紫薯黑米软欧

美味银耳羹代餐食谱，健康养生又美颜！越吃越瘦！1.紫薯银耳羹紫薯一个，银耳两小朵。银耳放入砂锅炖30分钟后，加入紫薯再炖10分钟左右可以，这样可以保证紫薯的美艳。2.苹果银耳羹苹果一个，银耳两小朵银耳放入砂锅炖35分钟后，加入去皮的苹果煮5分钟即可，这样苹果吃起来脆脆的，可好吃了。3.冰糖雪梨银耳羹雪梨1个，银耳两小朵，冰糖适量将银耳放入沙锅炖30分钟后，放入去皮的雪梨炖10分钟即可，我更喜欢脆脆的口感，如果喜欢软的，可以梨子跟银耳一起放入砂锅中炖。4.猕猴桃银耳羹奇异果一个，银耳两小朵银耳炖煮35分钟后，加入去皮的奇异果，开盖煮5分钟，盖上盖子煮，奇异果很容易变色，所以开盖，记得加点冰糖，吃

健康美味的鸡肉沙拉软欧三明治

紫薯银耳莲子羹 主料：紫薯 (适量) 辅料：银耳 (适量)、莲子 (适量) 做法： 1、银耳提前泡发，冲洗掉灰尘等小杂质；莲子泡发、去芯，洗净。 2、将泡发的银耳去蒂，用手撕碎；紫薯洗净去皮切小丁。 3、银耳放入锅中加适量水，中火煮开，转小火慢煲。 4、半个小时后，银耳变软，汤汁渐稠.。 5、加入紫薯、莲子，中火煮开。 6、转小火继续煮约30分钟，汤汁浓稠，紫薯软糯时加入冰糖即可关火。

珍珠奶茶软欧

说好的减肥呢！逛超市的我又顺手了几包零食肥家，以我麻麻爱吃为名义♀️太平新出的紫薯味苏打饼干和米威化 我麻麻超爱吃太平苏打，简单、质朴。我从小就跟着后面吃吃得最多的就是奶盐味和葱味。饼干不是酥脆那挂的，咸香口。新出的紫薯味，也是一贯风格。本体一点都不甜，淡淡的紫薯味～ 分包装很贴心呀，饿了吃一小包，很顶饿，又避免多吃。♀️米威化有两个口味 紫薯味和黑米味太平的威化我还是第一次吃。威化体不是特别脆，咬开就会有浓浓的米香味，馅儿有点糯，然后我看了眼配料表，里面添加了糯米，怪不得呢！整体微微甜。我好喜欢这个黑米味噢！胖友们可以尝尝！⚠️最后 糖糖要说的是 零食就是零食，零

早～ 黑芝麻红枣软欧&燕麦粥

少油少糖黑芝麻红枣软欧 熟黑芝麻加上红枣和核桃，香味迷人而且口感丰富(๑>؂<๑）

烘焙全能班上课学员作品实拍 无锡西点培训学校 烘焙西点课程培训 韩式裱花课程 法式西点培训，软欧面包培训

早鸭朋友们٩( 'ω' )و 二月第一天从一份丰富的早餐开始 全麦软欧&厚蛋烧&沙拉&希腊酸奶混合坚果～ 沙拉试了新的塔塔酱，相当好吃！

早呀朋友们 今日份全麦软欧做的开放三明治 这牛油果熟得刚刚好～

早～ 今日早餐 黑芝麻红枣软欧 &厚蛋烧 要天天开心^㉨^

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morning～ 三月开始啦 今日啤酒黑麦软欧+煎饭团 饭团里面加海苔肉松hin好吃哒

早❀๑•㉨•๑❀ 好久没有吃紫薯黑米软欧了～ 甚是想念，撸了一盘(´-ω-`)

早餐就要吃面包之椰蓉吐司、巧克力坚果软欧

偏软欧~

偏软欧~

南瓜奶酪软欧_第一次做就爆浆了，但味道还不错噢～

每日一素：黑米饭团 学做各种各样的素食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素食能感染到周围的朋友参与吃素，多一盘素菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 黑米饭团 食材；黑米 ，紫薯 ，胡萝卜，西兰花梗 ，番茄酱 做法: 1、西兰花梗和胡萝卜去皮切成丝焯水，紫薯去皮切片蒸熟碾成泥； 2、保鲜膜铺平，先铺一层熟黑米饭，再铺上紫薯泥，依次平铺各种菜； 3、四周挤上适量番茄酱，保鲜膜从底部往上卷紧，中间切开即可。 ​

20170708早午安！今天的早餐是红糖桂圆软欧➕素马沙文咖喱➕橙汁 浓浓的咖喱加了椰浆和柠檬叶 很香！回味无穷！#每日两人早餐 By Fiona##Fiona的小厨房# ​​​

糯香紫薯软团子