其实还有很多面条的做法都是巨好吃，而且都是非常简单，等我一点点分享哦，如果想看更详细的请看具体的食谱内容哦芝士火鸡面㊙️食材火鸡面一袋，鸡蛋1个，油菜胡萝卜适量，火腿肠，芝士一片，牛奶适量1️⃣首先煎个溏心蛋➕火腿，在把青菜胡萝卜也洗干净下锅烫1分钟捞出2️⃣奶锅中放入水➕火鸡面，煮至面团散开，倒掉多余的水【留一点点就好】然后倒入适量的牛奶进去，煮1分钟，捞出3️⃣接下来开始摆盘吧，撒芝麻海苔碎调料包➕芝士片【火鸡面出锅很热会把芝士融化掉哦】番茄虾仁意大利面食材意面一把，虾仁7-8个，西兰花适量紫洋葱半

杂图＃明日之子 ＃HR赫莲娜极致大使 ＃西兰花 ＃六神

9月4日午餐：米饭+西兰花+苦瓜炒肉+小龙虾

「儿时的夏日」 摄影：@ly-西兰花 #摄影##赣州约拍##瑞金约拍##儿童写真##小清新写真##日系写真# ​

我英三巨头：荔枝榴莲西兰花！

百合和西兰花，都有花。

“遇到温柔的时候也会想要在里面躲一躲～” 摄影：@ly-西兰花 出镜：@黑眼圈大魔王啊 #摄影##赣州约拍##瑞金约拍##和服写真##少女写真# ​

有哪些值得回购N次的调味料！你离大厨之间可能只差一瓶调味料盛记便宜大罐又好吃，711里的番茄辣椒泰式酸辣酱都是它。百梦多咖喱块，加进饭里搅拌超赞单山蘸水配所有烧烤面炸物海南黄灯笼辣椒酱配面吃一绝薄盐生抽关东煮调料，放进自己喜好的菜和丸子乱炖就很好吃野山椒牛肉酱，煮面蒸肉什么的加一点味道好棒～比丘沙拉汁。 用来蘸油炸食物，做沙拉都很不错咸亨的腐乳，涮羊肉的时候加进蘸料简直绝了手磨黑椒粉！炒西兰花肉片呀什么的时候加一些味道更香～六月鲜酱油 不用不会做菜王守义十三香，炒菜凉拌做汤下面调馅儿王家渡 麻辣香锅底料韩式辣酱，冬天在家里做年糕火锅新奥尔良鸡翅粉，直接腌鸡翅，炸出来超好吃地都牌冬菜 砂锅粥的灵

「儿时的夏日」 摄影：@ly-西兰花 #摄影##赣州约拍##瑞金约拍##儿童写真##小清新写真##日系写真# ​

11月9日午餐：米饭+西兰花虾仁+煎蛋

西兰花

西兰花

周日放纵餐：猪耳朵～ 就像羊毛衫贴合我们的肌肤一样，美味的食物贴合我的舌头，不同食物们的细微触感，带给了我很美妙的体验，却说不上来是怎样的一种具体的味道（只知道叫做西兰花的味道，猪肉的味道）。唇齿间的配合是多么和谐。被猪耳朵又韧又弹的口感弹上了天堂，感恩美食。

西兰花，他们一定是真的!

西兰花

每日一素： 西葫芦包浆豆腐 食材：西葫芦，包浆豆腐，西兰花碎：植物油，辣椒粉，孜然粉，黑胡椒盐； 做法: 1、西葫芦切厚点的片1cm，挖一个小窝； 2、包浆豆腐压成泥，加入西兰花碎、辣椒粉、孜然粉、黑胡椒盐，搅拌均匀，装进西葫芦窝里； 3、烤盘上刷一点油，把食材摆放上去，再食材上面刷一层薄薄的油，烤箱不需要预热，200℃烤25分钟即可（包浆豆腐烤出来有点像芝士的感觉）。

西兰花

每日一素: 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 山药西兰花 食材: 山药，西兰花，红椒，姜，盐，味精 做法: 1、山药去皮斜切片，西兰花切小朵，红椒切段，姜切丝； 2、起锅烧开水，加入少许盐和几滴植物油，下入西兰花焯水两分钟捞出过凉； 3、起锅少许油，下入山药，调入盐翻炒2～3分钟，倒入西兰花和红椒，调入味精，翻炒均匀出锅即可。 ​

喂，亲爱的。我在超市呢！回家给你做西兰花哦！

第一次尝试做蒜蓉西兰花～

西兰花原来是树来的