内调外养

要么读书，要么健身；一边养内，一边塑外；内养了自己，外养眼了别人；身体和灵魂，必须有一个在路上。

一寸肌肤，一方肌理。 显于外，养于内，内外平衡，方为大美。

要么读书，要么健身；一边养内，一边塑外；内养了自己，外养眼了别人；身体和灵魂，必须有一个在路上。 ​

内调外护专家

夏日美白千货 内调➕外养，7天让你白成一道 光． 天气越来越热了，又到了露胳膊露腿的季节 5月不防晒美白，6．7．8月徒伤悲 看着别人都是白花花的牛奶肌，自己捂了一个冬天却依 旧是黑皮粗手臂 这差距真的好心塞 不要认为自己黑皮就放弃防晒 NONoNO，一定要振作起来 我们的目标是：白、白、白！就是要白！ 我们的口号是：夏日美白大作战，就是要你白！ 不错不错，气势hm强大，下面开始我们的具体作战方 针！ 亲身经历告诉你．只要坚持内外兼服就能让你白成一道 光！！ 图片实拍 产品都是自己一直在用推荐 我们的主题是：夏日美白大作战 1.防晒、防晒、再防晒 美白最大的敌人是色素 ，防晒很重要！ 夏天出门不涂防晒霜，我敬你是条汉子 黑色素本是存在于肌肤底层的蛋白质，经太阳照射后产 生变化，进而导致肌肤变黑或者肤色不均匀。 硬件防晒设备要备齐，防晒霜和防晒喷雾少不了 我出门备一瓶 2. 自用了一款美白丸 我大概吃了半个月就是图片的效果

如何在阳台养出花园的味道？看看花友有什么好技巧。攀援植物。如果真的想要有阳台花园的赶脚，那么一定要让别人在窗台外看着也美，而攀援的植物就很适合了，选择矮牵牛、常青藤、三角梅、文竹、茑萝等，就能养出空中花园了。

从小养的，冬天没照顾好，春来要精心对待。拿到办公室外平台露养，“好雨知时节”，几天功夫，华丽转身。相信，会越来越美，啦啦啦！

6种痘痘肌排毒减肥果蔬汁，将排毒进行到底不知道大家有没有遇到这样的情况，好不容易用祛痘的东东把痘痘治好了，过几天痘痘就又重新长出来了，其实主要的原因是体内毒素未排干净，即使使用快速祛痘的产品去除之后，痘痘还是会重新冒出来。所以祛痘是一定要内调加外养结合在一起的。今天分享给大家几款自己平时比较爱喝的果蔬汁~小仙女们走过路过不要错过哦，排毒养颜从果汁开始！1️⃣番茄+红心柚+水+蜂蜜番茄和红心柚都含有大量的纤维素，能够促进肠道内容物的及时排空，有利于各种毒素的排出，这杯大家不要贪杯哦，红心柚吃多了排毒可厉害了2️⃣黄瓜+猕猴桃+水+蜂蜜黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效，而猕猴桃中特有的猕猴桃碱可

要么读书，要么健身；一边养内，一边塑外；内养了自己，外养眼了别人；身体和灵魂，必须有一个在路上。 ​

要么读书，要么健身；一边养内，一边塑外；内养了自己，外养眼了别人；身体和灵魂，必须有一个在路上。 ​

要么读书，要么健身；一边养内，一边塑外；内养了自己，外养眼了别人；身体和灵魂，必须有一个在路上。 ​

要么读书，要么健身；一边养内，一边塑外；内养了自己，外养眼了别人；身体和灵魂，必须有一个在路上。 ​

要么读书，要么健身；一边养内，一边塑外；内养了自己，外养眼了别人；身体和灵魂，必须有一个在路上。 #宫崎骏#

要么读书，要么健身；一边养内，一边塑外；内养了自己，外养眼了别人；身体和灵魂，必须有一个在路上。 #宫崎骏#

要么读书，要么健身；一边养内，一边塑外；内养了自己，外养眼了别人；身体和灵魂，必须有一个在路上。

要么读书，要么健身；一边养内，一边塑外；内养了自己，外养眼了别人；身体和灵魂，必须有一个在路上。

要么读书，要么健身；一边养内，一边塑外；内养了自己，外养眼了别人；身体和灵魂，必须有一个在路上。

 喝青汁有什么好处？首先可以排解常年累积在体内的毒素，其次可以改善我们的体质使其健康，最后可以治愈便秘，要知道宿便不排除了容易长痘皮肤也会跟着不好，所以内调外养很重要像有抽烟喝酒习惯的、长痘痘的、便秘的、肥胖的，建议每天都坚持喝一杯，排排毒，健康可贵啊‼️

要么读书，要么健身；一边养内，一边塑外；内养了自己，外养眼了别人；身体和灵魂，必须有一个在路上。

要么读书，要么健身；一边养内，一边塑外；内养了自己，外养眼了别人；身体和灵魂，必须有一个在路上。 ​