2白萝卜海带

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【乌梅萝卜片】做法：1.白萝卜洗净，带皮切成半月形薄片2.加入少许盐，拌匀腌制10分钟左右3.用清水冲洗干净；捞出，略挤去水分，放进容器4.扔进几颗盐津乌梅；加入矿泉水，没过萝卜片5.加入糖；加入醋；加入生抽；盖…
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【乌梅萝卜片】做法：1.白萝卜洗净，带皮切成半月形薄片2.加入少许盐，拌匀腌制10分钟左右3.用清水冲洗干净；捞出，略挤去水分，放进容器4.扔进几颗盐津乌梅；加入矿泉水，没过萝卜片5.加入糖；加入醋；加入生抽；盖上盖子，上下左右摇晃一番，使调味料均匀，入冰箱冷藏一夜，即可食用。
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【萝卜丝煎饼】做法：1白萝卜去皮擦丝。2）准备火腿肠两根，干虾仁洗净。3）洋葱、火腿肠、海米切碎放入白萝卜丝中，加入适量的剁椒，加面粉、盐和鸡蛋一个。4）加入剁椒和火退肠粒搅成面糊。5）用手按成饼放油锅中…
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【萝卜丝煎饼】做法：1白萝卜去皮擦丝。2）准备火腿肠两根，干虾仁洗净。3）洋葱、火腿肠、海米切碎放入白萝卜丝中，加入适量的剁椒，加面粉、盐和鸡蛋一个。4）加入剁椒和火退肠粒搅成面糊。5）用手按成饼放油锅中煎至金黄，翻面继续煎至金黄
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【爆腌萝卜】白萝卜 700克、盐 6克、辣椒 2根、冰糖 30克、白醋 50克。1.白萝卜洗净切去根部，皮不用去除；2.改刀成大块，不要太小，太小了不脆，影响口感；3.放入密封罐或者无水无油的密封容器里；4.小红辣椒切碎放…
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【爆腌萝卜】白萝卜 700克、盐 6克、辣椒 2根、冰糖 30克、白醋 50克。1.白萝卜洗净切去根部，皮不用去除；2.改刀成大块，不要太小，太小了不脆，影响口感；3.放入密封罐或者无水无油的密封容器里；4.小红辣椒切碎放入密封罐；5.冰糖敲碎，撒上盐，放入冰糖，倒入白醋，盖上盖子；6.摇匀，腌制半天即可食用，冰糖自己会慢慢融化，小的颗粒不用管它。
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海带豆腐蛤蜊汤 1.蛤蜊买回来，泡在清水中，水里加一小勺盐，滴几滴食用油，让蛤蜊把肚中的泥沙吐尽。海带结，洗净在清水里泡会儿，捞出。取一锅子，锅中注入清水，放入少许姜丝，把海带结放入煮开后转小火煮10分钟…
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海带豆腐蛤蜊汤 1.蛤蜊买回来，泡在清水中，水里加一小勺盐，滴几滴食用油，让蛤蜊把肚中的泥沙吐尽。海带结，洗净在清水里泡会儿，捞出。取一锅子，锅中注入清水，放入少许姜丝，把海带结放入煮开后转小火煮10分钟。 2.豆腐切块，放入锅中，和海带一起小火煮两三分钟。 3.蛤蜊洗净捞出，放入锅中，煮两三分钟，至开口，放盐和鸡精调味，撒葱花出锅。
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非常适合秋季的美味健康晚餐。 白萝卜，海带，香菇，虾仁，黄豆，姜三四片，火腿两片。共同下锅小火炖一个小时。我用的是小电饭煲。 平时喜欢喝清淡的菜汤又觉得熬大骨头和鸡汤麻烦的话，可以常备火腿和虾仁。如果平…
