红枣花生汤

各种食材：白芝麻、黑芝麻、大米、小米、花生、藕，红枣等等

三、八宝粥 八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。 材料：红豆50克，净化水300毫升，花生仁20克，干莲子15克，干红枣50克，无核红葡萄干50克，糯米180克，黑米50克，松子仁15克，净化水2200毫升，冰糖100克。 做法： 1、将红豆及花生洗净，用水泡2小时，倒掉水，然后放小锅里，加300毫升水浸盖，中火煮30分钟，关火。保留煮豆汤。 2、莲子用水泡2小时，捞出。把莲芯去掉。红枣洗净，去核。葡萄干洗净。糯米及黑米淘净，泡2小时，沥出。取一个大汤锅，放入红豆、花生及煮豆汤、莲子、红枣、葡萄干、糯米、黑米、松子仁、2000毫升水，用大火煮开。 3、横放两根筷子在锅上，将锅盖放在筷子上，把火调至中偏小，煮1小时20分钟，其间，用勺偶尔搅一下，以免粘锅。加冰糖，稍搅，小火煮30分钟即好。

【8.24—8.31的饭饭日常】 这周比较忙不怎么在家吃法，有外食。 主食：杂粮饭、米饭、年糕、土豆、苕粉、南瓜、面条、蕨根粉； 蛋白质：鸡蛋、鸡肉、牛肉、排骨、肥肠（这个应该算脂肪）、豆皮、豆腐、鱼肉； 蔬菜：胡萝卜、苦菊、上海青、白菜、卷心菜、洋葱、角瓜、香菇、薄荷； 水果：桃子、石榴、猕猴桃、哈密瓜、蜜桔、苹果； 其他：皮蛋、核桃、红枣、花生；

【买二减4元】新疆特产若羌二级灰枣红枣小枣子汤粥枣500g免洗

红枣枸杞莲耳汤

酸辣粉 【食材】主料：香菜；青菜；红薯；大蒜；金针菇；火腿肠；花生；羊油；生抽；陈醋；东北；花生米；油炸；辣子 【做法详解】 1、红薯粉条自家做的零添加！汤底最好和煮粉条同时进行！等汤底煮好了粉条也快熟了！把粉条倒进热汤底里面再小煮一会就OK 2、蒜切末，热油下入蒜末炒香，小火下入火锅底料和羊油辣子，炒花开，香味炒出来，小火不要炒胡！ 3、这个就是之前做好的已经凝固的羊油辣子，随后放入陈醋生抽适量盐，调入鸡精，最后放热水，汤煮开，下如绿叶菜！ 4、最好红薯粉条煮好了放入汤锅，煮熟盛出来，撒香菜和切好的火腿！

【8.18—8.24的饭饭日常】 每次整理自己每天吃了什么时，都会有觉得自己在认真生活的感觉。 这种感觉真好。 【主食】土豆、山药、藕、全麦饼、糙米饭、面条、凉皮； 【蛋白质】鸡蛋、鸡肉、鱼肉、牛肉、豆腐； 【蔬菜】白菜、胡萝卜、上海青、杏鲍菇、角瓜、卷心菜、茄子、苦菊、洋葱、西红柿、青椒、西兰花、薄荷； 【水果】枣、苹果、水蜜桃、柠檬； 【其他】核桃仁、红枣、花生；

2020.08.31 早: 玉米红豆卷+1/4哈密瓜+桃子 午: 鳗鱼烧+白灼牛肉+西红柿豆子汤+玉米馒头 晚: 排骨肉粽+红枣X5 plus: 红豆雪糕+意式咖啡双层夹心雪糕

红糖水这样喝☕️告别宫寒/痛经体质❗️每次快到经期，就会给我煮红糖水喝，用红糖搭配不同的食材，可以达到不同的功效~————☕山楂红枣红糖催经排淤血，缓解痛经洗干净材料，先将红枣、山楂、红糖放入锅中煮15分钟，最后加入枸杞煮5分钟♦️这个汤水对减少痛经很有用，我每次喝完再来月经肚子就不会疼了月经迟迟不来的也可以喝它/☕红糖姜茶驱寒暖宫老姜切成薄片下锅，待姜水变黄时放入红糖再煮5分钟关火，等温热时放入蜂蜜调味♦️红糖姜茶可以温经暖宫，适用于寒性痛经，体热的话不建议喝太多，容易上火~/☕五红汤补气养血红豆提前浸泡，和其他材料一起（除枸杞外）放入锅中加红糖煮1小时左右，最后

