食

【北非蛋】 主料：鸡蛋2个 胡萝卜半个 西红柿一大个 青椒1个 蒜2瓣 小红辣椒1个 葱1条 香菜1小把 小茴香籽1小撮 橄榄油适量 盐适量 现磨黑胡椒适量。做法：将青椒，西红柿，胡萝卜洗净切成小丁，小红辣椒切碎，蒜去皮切碎,平底锅加热，倒入适量橄榄油，将蒜片和小红辣椒入锅中翻炒出香味将切丁的青椒，胡萝卜一起加入到锅中翻炒翻炒到胡萝卜丁和青椒丁稍微变软时，将小茴香籽和西红柿丁加入锅中，继续翻炒调入适量盐和现磨黑胡椒，翻炒至锅中所有食材变得软烂时，如图划分出两个圈圈，用来打入鸡蛋在划分好的圈中各打入一个鸡蛋，小火煎制，煎制8-10分钟左右，关火，撒上香葱碎或香菜，加现磨胡椒

【9种豆腐的做法】看豆腐百变美味，麻婆豆腐、客家酿豆腐、糖醋豆腐、鲫鱼豆腐汤...款款经典，来一桌豆腐宴可好~

15.4.17早餐记录：小馄饨紫菜汤，烧麦、鸡蛋、西兰花，树莓、苹果

15.5.11早餐记录：鱼丸味增汤，秋葵蛋烧、香菇、芦笋，猕猴桃、蓝莓

15.5.14早餐记录：香蕉奶昔，小馒头、火腿、芦笋、鸡蛋，猕猴桃、红枣

15.5.18早餐记录：腰果核桃糊，秋葵蛋烧、山药，枇杷、甜瓜

15.5.20早餐记录：牛奶麦片，三明治（全麦+培根+奶酪+西红柿），枇杷、人参果

15.5.21早餐记录：玫瑰花银耳甜汤，竹筒饭、色拉（金枪鱼+牛油果+芦笋+薄荷叶）、鸡蛋，莲雾、蓝莓

15.5.22早餐记录：酒酿鸡蛋羹，奶油小方、培根金针菇卷，枇杷、人参果

15.5.27早餐记录：牛油果香蕉奶昔，蒸饺、鸡蛋，腰果、黑加仑果干

15.5.28早餐记录：腰果核桃燕麦饮，竹筒饭、红薯、秋葵、香菇、培根，苹果、红枣

15.6.1早餐记录：牛油果香蕉奶昔，培根鸡蛋煎饼、鹌鹑蛋，火龙果、橙子

15.6.2早餐记录：咖啡，蔓越莓司康、西葫芦、香肠、鸡蛋，苹果、蓝莓

15.6.3早餐记录：芒果奶昔，三明治(全麦+培根+奶酪+西红柿)，香蕉、蓝莓

15.6.6早餐记录：牛奶炖蛋，巧合力蛋糕卷、三文鱼牛油果色拉、腰果、葡萄干，草莓、蓝莓

15.6.7早餐记录：薏仁山药燕麦，三明治（全麦+牛油果泥+新鲜鱼籽+薄荷叶），猕猴桃、莲雾