水煮蛋

20170524早！这几天经常早起 希望自己精神头可以一直这么足！早起可以慢慢的做很多事 不用着急～慢慢做饭 慢慢拍照 慢慢吃完 慢慢P图发图 再慢慢收拾！昨天烤了两大盘面包 一盘给闺蜜一盘留给早饭～这个豆沙面包表面虽丑 但是掰开超美 拍了好几张 试用了苹果自带的景深效果 拍出来还不错呐！配菜是菜丝沙拉 水煮蛋和煎培根～饮品是热牛奶 #每日两人份早餐ByFiona# #Fiona的小厨房#

20170524早！这几天经常早起 希望自己精神头可以一直这么足！早起可以慢慢的做很多事 不用着急～慢慢做饭 慢慢拍照 慢慢吃完 慢慢P图发图 再慢慢收拾！昨天烤了两大盘面包 一盘给闺蜜一盘留给早饭～这个豆沙面包表面虽丑 但是掰开超美 拍了好几张 试用了苹果自带的景深效果 拍出来还不错呐！配菜是菜丝沙拉 水煮蛋和煎培根～饮品是热牛奶 #每日两人份早餐ByFiona# #Fiona的小厨房#

早安❤️ 今天早餐不吃三明治改吃水果玉米+水煮蛋+水煮毛豆+冻干片+坚果； 吃的时候没有发觉， 打字的时候发现全是水煮的， 好清淡。 不过我喜欢， 水果玉米甜甜的， 每咬一颗都有清香的汁水迸发； 水煮毛豆煮的时候虽然忘记放盐了， 但是却因为可以很纯粹的品尝到豆子本身的清甜， 也不赖； 水煮蛋就不用说了， 虽然其他食物都很好吃、清甜， 但带给我饱腹感最强的还是水煮蛋， 特别是绵密的蛋黄咽入喉咙时。 最后就是冻干啦， 我好喜欢， 最近每天都在吃， 最贪吃的时候一天可以吃两包。 水果酸酸甜甜的， 坚果脆脆的…… 3年前的我肯定难以想象自己会那么愿意吃水煮菜， 但口味变了之后， 真的发自内心的爱上了水煮菜， 现在比起麻辣能品尝食物本味的菜让我更加欢喜。 今天也要吃好、睡好、心情好哦～

减脂午餐 杂粮饭＋鸡胸肉＋西兰花＋水煮蛋

【酸辣凉拌荷包蛋】 煎蛋可以煎焦一点 沾满汤汁 超赞的 这个酱汁拌牛肉也吼吼吃 牛肉烫一下 或者煎一下都可 A组酱料部分 混合好以后 用手大胆的抓（记得带手套） 辣椒和柠檬的用量根据自己的喜好增减 这个酱汁 酸酸甜甜 清清爽爽 番茄的酸甜 柠檬的清香 超赞 想做减肥餐吃的 就用不粘锅煎无油的蛋 或者用水煮蛋 糖就可以不加 看自己

クリーミーお豆腐グラタン 奶油焗豆腐 ツナ缶ミネストローネ 罐装金枪鱼汤汁 アボカドと茹で卵のサラダ 牛油果和水煮蛋沙拉 バゲット 法棍 いちご 草莓

水煮蛋超好吃！！

水煮蛋君

水煮蛋君

咸口荷兰松饼+土豆泥沙拉 咸口荷兰松饼（16cm煎锅一人份） 鸡蛋1个，牛奶60ml，面粉25g，盐、黑胡椒，葱碎适量 1、烤箱预热200度 2、煎锅内放10g黄油，送入烤箱 3、鸡蛋、牛奶、面粉、盐、黑胡椒、葱碎拌匀，倒入煎锅，烘烤15分钟（至熟） 土豆泥沙拉： 土豆蒸熟，加水煮蛋压碎，加盐、黑胡椒、沙拉酱/蛋黄酱拌匀 有黄瓜圆葱的话、可以先切片撒盐杀水十分钟，冲掉盐分拌到沙拉里，还可以加火腿和牛油果呀～

咸口荷兰松饼+土豆泥沙拉 咸口荷兰松饼（16cm煎锅一人份） 鸡蛋1个，牛奶60ml，面粉25g，盐、黑胡椒，葱碎适量 1、烤箱预热200度 2、煎锅内放10g黄油，送入烤箱 3、鸡蛋、牛奶、面粉、盐、黑胡椒、葱碎拌匀，倒入煎锅，烘烤15分钟（至熟） 土豆泥沙拉： 土豆蒸熟，加水煮蛋压碎，加盐、黑胡椒、沙拉酱/蛋黄酱拌匀 有黄瓜圆葱的话、可以先切片撒盐杀水十分钟，冲掉盐分拌到沙拉里，还可以加火腿和牛油果呀～

10.31 奶咖 香肠 水煮蛋 吐司

2.16 可可 肉松面包 芒果 水煮蛋

2.20 咖啡 手抓饼 鸡排 水煮蛋

4.10 咖啡 面包 水煮蛋 香肠

水煮蛋，也要在一起

这份小小的绿豆香饭，搭上一个水煮蛋，一点萝卜干。绝对的美味

可爱小黄鸡水煮蛋

骨汤猪肝菠菜+香菇藕片+鹅肉+杂粮粥+水煮蛋+馒头玉米窝头+坚果+水果

办公室午餐 周五清肠沙拉 烫卷心菜➕油桃➕煮山药➕白水煮蛋➕烫西兰花

20170718早！起来发现下雨了 希望今天可以凉快些！今天还是健康的素食 鹰嘴豆着实应该再补货了！今天早餐吃——菠菜汁拉法卷️➕橙汁拉法卷是由饼皮打底，鹰嘴豆泥抹酱，铺上豇豆萝卜丝以及炒菠菜三种蔬菜，摆上鹰嘴豆falafel小饼和水煮蛋，最后撒上蔓越莓干完成✅；

水煮蛋

水兵月水煮蛋娃娃和毛线兔子