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2020.09.08 早: 桂花糕X3+玉米热狗肠+纯牛奶 午: 黑椒排骨+甜芥菜+苋菜汤+米饭 晚: 花生汤+玉米热狗肠+红枣X3+苹果 plus: 1/2柚子+1/3芒果

每日一素：菌菇汤 学做各种各样的素食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素食能感染到周围的朋友参与吃素，多一盘素菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 菌 菇 汤 食材；羊肚菌，虫草花，杏鲍菇，香菇，平菇，鹿茸菇，茶树菇，红枣，枸杞，盐 做法: 1、所有菌菇洗净沥干水，放入砂锅中，加入适量水，炖制一小时左右； 2、最后加入枸杞子和一勺盐调味，稍煮后装碗即可。

每日一素： 学做各种各样的素✨食，第一为了自己身体健康，营养均衡，第二做出健康漂亮的素✨食能感染到周围的朋友参与吃✨素，多一盘素✨菜就会少一盘荤菜，环保地球！让世界变的更加美好！ 金色菇汤 食材: 青木瓜（或白萝卜）、杏鲍菇、鲜香菇、红枣、竹笙、金针菜（泡软打结备用）、姜片、橄榄油、麻油、盐 做法 ： 1、青木瓜切块，竹笙切节，杏鲍菇和鲜香菇切片。 2、热锅倒入油、麻油、姜爆香，放入香菇、杏鲍菇炒一下备用。 3、倒入水、青木瓜、红枣煮软，放入其他材料和调味料煮2分钟即可。 ​

#美食##翠湖# 翠湖边上的新餐厅：文翠time.生态云南菜，环境好、位置好，外地游客很喜欢。 昨天晚上，我们一桌10余人，品尝了他们家的山珍海味大餐，味道不错，厨师手艺很高。 本人喜欢的菜是每人每的鸡枞汤、青头菌焖墨鱼丸、松茸松露刺身拼、牛肝菌闷饭，山珍海味结合在一起，味道浓郁、菌香十足。 附菜单: 凉菜: 山珍冷菌刺身拼、香草浸小番茄、桃仁木耳、五香骨汤花生 热菜: 红腰豆焖小辽参、香茅沙姜焗乳鸽、秘制南乳猪手、青头菌烩墨鱼丸、油爆一品虾、手拆顺德鱼羹、武定土鸡焖甲鱼、葱香牛肉、鲜芦笋炒斑球、煎鲜茭白拼手工虾滑、姜米豌豆尖、鸡枞汤(位上) 。 主食:牛肝菌焖饭。

【红扒肘子】—特点:色泽枣红，浓烂醇香。把炒锅放在旺火上，放入花生油，七成热时下入肘肉，当肘子被炸成柿红色时捞出。把肘子用偷刀解成象眼块，抹上糖色，皮朝下放在碗里，加入酱油、盐水、葱段、姜片、半勺清汤，上笼蒸烂，取出去掉葱段、姜片，放在锅垫上。将锅放火上，添入汤，下入料酒、味精、盐水，将锅垫放入扒制。肉烂汁浓，合入扒盘内，余汁浇在肘子上即成。（红扒肘子经过两次脱脂，做到了真正的肥而不腻，瘦而不柴。是贪吃怕胖人的首选.）

史上最强海底捞调料攻略!! 赶紧收藏又到了吃火锅的季节啦，今天我来分享9款海底捞火锅调料攻略，总有一款适合你噢赶紧收藏起来～1️⃣秘制万能酱小米椒+香菜+蒜蓉+香葱+蚝油+香醋+牛肉粒+芝麻油+海椒面+花生碎, 2️⃣爆款网红酱菌汤酱+小米椒+香菜+香葱+蚝油+海鲜酱+虾滑酱料+香菇酱+蒜末3️⃣蘸丸虾滑酱香辣酱+酱油+白糖+香油+醋+香葱+芝麻,4️⃣秘制干碟盐+海椒面+胡椒面+花生碎+芝麻+味精5️⃣无敌爆辣酱香辣酱+香油+海椒面+胡椒面+野山椒末+小米椒6️⃣百搭酱料蒜末+香菜+小米椒+沙茶酱+酱油+蚝油7️⃣提鲜混合酱瑶柱海鲜酱+xo酱+牛肉酱+香菜+香葱+蚝油+蒜末+小米

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桂圆红枣枸杞汤

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