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非常适合秋季的美味健康晚餐。 白萝卜，海带，香菇，虾仁，黄豆，姜三四片，火腿两片。共同下锅小火炖一个小时。我用的是小电饭煲。 平时喜欢喝清淡的菜汤又觉得熬大骨头和鸡汤麻烦的话，可以常备火腿和虾仁。如果平时喜欢吃咸鸭蛋又觉得蛋清太咸的话，也可以用来炖汤炖菜，会产生素火腿的效果哈哈。很多美味，都简单至极且养生无敌。 谁说一个人就必须要可怜兮兮的呢？ 这款重阳节的汤是非常之美味。☺
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瑶柱萝卜龙骨汤瑶柱几粒，清洗后，加姜葱酒的清水浸发十五分钟左右，洗净待用。 龙骨斩块，姜酒水焯过，洗净，放汤锅，加上瑶柱、2片姜，足量的清水，先大火煮沸，再转小火慢炖。 等汤炖出奶白色，加进切厚片的白萝…
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瑶柱萝卜龙骨汤瑶柱几粒，清洗后，加姜葱酒的清水浸发十五分钟左右，洗净待用。 龙骨斩块，姜酒水焯过，洗净，放汤锅，加上瑶柱、2片姜，足量的清水，先大火煮沸，再转小火慢炖。 等汤炖出奶白色，加进切厚片的白萝卜继续炖约半小时至萝卜变半透明状。 加适量盐、少许胡椒粉，调味即可。
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【大酱汤】1、土豆、豆腐切块，蘑菇、西葫芦、红椒切片，葱切段，蒜切碎，海带结泡发。2、淘米水倒入锅中，放入大酱和甜辣酱，搅拌匀。3、将海带结放入，煮10分钟。 4、依次放入土豆、蘑菇、豆腐，煮几分钟。 5、再…
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【大酱汤】1、土豆、豆腐切块，蘑菇、西葫芦、红椒切片，葱切段，蒜切碎，海带结泡发。2、淘米水倒入锅中，放入大酱和甜辣酱，搅拌匀。3、将海带结放入，煮10分钟。 4、依次放入土豆、蘑菇、豆腐，煮几分钟。 5、再放入豆芽、西葫芦、红椒。 6、放入葱段、蒜碎，调入辣椒粉，搅拌匀，关火
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10种刮油食物不发胖：1.洋葱，促进消化，不含脂肪；2.玉米，促进排泄；3.苹果，降脂；4.韭菜，增进胃肠蠕动；5.蘑菇，保持肠内水分；6.冬瓜，防止脂肪堆积；7.海带，清除胆固醇；8.鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒；…
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10种刮油食物不发胖：1.洋葱，促进消化，不含脂肪；2.玉米，促进排泄；3.苹果，降脂；4.韭菜，增进胃肠蠕动；5.蘑菇，保持肠内水分；6.冬瓜，防止脂肪堆积；7.海带，清除胆固醇；8.鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒；9.豆腐，不含胆固醇；10.芹菜，利尿消肿。
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韩国辣鱼汤 1.将鱼收拾干净切段,白萝卜切块,小青椒切丝,大葱切片,洋葱切粗丝备用; 2.汤锅中放入冷水，加豆酱、辣椒粉和白萝卜煮沸，加入鱼、蛤蜊、蒜末、姜末、辣椒酱、盐、糖、酒、白胡椒粉用中火煮滚; 3.快煮好时…
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韩国辣鱼汤 1.将鱼收拾干净切段,白萝卜切块,小青椒切丝,大葱切片,洋葱切粗丝备用; 2.汤锅中放入冷水，加豆酱、辣椒粉和白萝卜煮沸，加入鱼、蛤蜊、蒜末、姜末、辣椒酱、盐、糖、酒、白胡椒粉用中火煮滚; 3.快煮好时，加入黄豆芽、小青椒、洋葱、大葱煮滚，最后下茼蒿再煮滚，尝尝味道，感觉味道合适就可关火了。
