#博君一肖[超话]#
【时光机系列-01】
陈情令篇❷蓝忘机
祝含光君生辰快乐,愿君与爱侣无羡琴瑟和鸣,日日皆良辰。
见水印
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..「把硪宠壞」..
发布到 陈情令……十… -
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110斤到85斤,无运动懒人瘦身
给大家分享一下我的减肥食谱哦!
NO.1:3天轻断食
一餐:一个苹果+一杯酸奶➕一粒糖果
这三天肚子上的肉肉会少很多
腰部会有明显瘦减
(这三天体重会下降特别快,一般2-6斤)
NO.2:3天水果餐
早餐:鸡蛋+酸奶(柠檬水)➕一粒糖果
午餐:低热量水果
晚餐尽量不吃,实在很饿可以吃一个苹果
(可以减1-4斤左右)
NO.3:3天蔬菜餐
早餐:鸡蛋+酸奶(柠檬水)➕一粒糖果
午餐:沙拉餐(五谷类,蔬菜类,低热量水果沙拉)
晚餐:奶茶
(一般可以瘦1-4斤左右)
NO.4:2+1巩固法
两天沙拉餐(五谷类,蔬菜类,低热量水果沙拉)➕糖果
一天正常餐(三餐鱼肉米饭量要比平时少一半)
吃一个星期左右,可以稳定体重(四个阶段完成之后千万不要立刻暴饮暴食)
注意事项:
1、减肥期间要戒零食,汽水,甜品,油炸类食品
2、前几天轻断食可能会laxi,要多喝柠檬水
3、每天多喝温水,有助身体代谢
4、方法没有副作用,不会反弹,但是效果还要看个人体质
保持几个懒人运动:
还有下一篇喔
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有哪些值得珍藏的古诗词?1.毕竟几人真得鹿,不知终日梦为鱼。(黄庭坚)2.醉后不知天在水,满船清梦压星河。(唐温如)3.晓看天色暮看云,行也思君,坐也思君。(唐寅)4.愿勇猛精进,志愿无倦。(《无量寿经》)5.十年一觉扬州梦,赢得青楼薄幸名。(杜牧)6.别梦依依到谢家,小廊回合曲阑斜。多情只有春庭月,犹为离人照落花。(张泌)7.此时相望不相闻,愿逐月华流照君。(张若虚)8.梦醒人间看微雨, 江山还似旧温柔。(仙四)9.他叫我收余恨,免娇嗔 ,且自新 ,改性情,休恋逝水,苦海回生,早悟兰因。(《锁麟囊》)10.从此无心爱良夜,任他明月下西楼。(李益)11.贪嗔痴爱,是非人我,一切放下。12.少年
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有哪些值得珍藏的古诗词?1.毕竟几人真得鹿,不知终日梦为鱼。(黄庭坚)2.醉后不知天在水,满船清梦压星河。(唐温如)3.晓看天色暮看云,行也思君,坐也思君。(唐寅)4.愿勇猛精进,志愿无倦。(《无量寿经》)5.十年一觉扬州梦,赢得青楼薄幸名。(杜牧)6.别梦依依到谢家,小廊回合曲阑斜。多情只有春庭月,犹为离人照落花。(张泌)7.此时相望不相闻,愿逐月华流照君。(张若虚)8.梦醒人间看微雨, 江山还似旧温柔。(仙四)9.他叫我收余恨,免娇嗔 ,且自新 ,改性情,休恋逝水,苦海回生,早悟兰因。(《锁麟囊》)10.从此无心爱良夜,任他明月下西楼。(李益)11.贪嗔痴爱,是非人我,一切放下。12.少年
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有哪些值得珍藏的古诗词?1.毕竟几人真得鹿,不知终日梦为鱼。(黄庭坚)2.醉后不知天在水,满船清梦压星河。(唐温如)3.晓看天色暮看云,行也思君,坐也思君。(唐寅)4.愿勇猛精进,志愿无倦。(《无量寿经》)5.十年一觉扬州梦,赢得青楼薄幸名。(杜牧)6.别梦依依到谢家,小廊回合曲阑斜。多情只有春庭月,犹为离人照落花。(张泌)7.此时相望不相闻,愿逐月华流照君。(张若虚)8.梦醒人间看微雨, 江山还似旧温柔。(仙四)9.他叫我收余恨,免娇嗔 ,且自新 ,改性情,休恋逝水,苦海回生,早悟兰因。(《锁麟囊》)10.从此无心爱良夜,任他明月下西楼。(李益)11.贪嗔痴爱,是非人我,一切放下。12.少年
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有哪些值得珍藏的古诗词?1.毕竟几人真得鹿,不知终日梦为鱼。(黄庭坚)2.醉后不知天在水,满船清梦压星河。(唐温如)3.晓看天色暮看云,行也思君,坐也思君。(唐寅)4.愿勇猛精进,志愿无倦。(《无量寿经》)5.十年一觉扬州梦,赢得青楼薄幸名。(杜牧)6.别梦依依到谢家,小廊回合曲阑斜。多情只有春庭月,犹为离人照落花。(张泌)7.此时相望不相闻,愿逐月华流照君。(张若虚)8.梦醒人间看微雨, 江山还似旧温柔。(仙四)9.他叫我收余恨,免娇嗔 ,且自新 ,改性情,休恋逝水,苦海回生,早悟兰因。(《锁麟囊》)10.从此无心爱良夜,任他明月下西楼。(李益)11.贪嗔痴爱,是非人我,一切放下。12.少年
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#遇见艺术# #全民书法秀# 枫叶千枝复万枝,江桥掩映暮帆迟。忆君心似西江水,日夜东流无歇时。---------《江陵愁望寄子安》鱼玄机译文在一个凄清的深秋,枫叶漂浮于江水之上。这时一阵西风吹来,漫山的树木发出萧萧之声,闻见此景,小女子我伤感了。极目远眺,见江桥掩映于枫林之中。日已垂暮,咋还不见情郎乘船归来。不见情郎归,小女子我焦灼了。我对情郎的思念如西江之水延绵不绝,流水有多长,我的思念就有多久。据载,李亿、鱼幼微(鱼玄机原名)二人在大诗人温庭筠的撮合之下一见钟情。但在江陵,李亿还有一个原配夫人裴氏,见丈夫去京多时仍不来接自己,于是多次来信催促。在无可奈何的情况下,李亿只好亲自东下接眷。鱼幼
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