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【每日12分钟 甩掉上半身肥胖】上半身肥胖的人，赘肉主要集中在手臂和腰腹部，常常给人头重脚轻的感觉。以下6个动作，全名虐到手臂、肩膀，后背，前胸和腹部，每个动作30秒次，坚持锻炼，你将会看到不一样的改变！

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因为你离开了我、世界只有黑白

Evil 新创的编发。取名纽扣结编法。顺带也出了教程步骤。简单好学。可全部编到尾部当新娘发型，也可编一个纽扣结当日常发型可爱简单。喜欢的朋友收集。发型交流可以加我微信2569916441，备注堆糖