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【润肺止咳小偏方】白萝卜去外皮切成段，枸杞用清水浸泡至变软2、在每段白萝卜上，切0.5厘米的厚片作盖子，再用勺子在白萝卜中间挖一个洞，做成萝卜盅3、往萝卜洞里注入蜂蜜，倒至八分满，放枸杞。4、给白萝卜盅盖上…
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【润肺止咳小偏方】白萝卜去外皮切成段，枸杞用清水浸泡至变软2、在每段白萝卜上，切0.5厘米的厚片作盖子，再用勺子在白萝卜中间挖一个洞，做成萝卜盅3、往萝卜洞里注入蜂蜜，倒至八分满，放枸杞。4、给白萝卜盅盖上盖子，放入锅内加盖大火上汽后转中火隔水清蒸1小时．
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【萝卜鲫鱼汤】1.鲫鱼处理干净，白萝卜切薄片备用；2.葱、姜切片，入锅爆香，鲫鱼放入锅中两面煎硬；3.加入1.5碗清水，大火煮开至汤变成奶白色；4.转中火煮汤减少至2/3左右，加入萝卜；5.煮至萝卜软烂，调入少量盐即…
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【萝卜鲫鱼汤】1.鲫鱼处理干净，白萝卜切薄片备用；2.葱、姜切片，入锅爆香，鲫鱼放入锅中两面煎硬；3.加入1.5碗清水，大火煮开至汤变成奶白色；4.转中火煮汤减少至2/3左右，加入萝卜；5.煮至萝卜软烂，调入少量盐即可~
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【常用醋泡食物有益健康】1.醋泡花生，每日2次，每次10～15粒，降血压；2.醋泡香菇，降胆固醇；3.醋泡大蒜，每天两三瓣防感冒；4.醋泡海带丝，强健骨骼；5.醋泡玉米，每日早晚各嚼服20～30粒降血压；6.醋泡黄豆，每…
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【常用醋泡食物有益健康】1.醋泡花生，每日2次，每次10～15粒，降血压；2.醋泡香菇，降胆固醇；3.醋泡大蒜，每天两三瓣防感冒；4.醋泡海带丝，强健骨骼；5.醋泡玉米，每日早晚各嚼服20～30粒降血压；6.醋泡黄豆，每次服15～20粒，每日3次，空腹嚼服，降胆固醇。
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1. 海带和笋干提前泡发好，鸭子洗净切小块 2. 把鸭肉焯下水，捞出 3. 把鸭肉清洗干净 4. 把鸭肉、海带块、笋干放入砂锅中，加入适量清水，再放入姜葱，大火煲开后转小火再煲1个半小时，最后放盐和胡椒粉调味，即…
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1. 海带和笋干提前泡发好，鸭子洗净切小块 2. 把鸭肉焯下水，捞出 3. 把鸭肉清洗干净 4. 把鸭肉、海带块、笋干放入砂锅中，加入适量清水，再放入姜葱，大火煲开后转小火再煲1个半小时，最后放盐和胡椒粉调味，即可
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【红油三丝】1.海带洗净切成细丝，入沸水锅中烫过，烫时可以加一勺醋2.白菜丝、红椒丝放入凉水中浸泡10分钟3.将醋、生抽、盐、味精、辣椒油、香油依据自己的口味调匀4.海带丝、白菜丝、红椒丝沥干水分，装盘中加调料…
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【红油三丝】1.海带洗净切成细丝，入沸水锅中烫过，烫时可以加一勺醋2.白菜丝、红椒丝放入凉水中浸泡10分钟3.将醋、生抽、盐、味精、辣椒油、香油依据自己的口味调匀4.海带丝、白菜丝、红椒丝沥干水分，装盘中加调料拌匀即可。
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【泉水萝卜】材料：白萝卜1根、盐少许、香菜少许、酱油2汤匙、鲜辣椒少许、糖少许 做法：1.新鲜白萝卜一棵，洗净，去皮，切成1CM左右的厚片，再切开成2片或4片。2.把萝卜片放入锅中，倒入足量的水，水开后，转中火煮…
