【520快本现场无剧透大图之源源篇】“你眼睛会笑~弯成一条桥~”大眼睛扑闪扑闪，圆溜溜，亮晶晶源能量发射biubiubiu拍摄BY @小懒Landy
0
0
-
糖分-少年
发布到 TFBOYS，TF家…
110斤到85斤，无运动懒人瘦身
给大家分享一下我的减肥食谱哦！
NO.1:3天轻断食
一餐：一个苹果+一杯酸奶➕一粒糖果
这三天肚子上的肉肉会少很多
腰部会有明显瘦减
（这三天体重会下降特别快，一般2-6斤）
NO.2:3天水果餐
早餐：鸡蛋+酸奶（柠檬水）➕一粒糖果
午餐：低热量水果
晚餐尽量不吃，实在很饿可以吃一个苹果
（可以减1-4斤左右）
NO.3:3天蔬菜餐
早餐：鸡蛋+酸奶（柠檬水）➕一粒糖果
午餐：沙拉餐（五谷类，蔬菜类，低热量水果沙拉）
晚餐：奶茶
（一般可以瘦1-4斤左右）
NO.4：2+1巩固法
两天沙拉餐（五谷类，蔬菜类，低热量水果沙拉）➕糖果
一天正常餐（三餐鱼肉米饭量要比平时少一半）
吃一个星期左右，可以稳定体重（四个阶段完成之后千万不要立刻暴饮暴食）
注意事项：
1、减肥期间要戒零食，汽水，甜品，油炸类食品
2、前几天轻断食可能会laxi，要多喝柠檬水
3、每天多喝温水，有助身体代谢
4、方法没有副作用，不会反弹，但是效果还要看个人体质
保持几个懒人运动：
还有下一篇喔
字幕有限 ^ω^
0
0
#遇见艺术# #全民书法秀# 枫叶千枝复万枝，江桥掩映暮帆迟。忆君心似西江水，日夜东流无歇时。---------《江陵愁望寄子安》鱼玄机译文在一个凄清的深秋，枫叶漂浮于江水之上。这时一阵西风吹来，漫山的树木发出萧萧之声，闻见此景，小女子我伤感了。极目远眺，见江桥掩映于枫林之中。日已垂暮，咋还不见情郎乘船归来。不见情郎归，小女子我焦灼了。我对情郎的思念如西江之水延绵不绝，流水有多长，我的思念就有多久。据载，李亿、鱼幼微（鱼玄机原名）二人在大诗人温庭筠的撮合之下一见钟情。但在江陵，李亿还有一个原配夫人裴氏，见丈夫去京多时仍不来接自己，于是多次来信催促。在无可奈何的情况下，李亿只好亲自东下接眷。鱼幼
0
0
《刀剑神域进击篇无星之夜的咏叹调》—-这是“闪光”与“黑衣剑士”在被如此称呼之前的故事——
某一天，偶然戴上"NERvGear"的结城明日奈，原本是与网络游戏无缘的初中三年级少女。
游戏管理员告知。“这虽然是游戏，但可不是闹着玩的。”在游戏中的死亡，与现实中的死亡直接相关。听到这一消息的所有玩家都很混乱，游戏内到处都是凄惨的叫声。其中之一的亚丝娜，在不了解世界的规则的情况下，踏上了看不到顶的钢铁浮游城“艾恩葛朗特”的攻略之路。在和死亡作伴的世界里生存下去的过程中，亚丝娜遇见了命运般的“邂逅”。以及，“离别”——虽然被“眼前的现实”玩弄，但在拼命战斗的她面前出现的，是孤傲的剑士——桐人。
0
0
图片评论
0条