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【泉水萝卜】材料：白萝卜1根、盐少许、香菜少许、酱油2汤匙、鲜辣椒少许、糖少许 做法：1.新鲜白萝卜一棵，洗净，去皮，切成1CM左右的厚片，再切开成2片或4片。2.把萝卜片放入锅中，倒入足量的水，水开后，转中火煮至萝卜呈半透明状，汤汁呈浅浅的奶白色。3.可以在汤中加少许盐调味，这汤也清甜好喝，萝卜和汤盛出，香菜、酱油、糖、辣椒根据个人口味拌在一起就好，吃时蘸食。
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牛柳寿司 材料： 寿司饭、牛柳、白萝卜、芥末酱 做法： 1、将牛柳洗净切薄片，下沸水锅汆熟备用 2、将白萝卜洗净去皮，剁成泥。取模具，铺上保鲜膜，填满寿司饭，抹上芥末酱，铺牛柳片，盖好保鲜膜，用力压成…
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牛柳寿司 材料： 寿司饭、牛柳、白萝卜、芥末酱 做法： 1、将牛柳洗净切薄片，下沸水锅汆熟备用 2、将白萝卜洗净去皮，剁成泥。取模具，铺上保鲜膜，填满寿司饭，抹上芥末酱，铺牛柳片，盖好保鲜膜，用力压成形 3、脱模，去除保鲜膜，切成大小适中的块，顶部放上萝卜泥、芥末酱即可
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-【白萝卜炖排骨】- 【主料】：白萝卜、排骨、姜片，八角，葱。 [做法]： 1、萝卜切成每约三厘米厚片； 2、排骨飞水，即放入沸水中略煮，而后用冷水冲干净，以便去油去血水； 3、汤锅装水，将排骨冷水下锅，加姜片，…
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-【白萝卜炖排骨】- 【主料】：白萝卜、排骨、姜片，八角，葱。 [做法]： 1、萝卜切成每约三厘米厚片； 2、排骨飞水，即放入沸水中略煮，而后用冷水冲干净，以便去油去血水； 3、汤锅装水，将排骨冷水下锅，加姜片，八角，葱，料酒少许，用高压锅煮20分钟； 4、倒入汤锅，把浮沫除去，放萝卜； 5、再20分后，放盐。
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【十大多吃也不胖的减肥食品】1、最佳早餐瘦身品：香蕉。2、代谢多余脂肪的行家：土豆；3、燃脂瘦身高手：口蘑；4、低卡高纤冠军：绿菜 花；5、超低热量能手：冬瓜；6、零热量美食：海带；7、好莱坞明星青睐的瘦身美…
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【十大多吃也不胖的减肥食品】1、最佳早餐瘦身品：香蕉。2、代谢多余脂肪的行家：土豆；3、燃脂瘦身高手：口蘑；4、低卡高纤冠军：绿菜 花；5、超低热量能手：冬瓜；6、零热量美食：海带；7、好莱坞明星青睐的瘦身美味：魔芋；8、吸脂专家：冻豆腐；9、肠胃清道夫：木耳；10、白开水： 不含热量。
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海带豆腐猪肉汤 材料 五花肉，海带豆腐，姜片，料酒，盐 做法 1.五花肉洗净切块，海带豆腐切方块 2.锅里放适量水，加入五花肉，姜片，少许料酒 3.锅里煮沸后转小火煲１０分钟，加入海带豆腐再煲１０分钟，放盐调味…
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海带豆腐猪肉汤 材料 五花肉，海带豆腐，姜片，料酒，盐 做法 1.五花肉洗净切块，海带豆腐切方块 2.锅里放适量水，加入五花肉，姜片，少许料酒 3.锅里煮沸后转小火煲１０分钟，加入海带豆腐再煲１０分钟，放盐调味即可
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